Groteman's Log - Sets/Reps And Light Weight

[Hummer]

Zware training weer brother.
Ik zie alleen die squats niet zo heel erg zitten...
Je doet wel héél veel voorvermoeien op die manier...
Alleen die set 1x110 en 6x100 is tot positief spierfalen volgens mij...
Die je daarvoor doet zijn een beetje op de automatische piloot, of zie ik dat verkeerd..?
Is natuurlijk wel héél erg bodybuilding, misschien dat ik het daarom wat verwarrend vind...
Ik wil wel graag geloven dat je het een eind heb gehad na deze training!

 

[Giuseppe]

idd gewoon eens proberen

Klik om te verkleinen...

ga er straks mee beginnen , voorbeeldschema gevonden met helemaal 1/6 principe, beetje aanpassen naar mijn eigen zin, en vanavond proberen
Ik geloof wel in het 1/6 principe, al gemerkt dat je na een een zware lage rep, nadien inderdaad meer kan ...

 

[Hummer]

gemerkt dat je na een een zware lage rep, nadien inderdaad meer kan ...

Klik om te verkleinen...

Dat heb ik eens ergens gelezen ja...

 

[Grotesuriman]

Leuke training met de skippybal als variatie. Zware work-outs doe je.

Klik om te verkleinen...

die spippy-bal crunch is echt een pittige oef , maar die ab-roller is helemaal erg

Inderdaad een zware training!

Klik om te verkleinen...

hij had zwaarder gekund db , maar ik ga de nacht in , en dan heb ik mijn benen flink nodig

Zware training weer brother.
Ik zie alleen die squats niet zo heel erg zitten...
Je doet wel héél veel voorvermoeien op die manier...
Alleen die set 1x110 en 6x100 is tot positief spierfalen volgens mij...
Die je daarvoor doet zijn een beetje op de automatische piloot, of zie ik dat verkeerd..?
Is natuurlijk wel héél erg bodybuilding, misschien dat ik het daarom wat verwarrend vind...
Ik wil wel graag geloven dat je het een eind heb gehad na deze training!

Klik om te verkleinen...

het is ook niet zo het gewicht wat belangrijk is in dit schema , maar meer de reps - na 12 * 80 had ik het gevoel dat 12 * 90 er niet meer in zat - dus zijn we verder gegaan met het 1/6 principe om toch nog wat zwaardere squats te maken

dit is idd een meer bb-gericht schema - doel is gewoon reps maken - volgende week gaan we naar 10 reps per oef en in week 4 word het 12/10/10/8

ga er straks mee beginnen , voorbeeldschema gevonden met helemaal 1/6 principe, beetje aanpassen naar mijn eigen zin, en vanavond proberen
Ik geloof wel in het 1/6 principe, al gemerkt dat je na een een zware lage rep, nadien inderdaad meer kan ...

Klik om te verkleinen...

Dat heb ik eens ergens gelezen ja...

Klik om te verkleinen...

ik kreeg toen een tip van 3XL , die dit regelmatig gebruikte - je 1rm er wat mee opkrikken , maar dat is niet de bedoeling in dit schema

 

[Hummer]

Ik heb eens ergens gelezen dat hoogspringers hoger kunnen springen als ze een half uurtje voor de sprong eerst een kort setje zware squats deden...
Dat lijkt me een beetje hetzelfde principe, maar dan wat anders toegepast natuurlijk...
Ik heb er eigenlijk verder nooit lang bij stilgestaan, dus misschien haalt iemand straks mijn hersenspinsel finaal onderuit met een steekhoudende argumentatie...

 

[Grotesuriman]

ik heb geen idee , hummie -het principe stond mij wel aan - ik pas het ook niet altijd toe

 

[UnCompress]

Hoe ging de leg curl iets aan je knieën gevoelt tijdens de oefening?

 

[Yin Yang]

Ik heb eens ergens gelezen dat hoogspringers hoger kunnen springen als ze een half uurtje voor de sprong eerst een kort setje zware squats deden...
Dat lijkt me een beetje hetzelfde principe, maar dan wat anders toegepast natuurlijk...
Ik heb er eigenlijk verder nooit lang bij stilgestaan, dus misschien haalt iemand straks mijn hersenspinsel finaal onderuit met een steekhoudende argumentatie...

Klik om te verkleinen...

Als ik een kort setje zwaar ga squatten, struikel ik zelfs over een vloetje laat staan dat ik dan nog kan springen

 

[Grotesuriman]

Hoe ging de leg curl iets aan je knieën gevoelt tijdens de oefening?

Klik om te verkleinen...

nee maar mijn maat wel voordat we met de legpress begonnen , die hij wel mee kon doen , maar hij voelde licht iets

Als ik een kort setje zwaar ga squatten, struikel ik zelfs over een vloetje laat staan dat ik dan nog kan springen

Klik om te verkleinen...

me too

 

[Hummer]

Als ik een kort setje zwaar ga squatten, struikel ik zelfs over een vloetje laat staan dat ik dan nog kan springen

Klik om te verkleinen...

me too

Klik om te verkleinen...

Watjes!
Daarna moet je wel even rust nemen ëh..?

 

[Grotesuriman]

http://www.youtube.com/watch?v=y1JPVIIhGDc

vandaag rust hummie

 

[Grotesuriman]

morgen schouders/triceps

 

[UnCompress]

Country fan GS?

 

[Grotesuriman]

ik vind een hoop leuk - maar ja ik ben guitar-mannetje , en dan speel je vanzelf eagles - spreek je , ik ga zo werken

 

[Loo]

Zie ik hier een Eagles fan?

Gegroet broeder, m'n favoriete nummer ook nog eens gepost.

 

[The Xtralarge]

hoge volumes grote...lekker bezig weer.
Alleen die muziek


Keep up the good work.

 

[grotesjaak]

leuk om te zien hoe je dat 6/1 principe ervaart...en die reps blijf ik petje voor af doen.

succes met schouders en tri's vandaag!

 

[Hummer]

De Grotesuriman heeft verstand van muziek.

 

[Grotesuriman]

Zie ik hier een Eagles fan?

Gegroet broeder, m'n favoriete nummer ook nog eens gepost.

Klik om te verkleinen...

heerlijke old country style - heerlijk om te spelen

hoge volumes grote...lekker bezig weer.
Alleen die muziek


Keep up the good work.

Klik om te verkleinen...

thanks sarge , it's a matter of taste brada

leuk om te zien hoe je dat 6/1 principe ervaart...en die reps blijf ik petje voor af doen.

succes met schouders en tri's vandaag!

Klik om te verkleinen...

dank je sjakie - de schouders gaan vandaag naar de klote

De Grotesuriman heeft verstand van muziek.

Klik om te verkleinen...

ach wat is verstand hummie - dit is natuurlijke wel een geniale groep mensen die zomaar een deuntje spelen - we hebben het hier wel over de eagles

 

[Hummer]

heerlijke old country style - heerlijk om te spelen



ach wat is verstand hummie - dit is natuurlijke wel een geniale groep mensen die zomaar een deuntje spelen - we hebben het hier wel over de eagles

Klik om te verkleinen...

Ik weet niet zo gauw hoe oud jij bent, maar het is echt lekkere muziek voor de wat ouwere jongeren onder ons!
Morgen tijdens de training: "Life in the fast lane"