Groteman's Log - Sets/Reps And Light Weight
- Topic starter Grotesuriman
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.611
- Weergaven 66.943
- Volgers 19
- Status
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
W2/T3/fb/70min-maat
De training ging super vandaag - vroeg mijn nest uit 8.30 creatine - eten ( brood+koffie ) douchen - eten ( muscli+magere yoghurt )
De training
Squats parrallel 5 * 5
5 * 60
5 * 90
5 * 110
5 * 120
5 * 130 - ging erg goed , al zeg ik het zelf
Benchpress
5 * 50
5 * 70
5 * 80
5 * 85
5 * 87.5 - supertevreden hierover
Deadlifts
5 * 100
5 * 110
5 * 130
5 * 140
5 * 150 - nothing but a peanuts
wide gripp pull ups
5 * bw
5 * bw
5 * bw
dips * bw
8 * bw
8 * bw
8 * bw
wide gripp pulldowns
5 * 95 - yep yep yep , bijna de fullstack
Heerlijke training Big G!
Serieuze gewichten!
Een training als een echte kerel, voeding als een echte vrouw.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Voeding niet als een vrouw, als een meisje van 10!
Training de hulk....bizar contrast
yep yep yep ,
laat marcw het neit zien
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Hehehe, geen carnaval meer, maar heb het dit weekend heel druk gehad. Kwam helaas niet aan sporten en dbb toe. Vergeef me
Sjaak
morgen nog een keer king squat tot ik niet meer kan lopen, daarna ga ik de borst doen. Kunnen misschien eind van de week beginnen.Niets gezien kerel.ik zal hem eens pm - ga nu effe bb-voedsel eten , moet van de sarge
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Groteman,
Volg nu een tijdje je log en feedback regelmatig alleen ik zit met een aantal vraagtekens.
Ik zou je daarom vriendelijk willen vragen om eens antwoord te geven op onderstaande vragen;
1) Wat is nou precies je status incl. BF/weight/lengte etc.
2) Waarom maak je niet eens een paar foto`s zodat wij de progressie kunnen beoordelen of filmpje van een training
3) Wat is de reden waarom je zo slecht eet ook als je vrij hebt?
4) Wat zijn je doelen precies waar wil je naar toe? gewicht. bf etc?
5) Welke zwakke punten heeft jouw lichaam en hoe train je die?
Verneem het graag.
Vriendelijk groetend,
Sgtmossad
Volg nu een tijdje je log en feedback regelmatig alleen ik zit met een aantal vraagtekens.
Ik zou je daarom vriendelijk willen vragen om eens antwoord te geven op onderstaande vragen;
1) Wat is nou precies je status incl. BF/weight/lengte etc.
2) Waarom maak je niet eens een paar foto`s zodat wij de progressie kunnen beoordelen of filmpje van een training
3) Wat is de reden waarom je zo slecht eet ook als je vrij hebt?
4) Wat zijn je doelen precies waar wil je naar toe? gewicht. bf etc?
5) Welke zwakke punten heeft jouw lichaam en hoe train je die?
Verneem het graag.
Vriendelijk groetend,
Sgtmossad
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
98 kg - 1 m 90 , vetpercentage ....? goed imo
filmpjes plaatsen , is iets voor beginners , ik ben geen beginner meer , mijn progressie/techniek/schema word nu al 7/8 jaar in de gaten gehouden door mijn maatje die al een jaar of 20 kt/powertraining doet en alle in en outs beheerst - dat is voor mij genoeg - no offence by the way
ik ben een benen/rug/triceps man - ik hoef kuiten bijv nooit te trainen - traps/onderarmen zou ik eigenlijk meer apart moeten trainen - borst en biceps gaat heel goed de laatste tijd
eten blijft lastig , eigenlijk eet ik geeneens slecht in de zin van slecht en vet eten - drink eigenlijk bijna niks , ik eet gewoon niet veel
waar wil ik naar toe - naar de hemel - nee serieus , ik weeg nu 98 , iets droger nog , rond de 95 - meer cardio doen , maar dat is soms zwaar na mijn trainingen
heb je hier wat aan sarge , ik hoop het want meer kan ik je niet geven
filmpjes plaatsen , is iets voor beginners , ik ben geen beginner meer , mijn progressie/techniek/schema word nu al 7/8 jaar in de gaten gehouden door mijn maatje die al een jaar of 20 kt/powertraining doet en alle in en outs beheerst - dat is voor mij genoeg - no offence by the way
ik ben een benen/rug/triceps man - ik hoef kuiten bijv nooit te trainen - traps/onderarmen zou ik eigenlijk meer apart moeten trainen - borst en biceps gaat heel goed de laatste tijd
eten blijft lastig , eigenlijk eet ik geeneens slecht in de zin van slecht en vet eten - drink eigenlijk bijna niks , ik eet gewoon niet veel
waar wil ik naar toe - naar de hemel - nee serieus , ik weeg nu 98 , iets droger nog , rond de 95 - meer cardio doen , maar dat is soms zwaar na mijn trainingen
heb je hier wat aan sarge , ik hoop het want meer kan ik je niet geven
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
maar impo toch , jij die iets van mij wilt weten , ik ben nu wel een beetje verbaast hoor , dat begrijp jij toch wel hoop ik
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Groteman,
Volg nu een tijdje je log en feedback regelmatig alleen ik zit met een aantal vraagtekens.
