Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Groteman's Log - Sets/Reps And Light Weight
- Topic starter Grotesuriman
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.611
- Weergaven 66.942
- Volgers 19
- Status
remco51092
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2008
- Berichten
- 2.316
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 127kg
BoTo
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2006
- Berichten
- 5.020
- Waardering
- 81
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
beetje late reactie , gearbeitet
je pakt ook goed je lats + cheaten is bijna onmogelijk , het is alleen de beweging
ik denk beide sgt , ik blijf erbij dat variatie het beste is , je spieren moeten denk : **** wat doet hij noe weer
Best goede training idd, ook al beslissen je
emoticons anders.
Lying rows is toch wel wat anders als de reguliere db-row.
Gaat lekker maat/mattie.
je pakt ook goed je lats + cheaten is bijna onmogelijk , het is alleen de beweging
ik denk beide sgt , ik blijf erbij dat variatie het beste is , je spieren moeten denk : **** wat doet hij noe weer
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
+1ik denk beide sgt , ik blijf erbij dat variatie het beste is , je spieren moeten denk : **** wat doet hij noe weer
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Goed uitgelegd.
Win svp !
Dan kan Ajax makkelijker 2e worden en voorronde CL gaan spelen...
Speel ze van de mat.
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
geef de man niet te veel eer GM
ik keep it in mine rooke
- hehehehe
yep
Goed uitgelegd.
naar de koploper , dus tja ......?
nee he toch weer geen ajaxied in mijn log
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
nee he toch weer geen ajaxied in mijn log
Altijd nog beter dan een;
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
remco51092
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2008
- Berichten
- 2.316
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 127kg
YEAH een 2e ajacied in dit logje
hoop dat feyenoord ook nog wint vandaag en twente verliest
GNRR
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2008
- Berichten
- 1.592
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Iedereen gaat er al vanuit dat AZ kampien wordt
ik denk dat az ook kampioen word , ik gun het ze ook wel
YEAH een 2e ajacied in dit logje
remco , gvd van jou weet ik het , maar jij bent nog jong - er is nog hoop
hoop dat feyenoord ook nog wint vandaag en twente verliest
dank je wel voor deze bemoedigende woorden
grote man een kakkerlak
ik dacht dat jij een rasechte utrecher was!
(niet dat ik iets van voetbal weet, maargoed)
ik ben een rasechte paramaribo'er + kakkerlak
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
vandaag benen getraind - een snelle training - relaxt achteraf - te vind ik - de gewichten t.a.v de legpress gaan omhoog te beginnen met het begin-gewicht
W1/T2/LB/mrt/35 min - maat , zit in bali
Legpress
15 * 100
12 * 120
10 * 140 - easy
Legextensions
15 * 60
12 * 70
10 * 75
Stiff legged deadlift
15 * 60
12 * 80
10 * 100 - ging super
legcurls
15 * 40
12 * 50
10 * 60
Buik
decline crunches
2 sets
schuine crunches links en rechts
4 sets
rechte crunches
2 sets
W1/T2/LB/mrt/35 min - maat , zit in bali
Legpress
15 * 100
12 * 120
10 * 140 - easy
Legextensions
15 * 60
12 * 70
10 * 75
Stiff legged deadlift
15 * 60
12 * 80
10 * 100 - ging super
legcurls
15 * 40
12 * 50
10 * 60
Buik
decline crunches
2 sets
schuine crunches links en rechts
4 sets
rechte crunches
2 sets
- Status
