BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Groteman's Log - Sets/Reps And Light Weight
- Topic starter Grotesuriman
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.611
- Weergaven 66.930
- Volgers 19
- Status
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
goede training! zoals ik van je gewend ben..
en dit ziet er helemaal interessant uit:
heb je deze als supinated dumbbell curl of hammer curl gedaan?
goed idee btw
Grotesuriman is lifting heavy weights
normaal light weights B
, maar ik heb me een beetje laten overhalen door mc - ik hou deze training er wel in - voorheen deed ik iets van een fb deze 4 weken , maar dit bevalt er goed - de meest progressie is op de bench en de mill press
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Pittige oefeningen. Suc6 vandaag.
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
thanks mannen
De Training van vandaag
full squats - ass to the ground
15 * 10/30 warming up
5 * 60
5 * 70
5 * 80
3 * 90
3 * 100
1 * 110 - dikke vette pr - nog nooit zo zwaar gesquat naar mijn idee
Incline benchpress - losse stang
10 * 30 warming up
5 * 50
5 * 60
5 * 70
3 * 80
3 * 90 - zware spot
1 * 90 - pr yep yep yep - lichte spot
BB rows
5 * 60
5 * 70
5 * 80
3 * 90
3 * 95
1 * 100 - voelde erg zwaar deze keer
small gripp bench press
8 * 50
8 * 60
6 * 60 -2
cable curls
12 * 20
12 * 25
8 * 30 - pomp setjes
goed gevoel
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
ging niet onaardig - de full-squats hakte er erg in , vooral bij de bb row voelde ik dat goed , was een waardevolle training
1 * 105 had ik al een keer gepakt spankie , maar dat zat er nu niet in
obikoe
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2006
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 1
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
valt wel mee - ik ben eigenlijk een stuk droger geworden - ik heb een tijd tijdens het jj 105 gewogen - toen kon ik nog zware mannen werpen ( nu niet meer ) - daarna ben ik eigenlijk zo rond de 95 -98 gaan wegen , en daar schommel ik een beetje tussen - laatste keer was iets van 96.4
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
mijn maatje pakte 95 , deze keer en die heeft serieuze plannen met de borst-oef - dus hierin kan ik mee hoop ik
de squat was erg zwaar - + de bb row ga je pakken - succes jongen
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.846
- Waardering
- 1.521
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Der Freak
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 feb 2008
- Berichten
- 654
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 21 sep 2007
- Berichten
- 1.041
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Big, Black, and Brawny!
Je gaat gooed!!!
yep yep yep hummie , we blijven gewoon doorgaan he , light weights baby
thanks freak man - hoe gaat het man
bedankt he
- Status