Ik zou je daarom vriendelijk willen vragen om eens antwoord te geven op onderstaande vragen;
1) Wat is nou precies je status incl. BF/weight/lengte etc.
98 kg - 1 m 90 en je BF wat is goed ?
2) Waarom maak je niet eens een paar foto`s zodat wij de progressie kunnen beoordelen of filmpje van een training
filmpjes plaatsen , is iets voor beginners , ik ben geen beginner meer , mijn progressie/techniek/schema word nu al 7/8 jaar in de gaten gehouden door mijn maatje die al een jaar of 20 kt/powertraining doet en alle in en outs beheerst - dat is voor mij genoeg - no offence by the way. Je bent geen beginner als je foto`s plaatst om bijvoorbeeld progressie te beoordelen. Je kan toch op zijn minst eens een paar pics maken een keertje? Waarom wil je dat niet?
3) Wat is de reden waarom je zo slecht eet ook als je vrij hebt?
eten blijft lastig , eigenlijk eet ik geeneens slecht in de zin van slecht en vet eten - drink eigenlijk bijna niks , ik eet gewoon niet veel
Waarom vind je dit lastig? Als je vrij bent neem je creusli met joghurt voor een monstertraining. Dat is belachelijk je zegt dat je geen beginner bent? Heb je hulp nodig om een voedingsschemate maken?
4) Wat zijn je doelen precies waar wil je naar toe? gewicht. bf etc?
ik weeg nu 98 , iets droger nog , rond de 95 - meer cardio doen , maar dat is soms zwaar na mijn trainingen
Als je enige doel is om droger te worden waarom doe je dan in hemelsnaam fullbody...ga dan lekker split trainen icm lekker veel cardio.........
5) Welke zwakke punten heeft jouw lichaam en hoe train je die?
traps/onderarmen zou ik eigenlijk meer apart moeten trainen
Waarom voeg je dan geen oefeningen toe of tijdens een cardiodag alleen traps/onderarmen? Mc chick is de onderarmenspecialist
Volg nu een tijdje je log en feedback regelmatig alleen ik zit met een aantal vraagtekens.
Ik zou je daarom vriendelijk willen vragen om eens antwoord te geven op onderstaande vragen;
1) Wat is nou precies je status incl. BF/weight/lengte etc.
98 kg - 1 m 90 en je BF wat is goed ?
2) Waarom maak je niet eens een paar foto`s zodat wij de progressie kunnen beoordelen of filmpje van een training
filmpjes plaatsen , is iets voor beginners , ik ben geen beginner meer , mijn progressie/techniek/schema word nu al 7/8 jaar in de gaten gehouden door mijn maatje die al een jaar of 20 kt/powertraining doet en alle in en outs beheerst - dat is voor mij genoeg - no offence by the way. Je bent geen beginner als je foto`s plaatst om bijvoorbeeld progressie te beoordelen. Je kan toch op zijn minst eens een paar pics maken een keertje? Waarom wil je dat niet?
3) Wat is de reden waarom je zo slecht eet ook als je vrij hebt?
eten blijft lastig , eigenlijk eet ik geeneens slecht in de zin van slecht en vet eten - drink eigenlijk bijna niks , ik eet gewoon niet veel
Waarom vind je dit lastig? Als je vrij bent neem je creusli met joghurt voor een monstertraining. Dat is belachelijk je zegt dat je geen beginner bent? Heb je hulp nodig om een voedingsschemate maken?
4) Wat zijn je doelen precies waar wil je naar toe? gewicht. bf etc?
ik weeg nu 98 , iets droger nog , rond de 95 - meer cardio doen , maar dat is soms zwaar na mijn trainingen
Als je enige doel is om droger te worden waarom doe je dan in hemelsnaam fullbody...ga dan lekker split trainen icm lekker veel cardio.........
5) Welke zwakke punten heeft jouw lichaam en hoe train je die?
traps/onderarmen zou ik eigenlijk meer apart moeten trainen
Waarom voeg je dan geen oefeningen toe of tijdens een cardiodag alleen traps/onderarmen? Mc chick is de onderarmenspecialist
- Status
