- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Groteman's Log - Sets/Reps And Light Weight
- Topic starter Grotesuriman
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.611
- Weergaven 66.924
- Volgers 19
- Status
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
thnx voor de aankondiging
Suc6 maat: ik ken die db's:80kg per stuk
lifting peanuts
ik ken ze niet die 80 kg db's ja van ronnie en zijn vrienden - zo en nu trainen
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Nog niet klaar? of kan je die 80 kilo db niet meer los laten
of hij ligt eronder
klaar - ik vanmiddag heerlijk genoten van mijn eerste vrije dag sinds 6 dagen - zonnetje - zonnetje en een zonnetje - heerlijk
vandaag een goeie spierpijn in mijn lats van gisteren - cardio begint te wennen
Borst/biceps/onderarmen - 10 reps
flyes
10 * 16
10 * 17
10 * 18
vlak bankdrukken - 1/6 principe
1 * 60
6 * 50
1 * 80
6 * 70
1 * 90
6 * 80
schuin bankdrukken
10 * 60
10 * 60
5/3/2 * 60 - hier ging ik effe behoorlijk diep
Hammer chest press
10 * 70
10 * 75 - erg zwaar
5/5 * 70
cable cross overs - pompsetjes
3 * 15 * 20
Biceps
Seated bb curls
10 * 25
10 * 35
10 * 35
10 * 35
Hammer curls
10 * 14
10 * 16
10 * 17
Cable curls - high pose - pomp setjes
3 * 15 * 20 - goeie pomp
Ondearmen
Wrist curls
15 * 40
15 * 40
15 * 40
als superset met de
Reverse curls
15 * 40
15 * 40
15 * 40
Wristl rollers
3 * op en af rollen
sauna 8 min
hehe - morgen lekker rust
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
JVdV
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 jun 2008
- Berichten
- 114
- Waardering
- 1
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
tegenstelde oef t.a.v wristl curls
nice doe zo door
thanks
thanks man -
bedankt db
zeer knappe training!
u wordt een zeer groot beest!
zwarte panter he
Wrist rollers doen pijn éh?!
Branden!!
Keep it up bro!
mijn onderarmen zitten gelijk goed vol van die oef
stukje nostalgie als afsluiting
http://www.youtube.com/watch?v=dXgQtL3aEmQ
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
vandaag rust - lekker relaxen
http://www.youtube.com/watch?v=Hcbb...930B20F6&playnext=1&playnext_from=PL&index=31
neville brothers on their best
http://www.youtube.com/watch?v=Hcbb...930B20F6&playnext=1&playnext_from=PL&index=31
neville brothers on their best
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Status
