Groteman's Log - Sets/Reps And Light Weight
- Topic starter Grotesuriman
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.611
- Weergaven 66.942
- Volgers 19
- Status
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.850
- Waardering
- 1.529
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
En je balans dan? Een barbell row is geen probleem maar een one arm row is duidelijk excentrisch uitgevoerd dus vrees dat je meer kracht kwijt ben aan je core dan je rug flink aan te pakken.Tip: Als je "One arm bent over dumbbell rows"doet, moet je eens helemaal niet steunen op iets, dan hebben je buikspieren ook gelik een goede workout gehad!
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.850
- Waardering
- 1.529
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Tsja, misschien heb je wel gelijk, maar bij ons gaan de dumbbells zoals gezegd maar tot 50kg, en dan ga ik natuurlijk nog niet aan de max. zitten qua gewicht, dus heb ik daar niet zo'n erg in...
Het is weer al even geleden dat ik hem gedaan heb, maar herinner me dat ik 'm graag zo deed.
En juist doordat het gewicht maar aan één kant hangt, moet je "core" zo hard werken om de zaak te stabilisren.
Ik heb gemerkt dat dergelijke oefeningen de buik sterker maken dan alle crunches en andere beach boy oefeningn bij elkaar.
Wel functioneel sterk natuurlijk.
Ik ga niet beweren dat crunches e.d. niet beter zijn als je een podium op moet...
Maar als ik ooit op een podium moet stappen, dan zal het zijn omgeëxecuteerd te worden of iets dergelijks, want een bodybuilding wedstrijd zit er niet in voor mij met m'n 98,7% lichaamsvet (gemeten met een 7punts meting!)
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
GNRR
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2008
- Berichten
- 1.592
- Waardering
- 2
ik ben een rasechte paramaribo'er + kakkerlak
vet.. mijn moeder komt ook uit suriname
maar dan uit het binnenland
ken je stoelmanseiland?
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.850
- Waardering
- 1.529
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Damn Dressed!
Hoe heerlijk vulgair!
Dat ben ik niet van je gewend.
Ik had op z'n minst gedacht dat jij in een dergelijke context wel het woord vagina, flamoes of fanny gebruikt zou hebben.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
+1 Alleen je kan beter het woord poentje of punani gebruiken bij deze suri
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Damn Dressed!
Hoe heerlijk vulgair!
Dat ben ik niet van je gewend.
Ik had op z'n minst gedacht dat jij in een dergelijke context wel het woord vagina, flamoes of fanny gebruikt zou hebben.
Sorry als ik jouw tedere zieltje geschokt heb Hum!
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.850
- Waardering
- 1.529
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Het is al goed man...Sorry als ik jouw tedere zieltje geschokt heb Hum!
Ik heb een pilletje gepakt, en het gaat weer wel...
remco51092
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2008
- Berichten
- 2.316
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 127kg
, niet slecht tegen AZ
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
mannen bedankt voor de support - vandaag heeft mijn cluppie zich kranig verweerd , mooi -
eh db , hier moest ik even over nadenken : toen ik bezig was met de legpress heb ik die gedachtes nooit gehad , ik zal hem onthouden - ik ben ook een voorstander van squats/deadlifts , maar ze zitten er deze week gewoon niet in - op zich vind ik dat geen probleem ,want ik heb de laatste tijd juist veel deze oef gedaan - dus ik heb eigenlijk twee weken squat/deadlift pauze -
bij een one - arm db row leun ik nooit met mijn been op een bankie - incline db rows - hier pak je ook een stuk lats mee , en dat is nu duidelijk te voelen , dus de reps doen hun werk goed
eh db , hier moest ik even over nadenken : toen ik bezig was met de legpress heb ik die gedachtes nooit gehad
, ik zal hem onthouden - ik ben ook een voorstander van squats/deadlifts , maar ze zitten er deze week gewoon niet in - op zich vind ik dat geen probleem ,want ik heb de laatste tijd juist veel deze oef gedaan - dus ik heb eigenlijk twee weken squat/deadlift pauze -bij een one - arm db row leun ik nooit met mijn been op een bankie - incline db rows - hier pak je ook een stuk lats mee , en dat is nu duidelijk te voelen , dus de reps doen hun werk goed
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
mannen bedankt voor de support - vandaag heeft mijn cluppie zich kranig verweerd , mooi -
eh db , hier moest ik even over nadenken : toen ik bezig was met de legpress heb ik die gedachtes nooit gehad
bij een one - arm db row leun ik nooit met mijn been op een bankie - incline db rows - hier pak je ook een stuk lats mee , en dat is nu duidelijk te voelen , dus de reps doen hun werk goed
Ajax weer 3 punten......joden!
2 weken squat/deadlift pauze wtf? Come on man....wat is dat voor onzin.
1 week is genoeg....daarna weer knallen.
Ik dacht dat luie surinamers niet bestonden?
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Ajax weer 3 punten......joden!
2 weken squat/deadlift pauze wtf? Come on man....wat is dat voor onzin.
1 week is genoeg....daarna weer knallen.
Ik dacht dat luie surinamers niet bestonden?
had ik niet verwacht van onze vrienden uit amsterdam - ik ga het vanavond eens rustig bekijken
hoho sgt , ik heb er bijna 1 week op zitten he - ach twee weken niet sqautten/deadliften is niet nieuw , vroeger deed ik het rustig een maand niet - heerlijk
en daar krijg je ook weer honger van , dus nog 2 trainingen en dan zit ik alweer in week 3 en dan zoals het er nu uitziet is a.s zo benen-dag squats en deadlifts
tevreden
2 weken squat/deadlift pauze wtf? Come on man....wat is dat voor onzin.
1 week is genoeg....daarna weer knallen.
Ik dacht dat luie surinamers niet bestonden?
had ik niet verwacht van onze vrienden uit amsterdam - ik ga het vanavond eens rustig bekijken
hoho sgt , ik heb er bijna 1 week op zitten he - ach twee weken niet sqautten/deadliften is niet nieuw , vroeger deed ik het rustig een maand niet - heerlijk
en daar krijg je ook weer honger van , dus nog 2 trainingen en dan zit ik alweer in week 3 en dan zoals het er nu uitziet is a.s zo benen-dag squats en deadlifts
tevreden
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik ben eerlijk gezegd een klein beetje jaloers op je....die DL en squat komen mijn neus uitAjax weer 3 punten......joden!
2 weken squat/deadlift pauze wtf? Come on man....wat is dat voor onzin.
1 week is genoeg....daarna weer knallen.
Ik dacht dat luie surinamers niet bestonden?
had ik niet verwacht van onze vrienden uit amsterdam - ik ga het vanavond eens rustig bekijken
hoho sgt , ik heb er bijna 1 week op zitten he - ach twee weken niet sqautten/deadliften is niet nieuw , vroeger deed ik het rustig een maand niet - heerlijk
en daar krijg je ook weer honger van , dus nog 2 trainingen en dan zit ik alweer in week 3 en dan zoals het er nu uitziet is a.s zo benen-dag squats en deadlifts
tevreden
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Status
