- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Groteman's Log - Sets/Reps And Light Weight
- Topic starter Grotesuriman
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.611
- Weergaven 66.944
- Volgers 19
- Status
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
obikoe
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2006
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 1
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
klopt spanka-man
haha nice die DL
ja lachjij maar mug
Overal een mooie sterke training
thanks mate
coleman is onovertroffen in zijn uitspraken , ik heb bijna al zijn dvd's , ze zijn soms komisch te noemen
yep yep yep
nergens last van - vandaag een beetje spierpijn en that's it eigenlijk - goed je voelt wel dat je wat gedaan hebt - maar ik neem nu ook meer rust zoals vandaag en morgen
- Lid sinds
- 21 sep 2007
- Berichten
- 1.041
- Waardering
- 0
Deadlifts - ik wilde 5 * 145 als top , dat is iets anders gelopen
8* 60 warm-up
8 * 100
8 * 120
5 * 130
5 * 150
3 * 155
Com : Tijdens dat ik de 150 aan het trekken , had ik verkeerde gewicht in gedachten - ik dacht nl t*ring wat is die 130 zwaar , die 145 kan ik wel vergeten vandaag - puffend maakte ik 5 reps en had ik zwaar de pe in , terwijl ik ging zitten en tegelijk mijn gewichten aan het tellen kwam ik er achter dat ik stomme lul dat ik er was er gewoon 150 op had gelegd en hem gewoon 5 * had getrokken - aha dacht ik dan nog maar een setje van 155 er uit persen - nothing but a peanuts
Haha mooi!
Bewijst maar weer dat de deadlift een echte mentale killer is.
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
obikoe
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2006
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 1
- Vetpercentage
- 1%
die deads 
Waarom maak ik die fout nou nooit
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
ach ja , gewoon lekker doorgaan , die dag komt er zeker , alleen we weten nooit wanneer
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
grappig nog steeds een klein schermpje binnen een groot scherm
vandaag weer rust - twee dagen al - ik loop wel constant in de rustdagen met spierpijn , vooral rug - midden en de lats , typisch ik had daar nooit zoveel last van - zou het komen door de rust die ik meer neem , de trainingen ?
ga zo werken
ontbijt
muscli
koffie
two egs
voor vanmiddag
een shake voor onderweg met whey+dextrose
+ 4 sneetjes brood - twee met kaas + twee met kipfile
vanavond 19.00 klaar
morgen weer trainen
vandaag weer rust - twee dagen al - ik loop wel constant in de rustdagen met spierpijn , vooral rug - midden en de lats , typisch ik had daar nooit zoveel last van - zou het komen door de rust die ik meer neem , de trainingen ?
ga zo werken
ontbijt
muscli
koffie
two egs
voor vanmiddag
een shake voor onderweg met whey+dextrose
+ 4 sneetjes brood - twee met kaas + twee met kipfile
vanavond 19.00 klaar
morgen weer trainen
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
klopt ik heb er wel genoeg aan , maar voedsel is idd ook niet mijn sterkste punt , op werkdagen is ook bijna onmogelijk omdat goed te combineren
met foto's tja , ik ben er niet zo handig in , ik denk dat ik qua bouw niet veel verschil met jou als ik jou avatar zo bekijk
met foto's tja , ik ben er niet zo handig in , ik denk dat ik qua bouw niet veel verschil met jou als ik jou avatar zo bekijk
Kubus86
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2008
- Berichten
- 1.618
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Status
