- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Groteman's Log - Sets/Reps And Light Weight
- Topic starter Grotesuriman
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.611
- Weergaven 66.943
- Volgers 19
- Status
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Mooi, weer tijd voor een training... dat zie ik graag
Go get it tiger
eigenlijk is dat waar tenslotte om draait bij kt nietwaar
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
spreek ik met mijn maatje af om 11.00 - komt hij een uur later - ik zat al helemaal in de starthouding om te trainen , en 11.00 uur trainen is bij mij 11.00 uur trainen en niet 12.00
dus hij mag zijn benen lekker zelf trainen - hehehehe
W1/T2/bf/mrt/75 min - maat
ik log alleen de werksets
full squats 5 * 5
5 * 80
5 * 90
5 * 95
5 * 100
5 * 105 - die 1e drie gingen nog zo diep , dat ik die laatste twee bijna niet meer omhaag kwam
Benchpress
5 * 60
5 * 70
5 * 80
5 * 85
5 * 90 - laatste 2 reps lichte spot
Deadlifts
5 * 112.5
5 * 132.5
5 * 142.5
5 * 152.5
5 * 152.5 - zwaar voor de 2e keer maar ging goed
dips * bw
8 * bw
8 * bw
8 * bw
wide gripp pull ups
5 * bw
5 * bw
wide gripp pull downs
5 * 95
ben best moe nu
even wat spaghetti weg gewerkt net
dus hij mag zijn benen lekker zelf trainen - hehehehe
W1/T2/bf/mrt/75 min - maat
ik log alleen de werksets
full squats 5 * 5
5 * 80
5 * 90
5 * 95
5 * 100
5 * 105 - die 1e drie gingen nog zo diep , dat ik die laatste twee bijna niet meer omhaag kwam
Benchpress
5 * 60
5 * 70
5 * 80
5 * 85
5 * 90 - laatste 2 reps lichte spot
Deadlifts
5 * 112.5
5 * 132.5
5 * 142.5
5 * 152.5
5 * 152.5 - zwaar voor de 2e keer maar ging goed
dips * bw
8 * bw
8 * bw
8 * bw
wide gripp pull ups
5 * bw
5 * bw
wide gripp pull downs
5 * 95
ben best moe nu
even wat spaghetti weg gewerkt net
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Mooie carb maaltijd na zo'n training.
Ook goed dat je bij de squats lekker diep ging (dieper dan full kan niet he) die laatste 2 reps zijn waarschijnlijk uit je tenen gekomen, hehehe.
Bij de deads hoop ik binnenkort eens bij je in de buurt te komen.
die waren echt killing , eigenlijk 2 reps teveel
ik ben nu aan het verhogen met 2.5 , dus ik probeer volgende week 155 * 5 te proberen
GNRR
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2008
- Berichten
- 1.592
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Ik ga je toch proberen voor te zijn mcMooie carb maaltijd na zo'n training.
Ook goed dat je bij de squats lekker diep ging (dieper dan full kan niet he
Bij de deads hoop ik binnenkort eens bij je in de buurt te komen.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Voel weer een competitie aankomenIk ga je toch proberen voor te zijn mc
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Mooie carb maaltijd na zo'n training.
Ook goed dat je bij de squats lekker diep ging (dieper dan full kan niet he
Bij de deads hoop ik binnenkort eens bij je in de buurt te komen.
ik heb nu suriname als standplaats - kan ik de menselijke bevolking nog beter bestuderen jongen - javanen/creolen/hindoestanen/surinamers/
mijn bench is altijd niet je van het geweest , pas de laatste tijd kom ik wat vaster in de gewichten
we doen ons best kraft
thanks man
Ik ga je toch proberen voor te zijn mc
Voel weer een competitie aankomen
Zeker, zeker
Hehehe idd
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Ik vind het een stevige training kerel ... brute gewichten ook.
Jij liever dan ik
thanks rob , someone is got too do it brother
ik ben ook weer blij als ik klaar ben - morgen nog effe , en dat zit het er weer op voor deze week
3 trainingen blijft gek - volgende week nog een weekie , en dan is deze fb/serie al weer voorbij
- Status
