Giuseppe
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 mrt 2004
- Berichten
- 1.192
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
Groteman's Log - Sets/Reps And Light Weight
- Topic starter Grotesuriman
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.611
- Weergaven 66.924
- Volgers 19
- Status
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Goede training mattie. Lekker schema ook wel wat ik de afgelopen pagina's heb gelezen.
Off:licht herstel.
thanks mattie - licht herstel begrijp ik dat goed , dat zou mooi zijn
goed zo op die db press
dat was zware shit Giu
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Zware shit voor mijn "Big Black Brother"..?dat was zware shit Giu
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
indeed hummie indeed
http://www.youtube.com/watch?v=ua8JrNMzc2g&feature=related
in mijn ogen bluesgrootheid
http://www.youtube.com/watch?v=ua8JrNMzc2g&feature=related
in mijn ogen bluesgrootheid
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ik geloof dat jij en Dressed de enigen zijn op het forum die niet die vreselijke voorkeur voor allerlei soorten "dead, trash, en weetikwatvoorzwaremetalen" metal muziek hebben.
Daarin zijn jullie duidelijk mijn broeders!
Als je toch al die k..kermuziek hoort die ze ook onder de filmpjes zetten!
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Dat is om te compenseren. Alsof ze bruut bezig zijn.Ik geloof dat jij en Dressed de enigen zijn op het forum die niet die vreselijke voorkeur voor allerlei soorten "dead, trash, en weetikwatvoorzwaremetalen" metal muziek hebben.
Daarin zijn jullie duidelijk mijn broeders!
Als je toch al die k..kermuziek hoort die ze ook onder de filmpjes zetten!
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
klopt - ik zie het als een warming-up oef en tegelijk om bepaalde oef eens in één beweging te pakken - ik weet alleen niet hoe de oef heet ? bor/squat oef dan maar
aan hummie - iedereen heeft zo zijn smaak - ik heb ook diverse collega's die van de harde muziek houden - niet mijn keuze maar ik veroordeel niks - jan smit / frans bauer genre gaat te ver imo
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Dat zijn "full body" oefeningen die imo zeer de moeite waard zijn.
Je zal er niet de dikste rug mee krijgen misschien, maar wel een hoop functionele ktacht waar je in het dagelijkse leven veel plezier van zal hebben.
Als WU ook zeer de moeite waard natuurlijk!
En voor je conditie, want geloof me dat is zwaar hoor!
Zal wel zo iets zijn...Dat is om te compenseren. Alsof ze bruut bezig zijn.
Tsja, kijk Deep Purple, Stevie Ray, Black Crowes, e.d. groepen maken goede muziek, maar die herrie die altijd onder die filmpjes word gezet...
Jan en Frans is alleen te verteren als je flink gezopen hebt, en dat doen "wij" "sportmannen" natuurlijk niet!
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
vandaag heb ik wat buik/onderarmen gedaan + wat techniek ( combi bor/frontsquats/pushpress )
15 herhalingen alleen met stang - het moeilijkste gedeelte is het midden-stuk waaruit je van een diepe positie omhoog moet komen om de stang op schouderhoogte te brengen - daarna goed diep zaken + uitstoten - wel mooi om te doen - gewicht zal verlopig alleen de stang blijven - eerst de techniek goed onder de knie krijgen
morgen gooi ik wat variatie in mijn schema - ik blijf wel met reps werken alleen ik ga iets anders combineren met spiergroepen - ik wil borst en rug meer gaan trainen + ik ga werken met low en high reps
bijv squats kan zijn 12/10/8/6 - deadlift bijv 5/5/5/5 of zo iets
morgen benen/rug
15 herhalingen alleen met stang - het moeilijkste gedeelte is het midden-stuk waaruit je van een diepe positie omhoog moet komen om de stang op schouderhoogte te brengen - daarna goed diep zaken + uitstoten - wel mooi om te doen - gewicht zal verlopig alleen de stang blijven - eerst de techniek goed onder de knie krijgen
morgen gooi ik wat variatie in mijn schema - ik blijf wel met reps werken alleen ik ga iets anders combineren met spiergroepen - ik wil borst en rug meer gaan trainen + ik ga werken met low en high reps
bijv squats kan zijn 12/10/8/6 - deadlift bijv 5/5/5/5 of zo iets
morgen benen/rug
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Status
