zal bikkelen worden - 5/5/5/3/3/1 - 3 compounds + 2 ass oef - 1 x deadliften + 1 x squatten + 1 x per week geen benen
ik ben ook altijd weer blij als ik deze fase weer heb gehad
compoundzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
Groteman's Log - Sets/Reps And Light Weight
- Topic starter Grotesuriman
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.611
- Weergaven 66.933
- Volgers 19
- Status
compoundzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Allememachies wat een training man!!!vandaag mijn laatste superset-training + heb ik vast een oef gedaan in 5/5/5/3/3/1 , waar ik volgende week de compounds mee in ga
verrassende training geworden
Cardio - hiit - 9 min hardlopen
heerlijke training - vanaf di de compounds in - update volgt nog
Heavy Dude hoor...
Da's genoeg voor 2 dagen!
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Ik ook maat, weet weer waar ik aan moet werken.ik vind mijn mp wel sterk , en die 70 gaat er komen - worden jullie nou maar 2e - dat is al moelijk genoeg
Ook je BOR ziet er zeer goed uit.
Niceeeeee, ben erg benieuwd.
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
grappige post
compoundzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
light weight buddy
Allememachies wat een training man!!!
Heavy Dude hoor...
Da's genoeg voor 2 dagen!
ik vandaag ook rust hummie
Het gaat overal hard in de logs tegenwoordig
qua cardio valt het wel mee hoor rob , daar blijf jij de absolute king in
mijn respect heb je beest!
thanks mate
enne
vind ik ook
Heel sterk die MP GM
thanks strongman B
Ik ook maat, weet weer waar ik aan moet werken.
Ook je BOR ziet er zeer goed uit.
hij was wel zwaar , ik kon niet meer krachtig trekken - it was very slow
Niceeeeee, ben erg benieuwd.
thanks seagal
thanksoke dan GM! lekker bezig. Ben echt benieuwd wat de compounds je gaan brengen... ff geen supersets meer
ik ook sjaak , ik ook
sterke MP...bijna in de 70 zone!
heavy weights buddy!!
Kom maar op met die compoundzzzzzz
we gaan ervoor Philo
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
update t.a.v de compounds de komende weken
reprange: 5/5/5/3/3/1
bedoeling : 3 a 4 dagen trainen , om de dag - 4e dag zal afhangen hoe ik mij voel - cardio toch ook 2 * per week
deadlift/squats/benchpresses/mil press/pull ups/ pull downs/bb rows/t bar rows/ small gripp bench presses/french presses/bb curls/db curls
Dit zijn toch wel de oef waar ik uit zal kiezen om te gaan trainen - vrij basic , maar daar hou ik van
deadlift en squats ( full of par ) zal ik afzonderlijk 1 * per week trainen - hier zal dan altijd een dag of 4 tussen zitten ( herstelperiode )
Benchen zeker 2 * per week
ass-oef zullen langs komen in een 2 * 8 of 3 * 8 vorm
oef staan bij mij nooit vast - ik train heel veel op gevoel
Morgen wil ik in ieder geval beginnen met:
Benchen
deadliften
pull ups/pull downs
frenchpresses
db curls
ik ben heel benieuwd , maar ik heb er ook erg veel zin in
zo en nu vis eten
reprange: 5/5/5/3/3/1
bedoeling : 3 a 4 dagen trainen , om de dag - 4e dag zal afhangen hoe ik mij voel - cardio toch ook 2 * per week
deadlift/squats/benchpresses/mil press/pull ups/ pull downs/bb rows/t bar rows/ small gripp bench presses/french presses/bb curls/db curls
Dit zijn toch wel de oef waar ik uit zal kiezen om te gaan trainen - vrij basic , maar daar hou ik van
deadlift en squats ( full of par ) zal ik afzonderlijk 1 * per week trainen - hier zal dan altijd een dag of 4 tussen zitten ( herstelperiode )
Benchen zeker 2 * per week
ass-oef zullen langs komen in een 2 * 8 of 3 * 8 vorm
oef staan bij mij nooit vast - ik train heel veel op gevoel
Morgen wil ik in ieder geval beginnen met:
Benchen
deadliften
pull ups/pull downs
frenchpresses
db curls
ik ben heel benieuwd , maar ik heb er ook erg veel zin in
zo en nu vis eten
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
obikoe
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2006
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 1
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
ik ben benieuwd naar je 1e training mattie
ow en eet smakelijk ouwe
heerlijk vis/aardappels en groente - je zou trots op mij zijn
yepyep
naturel is gewoon the thing you know - lekker je grenzen opzoeken zonder hulpmiddeltjes -
kearress
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 jun 2008
- Berichten
- 1.744
- Waardering
- 100
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
thanks K
ja de t bar row pak ik nog steeds met de v-bar
Gaat lekker; ook zeer benieuwd wat de compounds je gaan opleveren.
Jammer dat ik hier niet meer log,dan was ik nu vast King of Cardio geweest.
sgt gaat weer loggen , waarom jij niet , je richt nu toch meer op andere oef
ik ben ook benieuwd , vooral vandaag , ik ben net uit de nachtdienst , ik ben brak , maar ik heb er wel zin in - effe wat relaxen , en dan vanmiddag beuken , want ik ben dan wel moe , but i am not a p*ssy
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Misschien heb je idd wel gelijk; mijn trainingen hiervoor werden toch niet echt begrepen; deze waarschijnlijk helemaal niet meer.
Beuk ze vanmiddag maat. Ik heb vanmiddag vrij en ga dan voor...de 30km.
- Status
