Groteman's Log - Sets/Reps And Light Weight

[Robke78]

Ik moet zeggen, ik amuseer mij wel met mijn cardio. Je moet er gewoon niet zo tegenop
kijken en proberen een bepaald doel steeds te halen. Bv 1000kcal ofzo. Altijd in gedachte
houden waar je je vet % naartoe wilt brengen helpt ook imo. Ik heb een jeans op de
kamer hangen waar ik terug in moet geraken, ooit nog eens En als ik dan ook maar
denk om te stoppen, kijk ik even naar die broek en zeg bij mezelf: do you wanna stay
fat the rest of your life? En dan kan ik er weer een tijdje tegen

 

[Grotesuriman]

Netjes man die cardio , moet er zelf ook maar is aanbeginnen
indoor op toestellen suckt vind ik

Klik om te verkleinen...

tis beter dan geen cardio kuul

Klik om te verkleinen...

Ik moet zeggen, ik amuseer mij wel met mijn cardio. Je moet er gewoon niet zo tegenop
kijken en proberen een bepaald doel steeds te halen. Bv 1000kcal ofzo. Altijd in gedachte
houden waar je je vet % naartoe wilt brengen helpt ook imo. Ik heb een jeans op de
kamer hangen waar ik terug in moet geraken, ooit nog eens En als ik dan ook maar
denk om te stoppen, kijk ik even naar die broek en zeg bij mezelf: do you wanna stay
fat the rest of your life? En dan kan ik er weer een tijdje tegen

Klik om te verkleinen...

dus dat is het geheim rob , een broek meenemen naar de gym

 

[Grotesuriman]

vandaag

full squats
bechpresses
deadlifts
dips
pull ups

nothing but a peanuts

 

[Timmeeh]

ain't nothing to it but to do it! zal ik al een kots emmertje klaarzetten?

 

[Grotesuriman]

ain't nothing to it but to do it! zal ik al een kots emmertje klaarzetten?

Klik om te verkleinen...

ik hoop dat ik alles binnen hou tim - gaat lukken

 

[kearress]

Gaat weer een beul-training worden

 

[Grotesuriman]

yep yep yep

 

[Giuseppe]

compound all the way ga ervoor man

 

[Dressed Black]

Squats, Bench Press én Deadlift én dips én chins, dat is een hele boterham. Je bent een zware jongen grote!

 

[Grotesuriman]

Squats, Bench Press én Deadlift én dips én chins, dat is een hele boterham. Je bent een zware jongen grote!

Klik om te verkleinen...

dank je db , ik zal hem eens effe posten

 

[Grotesuriman]

W2/T1/febr/fb-65min - maat

Viel niet mee vandaag , qua tijd , vroeg opstaan vanwege werk en vanwege de kilo's

Full squats 3 werksets x 5 - 10 kg onder irm
8 * 60
5 * 60
5 * 95
5 * 95
5 * 95

benchpresses 3 werksets x 5 - 15 kg onder irm
8 * 30
5 * 60
5 * 85
5 * 85
5 * 85
1 * 100

Deadlifts 3 werksets x 5 - 25 kg onder irm
8 * 100
5 * 130
5 * 145
5 * 145
5 * 145
Com - voelde heel erg zwaar vandaag

Dip - 8 * bw
pull ups 5 * bw
dip - 8 * bw
pull ups 5 * bw
dip - 8 * bw
pull ups 5 * bw

machine pull down - rest was bezet , en ik had geen zin om te wachten
5 * 95
5 * 100

 

[IronWarfare]

ziet er toch lekker uit kerel!

 

[BerryDK]

Is die 100kg bench press geen pr?

 

[Rooke]

Is die 100kg bench press geen pr?

Klik om te verkleinen...

idd nog nooit eerder gezein

 

[UnCompress]

Is een evenaring als ik het goed heb.
Wel bijblijven jongens

 

[Rooke]

ben gaar asl boter...net zo'n k*t werkavond gehad

excuus

 

[Grotesuriman]

compound all the way ga ervoor man

Klik om te verkleinen...

bedankt

ziet er toch lekker uit kerel!

Klik om te verkleinen...

ha pietje je bent er weer

Is die 100kg bench press geen pr?

Klik om te verkleinen...

evenaring berry

idd nog nooit eerder gezein

Klik om te verkleinen...

wakker worden rooke

Is een evenaring als ik het goed heb.
Wel bijblijven jongens

Klik om te verkleinen...

yep

ben gaar asl boter...net zo'n k*t werkavond gehad

excuus

Klik om te verkleinen...

ik vergeef het je

 

[herkuul]

Netjes weer man de grote 3 + die pull up's, ben je toch volledig kapot denk.

 

[Robke78]

idd, die pull up, dip combinatie op het einder lijkt me moordend

 

[KoekieMonster]

Wat een training !