dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
De rug is bij lage lifts ff te gaar. Ga binnenkort weer 100+ doen. 210 zal ik nooit meer halen.
Groteman's Log - Sets/Reps And Light Weight
- Topic starter Grotesuriman
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.611
- Weergaven 66.928
- Volgers 19
- Status
De rug is bij lage lifts ff te gaar. Ga binnenkort weer 100+ doen. 210 zal ik nooit meer halen.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
toch bizaar , we trekken of duwen zware gewichten , en effe twee uurtjes straten en je hebt last
hehe, tja, ander soort belasting hé
Ik deadlift +150kg maar toen ik een bad van ongeveer 80kg moest de trap opdragen luktte dat voor
geen meter. Allemaal maar wat je lichaam gewend is
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
hehe, tja, ander soort belasting hé
Ik deadlift +150kg maar toen ik een bad van ongeveer 80kg moest de trap opdragen luktte dat voor
geen meter. Allemaal maar wat je lichaam gewend is
zo zie je idd maar weer -
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 15.542
- Waardering
- 407
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 128kg
Ik heb zelkf ook tijdje gestraatlegd. Voornamelijk gebogen staan en een kruiwagen vol scheppen of gebogen staan en een kruiwagen vol met stenen gooien. En ik vind dat je 40 uur per week deze marteling niet kunt vergelijken met 4 uur per week wat aanrommelen in de sportschool (waarvan je de helft van de tijd nog uitrust ook). Zwaar respect voor straatleggers die het kunnen volhouden.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
toch bizaar , we trekken of duwen zware gewichten , en effe twee uurtjes straten en je hebt last
klopt, maar dat soort activiteiten zijn niet met elkaar te vergelijken, totaal verschillend.
Ik moet op m'n bijbaantje ook vrij vaak spullen tillen; als het echt zwaar is heb ik er meestal weinig problemen mee, maar als ik reperterend werk moet doen krijg ik heel snel kramp en verzuring.
En dan krijg je meteen te horen; "kom op zeg jij traint toch zo vaak".
blablabla.
Beterschap met je rug, verstandig dat je ff rustig aan doet!
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
x2
Ik deadlift nu ongeveer 8-9 maanden, en m'n rug is er enorm mee opgeknapt.
Pas er maar goed mee op!
Beterschap!
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
hehe, tja, ander soort belasting hé
Ik deadlift +150kg maar toen ik een bad van ongeveer 80kg moest de trap opdragen luktte dat voor
geen meter. Allemaal maar wat je lichaam gewend is
je hebt helemaal gelijk - en dan heb ik nog maar over twee uurtjes straten -
ik hoor dit soort dingen ook vaak , jij bent tot goed getraind , dan kan jij vast wel wat extra's
tegenwoordig pas ik hiervoor - ik zeg dat is vrijtijdsbesteding - op het werk wil ik net zoals ieder ander behandelt te worden - dus niks meer en niks minder
x2
Ik deadlift nu ongeveer 8-9 maanden, en m'n rug is er enorm mee opgeknapt.
Pas er maar goed mee op!
Beterschap!
thanks hummie , ik doe rustig aan morgen
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Pas goed op met je houding bij de Rackpulls.
Suc6 vandaag mattie.
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Pas goed op met je houding bij de Rackpulls.
Suc6 vandaag mattie.
yep yep yep pr's in da house
ondanks het gewicht bij de rackpull , wel de rug goed in de gaten gehouden
De training van vandaag
Schuin bankdrukken in de smith
5 * 40
5 * 50
5 * 60
3 * 70
3 * 80
1 * 90
1 * 95 yep yep yep pr
Dropset
1 * 90
3 * 80
5 * 70
5 * 60
5 * 50
Rackpulls
5 * 100
5 * 110
5 * 130
3 * 150
3 * 160
1 * 180 - ging toch wel easy achteraf
Dropset
1 * 170
5 * 150
5 * 130
5 * 130
5 * 130
5 * 130
Seated Frontpress
5 * 30
5 * 40
5 * 50
3 * 55
3 * 60
1 * 70
1 * 75 yep yep yep pr
Dropset
1 * 70
5 * 60
5 * 55
5 * 50
5 * 40
goed gevoel
kearress
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 jun 2008
- Berichten
- 1.744
- Waardering
- 100
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- effe wachten nog dan mcToch zeer sterke training... kreeg het ff spaans benauwd. Zie 95 incline staan... gelukkig smith erachter
hehehe , mijn maatje de chest-man zeg ik maar, begint hem ook al te knijpen ( mooi toch )
Shit zeg baal wel dat ik die 100kg niet meer kon pakken want die zat er nog in... achh ja deload.
Toch goed getraind. Geen last gehad
Congratzzz met je PR.
nee ging heel erg goed - ik weet gewoon dat het gekomen is door het straten - dus is het eigenlijk een soort spierpijn , die gewoon moet wegtrekken , ik kon het goed hebben met de rackpull
Thanks Grrrrrrrrrrr
ik train al een tijdje op gevoel ( tenminste dat probeer ik ) en ik heb het idee dat ik mijn lichaam goed begint te kennen
het is goed gegaan sjakie
was wel lekker om weer effe door te beuken
Heavy Dude!
Goed opgepast met je ruggetje..?
As usual!
Ik ben trots op je man!
Gewoon je blessures (een beetje) negeren.
No Pain , No Gains hummie - rug is wel oppassen natuurlijk , maar het ging goed
ik verbaasde mijzelf ook met die 75 , goeie progressie gemaakt deze 4 weken , volgende weken worden het weer reps , reps and reps
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
- Status
