dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Groteman's Log - Sets/Reps And Light Weight
- Topic starter Grotesuriman
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.611
- Weergaven 66.943
- Volgers 19
- Status
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
misschien ben ik wel een echte surinamer , huidskleur is toch niet belangrijk he
ja ik maak progressie op mijn bench , misschien niet zo spectaculair , maar mijn reps zijn bijv dieper geworden en dat is mijn winst
ik pakte die 2 * 5 * 152.5 redelijk goed , het begin is effe zwaar , maar de reps gingen goed
ja ik maak progressie op mijn bench , misschien niet zo spectaculair , maar mijn reps zijn bijv dieper geworden en dat is mijn winst
ik pakte die 2 * 5 * 152.5 redelijk goed , het begin is effe zwaar , maar de reps gingen goed
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Absoluut, grote progressie. Ze noemden mij daar bakra en boeroe; vooral die laatste term had ik in het begin moeite mee.
Ik ben zelf getrouwd geweest met een Surinaamse; ze groeide maar 10kg per jaar.
Huidskleur is idd onbelangrijk; keep up your big man workouts.
Mi ben takie beetje Sranang, alles is boeng. (zal wel niet meer goed zijn maar ach beetje fun
)
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
normaal trainde we altijd een maand kracht/massa/suppersetten
nu ik alleen nog maar kt doe , wissel ik dus per 4 weken - ik probeer mijn lichaam dus niet te laten wennen
ik vroeger wel eens benchpresses gedaan die niet zo diep gingen , bij die 1e drie reps van 5 * 90 ging dus diep , ik hou dan net voor de borst op en dan duw ik terug
dus vandaar uit bekenen , maak ik dus progressie , niet zozeer in gewicht maar meer in de beweging
nu ik alleen nog maar kt doe , wissel ik dus per 4 weken - ik probeer mijn lichaam dus niet te laten wennen
ik vroeger wel eens benchpresses gedaan die niet zo diep gingen , bij die 1e drie reps van 5 * 90 ging dus diep , ik hou dan net voor de borst op en dan duw ik terug
dus vandaar uit bekenen , maak ik dus progressie , niet zozeer in gewicht maar meer in de beweging
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Dat is nog de belangrijkste progressie die je kunt boeken. Ik laat de bar altijd tot op mijn borst zakken, zo diep mogelijk.
kearress
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 jun 2008
- Berichten
- 1.744
- Waardering
- 100
- Lid sinds
- 10 apr 2008
- Berichten
- 6.165
- Waardering
- 252
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
dat is idd de winst
we gaan gewoon door K
Even een 5 sterretje bijgegeven ter compensatie van die 3 sterren. Heb je 4 gemiddeld.
Gaat goed hier GM, zeer de moeite.
Bp ken ik hetzelfde als jou. Wil ook meer op mijn beweging progressie maken dan in gewicht.
als ik straks een paar mooie diepe reps - 8 stuks liefst kan maken op de 90 , ben ik echt supertevreden
zo , ik ben snot-verkouden - ik ga maar eens effe wat cardio doen en een saunaatje pakken
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
rare zin, maar ik ben het me je eensDat wel, maar ben geen sauna man, lig liever met mijn ballen in het water.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
rare zin, maar ik ben het me je eens
nou dan gaan jullie maar lekker met je ballen in het water liggen , ik pak de sauna wel
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
vandaag - ik ben nog steeds snotverkouden , ik heb mijn training op 1 oef even aangepast - de t bar row vervang ik door de wide gripp pulldowns
ik voel de training van wo nog lichtelijk vandaar
vandaag 5 * 5
incline benchpress
mill press
pendlay rows
wide gripp pull downs
seated db extenions 3 * 8
db curls 3 * 8
ik voel de training van wo nog lichtelijk vandaar
vandaag 5 * 5
incline benchpress
mill press
pendlay rows
wide gripp pull downs
seated db extenions 3 * 8
db curls 3 * 8
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Status
