Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Groteman's Log - Sets/Reps And Light Weight
- Topic starter Grotesuriman
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.611
- Weergaven 66.943
- Volgers 19
- Status
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Ik heb je gevonden maar je snapt, dat Belgrado geloof ik niet meer
Je gaat lekker zie ik!
Nou jullie moeten mij wel hebben vandaag, 't is dat ik zo'n dikke huid heb
heheh
ach ik ben boven
idd boven
ging lekker db
ik heb het wel wat gewijzigd - 5 * net onder je irm zitten is lastig vol te houden heb ik gemerkt ( weer wat geleerd ) - dus gewoon 5 werksets met oplopende gewichten - ligt me toch iets beter
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
remco51092
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2008
- Berichten
- 2.316
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 127kg
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Zo, DL met gemak 5x150; gaat goed met je trainingen.
nou met gemak , ik kreeg last van mijn gripp , heeft voornamelijk te maken met de stang die op mijn eeltbulten ligt
veel een sterke training GM, lekker hoor
bedankt remco , sterke kogelstoter
Giuseppe
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 mrt 2004
- Berichten
- 1.192
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
5*5
incline benchpress
mil press
pendlay rows
t bar rows
french presses
db curls
afspraak met mijn maatje maken wat hij nog niet weet - het gewicht wat we op bb gaan leggen , daar moet 5 reps mee gedaan worden , al moet het in 5 keer -
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
dat is nog is goede mentaliteit
lijkt me een gewoon een goeie optie , we kunnen wel stoer doen en 1 rep halen met een gewicht - nee 5 reps is 5 reps -
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Goede workout grote!
Alleen je voeding kerel?
De training ging super vandaag - vroeg mijn nest uit 8.30 creatine - eten ( brood+koffie ) douchen - eten ( muscli+magere yoghurt )
Mueslie met magere joghurt + koffie? Wtf....dat is geen bodybuildersontbijt kerel zo ga je niet groeien!
Lekker die DL , squat en Bench...pff wel een zware training zeg.
Heb jij ook een schema wellicht heb ik die gemist in je log?
Train je 3 x per week?
Alleen je voeding kerel?
De training ging super vandaag - vroeg mijn nest uit 8.30 creatine - eten ( brood+koffie ) douchen - eten ( muscli+magere yoghurt )
Mueslie met magere joghurt
+ koffie? Wtf....dat is geen bodybuildersontbijt kerel zo ga je niet groeien!Lekker die DL , squat en Bench...pff wel een zware training zeg.
Heb jij ook een schema wellicht heb ik die gemist in je log?
Train je 3 x per week?
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
ik kan alleen mezelf pushen
gewoon iemand erbij halen rooke - geef hem het idee dat hij heel belangrijk voor jou is
Goede workout grote!
Alleen je voeding kerel?
De training ging super vandaag - vroeg mijn nest uit 8.30 creatine - eten ( brood+koffie ) douchen - eten ( muscli+magere yoghurt )
Mueslie met magere joghurt
nee dat klopt sgt , maar ik hoef ook niet zonodig te groeien , ik weeg nu 95 kg , bij 1m90 - gaat de goeie kant vind ik zelf - ik woog een jaar geleden 105 met jiu jitsu , vond ik toen niet zo erg , inmiddels ben ik een jaar verder 10 kg kwijt + ik ben sterker geworen
mijn voedseliname is eigenlijk te beschamend voor woorden - in dat opzicht ben ik geen bb , terwijl ik wel door beter te eten/trainen 10 kg ben kwijt geraakt
Lekker die DL , squat en Bench...pff wel een zware training zeg.
Heb jij ook een schema wellicht heb ik die gemist in je log?
Train je 3 x per week?
ik heb mijn schema wel gepost , ik wilde eerst 4 * - inmiddels ben ik daar op teruggekomen - met deze oef hou ik op 3 * en wat cardio ( we zijn nooit te oud om te leren )
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Status
