Groteman's Log - Sets/Reps And Light Weight
- Topic starter Grotesuriman
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.611
- Weergaven 66.944
- Volgers 19
- Status
obikoe
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2006
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 1
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
gaat bij jou ook nog steeds goed zie ikblijven knallen man, ga je weer volgen
mooi man
de legpress , bij ons is er zo eentje waarin je vrij recht zit helaas , zo'n moderne , het probleem is dat ik mijzelf helemaal moet opvouwen om er in te kunnen zetten , en dan moet ik er ook nog uit ( ziet er niet uit mat die 1m90 van mij
Mijn maatje heeft een vertical legpress , daar pakte ik een maand terug 15 * 230
wil ik eigenlijk ook wel weten...machines met prikgewicht zijn over het algemeen ruk , voor leg press althans
mee eens , ik moet het er maar mee doen rooke
jij ook beste wensen GM
ben weer terug na 2 weken onsportief gedrag.....
ja ik miste je al een tijdje onsportieveling
jij ook nog een sportief 2009
thanks tiger
tot hoever gaat dat gewicht dan? Ben ook 191 maar heb dr vaak neit zo;n moeite mee.
Op mn beide gyms gaan ze tot 200 of 190 dat is echt p*ssy weight op een of ander manier. Nu heb ik de free weight legg press ontdekt van pannata. Daar staat de max nu op 220. Maar wat je niet hebt kan je ook niet mee trainen
Op mn beide gyms gaan ze tot 200 of 190 dat is echt p*ssy weight op een of ander manier. Nu heb ik de free weight legg press ontdekt van pannata. Daar staat de max nu op 220. Maar wat je niet hebt kan je ook niet mee trainen
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
tot hoever gaat dat gewicht dan? Ben ook 191 maar heb dr vaak neit zo;n moeite mee.
Op mn beide gyms gaan ze tot 200 of 190 dat is echt p*ssy weight op een of ander manier. Nu heb ik de free weight legg press ontdekt van pannata. Daar staat de max nu op 220. Maar wat je niet hebt kan je ook niet mee trainen
vertical ben ik veel sterker , die beweging is makkelijker + ik heb meer ruimte voor die lange poten van mij , en dat is nou net het probleem bij ons op de gym - als ik hem in de kortste stand zet , moet ik mijzelf er zo invouwen - zet ik hem 2 standjes naar achteren - dan druk ik rustig 200 weg ( the full stack ) maar dat is imo minder zwaar
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
Minder
Maar je moet de mensen wat motiveren he
Als je de hele tijd zegt van
wat een gewichten!!!!Dan denken ze dat ze sterk genoeg zijn en pushen ze niet meer
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
tot hoever gaat dat gewicht dan? Ben ook 191 maar heb dr vaak neit zo;n moeite mee.
Op mn beide gyms gaan ze tot 200 of 190 dat is echt p*ssy weight op een of ander manier. Nu heb ik de free weight legg press ontdekt van pannata. Daar staat de max nu op 220. Maar wat je niet hebt kan je ook niet mee trainen
Minder
Maar je moet de mensen wat motiveren he
Als je de hele tijd zegt van
Dan denken ze dat ze sterk genoeg zijn en pushen ze niet meer
je bent een echte motivator mug
yep yep yep . ik vouw me helemaal op , vandaar dat 140 niet veel lijkt maar geloof me 5 * 150 pak ik nu nog niet zo
nee ik laat hem wel vrij diep hangen en het laatste stukje van de rep pak ik hem vrij explosief
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/SLSeatedLegPress.html
deze hebben wij op de gym
http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/SLVerticalLegPress.html
deze doe ik bij die maat van mij
deze hebben wij op de gym
http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/SLVerticalLegPress.html
deze doe ik bij die maat van mij
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
tja ik weet het , maar goed ik moet het ermee doen , die tweede is old school , echt een waanzinnig oef - de lucht die je langzamerhand kwijt raakt , de druk op je benen is blijvend , ik ben 5 min blijven liggen toen na die 15 * 220 - we waren toen ook anderhalf uur bezig geweest , het was de laatste oef , ik was kapot
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Ok werk dat zo, hahaha.Minder
Maar je moet de mensen wat motiveren he
Als je de hele tijd zegt van
Dan denken ze dat ze sterk genoeg zijn en pushen ze niet meer
Ja Groteman, wat een p*ssy gewichten hier... doe je naam eens eer aan
.Bedoel je zoiets? hehehe
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Ok werk dat zo, hahaha.
Ja Groteman, wat een p*ssy gewichten hier... doe je naam eens eer aan
Bedoel je zoiets? hehehe
hehehe
vandaag
full squats
mill press
t bar rows
pull ups
small gripp bench press
ez bb curls
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Jan/compounds/60min
Cardio 3 min - dit wil ik toch effe vermelden
Squats - Full - schouderbreed merkte gelijk verschil
10 * 60 - Warm-up
8 * 80
8 * 90
5 * 100
5 * 105
5 * 110 pr yep yep yep
Mill press
8 * 40
8 * 50
5 * 55
5 * 55
5 * 55
Com : 55 was vandaag max - jammer
T Bar Rows
8 * 70
8 * 90
5 * 100
5 * 105
5 * 105 yep yep yep
Wide gripp pull ups
5 * bw
5 * bw
Small gripp pull ups
8 * 50
8 * 55
8 * 55
Db Curls
2 * 8 * 18
2 * 8 * 18
supertevreden over de squats en sgb-press - t bars gaan ook lekker maar ik merk hier dat 110 of 115 nog ver weg is
Cardio 3 min - dit wil ik toch effe vermelden
Squats - Full - schouderbreed merkte gelijk verschil
10 * 60 - Warm-up
8 * 80
8 * 90
5 * 100
5 * 105
5 * 110 pr yep yep yep
Mill press
8 * 40
8 * 50
5 * 55
5 * 55
5 * 55
Com : 55 was vandaag max - jammer
T Bar Rows
8 * 70
8 * 90
5 * 100
5 * 105
5 * 105 yep yep yep
Wide gripp pull ups
5 * bw
5 * bw
Small gripp pull ups
8 * 50
8 * 55
8 * 55
Db Curls
2 * 8 * 18
2 * 8 * 18
supertevreden over de squats en sgb-press - t bars gaan ook lekker maar ik merk hier dat 110 of 115 nog ver weg is
Giuseppe
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 mrt 2004
- Berichten
- 1.192
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Status
