Toevallig had ik het er gister met m'n maat nog over toen ik met 28 kg dumbbells in m'n hand stond en er niet bij kon dat er mensen zijn die daar gewoon een fly mee maken. En wat lees ik hier....
Niet om te bashen of omdat ik je niet geloof ofzo. Maar ik vraag me af in hoeverre die 6x30 nog een fly is en geen halve press (mijn maat johan had gisteren ook al borst gedaan , dus die had het zwaar vandaag maar toch 90 pakkken). Ik druk toch wel veel en veel meer, doe zelf bijna nooit flys maar als ik ze al eens doe moet ik er niet aandenken om 30kg te nemen of het is meer een press.
Enlighten Me.
Toevallig had ik het er gister met m'n maat nog over toen ik met 28 kg dumbbells in m'n hand stond en er niet bij kon dat er mensen zijn die daar gewoon een fly mee maken. En wat lees ik hier....
Akkoord, lijkt mij ook wat sterk dat het nog een mooie fly is.
30kg is ****ing zwaar, zeker als het bankje vrij schuin staat.
Zeer onverstandig om 2 dagen achter elkaar borst te pakken trouwens, maar **** it het is je trainingsmaat maar
klopt , ik vond het ook niet verstanding , ondanks dat ik toch door had gegeven wat ik zou gaan , moment van verstandsverbijstering zullen we maar zeggen
Nog een tip voor je big G: ik zie dat je met schuin en bankdrukken setjes van 4 reps met spot doet. Wat ik altijd wel lekker vind, is met zo'n zware set nog wat negatieven te pakken. Dus probeer er nog 2 of 3 nette negatieven uit te krijgen, waarbij je spotter stevig helpt met de positieve.
Daar groeit je borst op zeker nog harder van en dat helpt je kracht ook op die max sets. Give it a try
ook ik was verbaasd , maar goed hij had er zin blijkbaar
ik keep it mind loo , is zeker de moeite waard om te proberen - gisteren ook helemaal niet meer aangedacht , zo blij was ik met de 4 redelijke 90érs
Dus probeer er nog 2 of 3 nette negatieven uit te krijgen, waarbij je spotter stevig helpt met de positieve.
Daar groeit je borst op zeker nog harder van en dat helpt je kracht ook op die max sets. Give it a try
( hehehe )
lekker dropsetje bij je pulldowns, pull ups is ook niet zo men ding
Wat is er met zijn voeding dan?Heb je zn voeding al gezien?
J/k GM.
Lekker rugtraining. Pull ups zijn inderdaad ****ing zwaar, maar gaat smal niet stukken makkelijker dan breed?
Heb je zn voeding al gezien?
J/k GM.
nou mijn voeding is heel gewoontjes tegenwoordig , maar ik voel me er wel goed bij
ik begin tegenwoordig met
2 a 3 sneeen bruin brood + 2 eieren + 1 bak koffie
1 uur later pak ik dan muscli met mager yoghurt
trainen
en na de training pak ik dan whey met melk en dextrose
voelt lekker aan
Lekker rugtraining. Pull ups zijn inderdaad ****ing zwaar, maar gaat smal niet stukken makkelijker dan breed?
lekker dropsetje bij je pulldowns, pull ups is ook niet zo men ding
Flink zware rugtraining! Goed bezig!
