heavyd8
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 feb 2007
- Berichten
- 480
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 5%
HELP! Squat, ik snap het niet meer.
- Topic starter Kixat
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 128
- Weergaven 14.949
- Volgers 23
Kixat
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 4.417
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m83
Juist, Arnold Schwarzenegger een beachboy noemen
.Volgens mij is het trouwens geen pussypad die hij gebruikt maar gwn een Fat-Bar. Vind het ook erg bijzonder dat jij op een foto die van linksachter is gemaakt kan zien dat zijn knieën naar binnen staan terwijl die ook nog eens verstopt zitten achter de schijven.
Het verhogen van de hielen had vast en zeker een specifieke reden aangezien we het toch over Arnold hebben.
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 2.741
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 89kg
Juist, Arnold Schwarzenegger een beachboy noemen
Volgens mij is het trouwens geen pussypad die hij gebruikt maar gwn een Fat-Bar. Vind het ook erg bijzonder dat jij op een foto die van linksachter is gemaakt kan zien dat zijn knieën naar binnen staan terwijl die ook nog eens verstopt zitten achter de schijven.
Het verhogen van de hielen had vast en zeker een specifieke reden aangezien we het toch over Arnold hebben.
Fatbar zou inderdaad kunnen.
Zijn linkervoet staat naar buiten geroteerd terwijl zijn knie recht naar voren gaat, knieën naar binnen dus. En zelfs met verhoogde hielen is zijn houding (heupen, rug) gewoon k*t. Dat het toevallig Arnold is veranderd daar niks aan.
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Zou t toch wel eens mee willen maken, iedereen die hier het hardste schreeuwt hoe je moet squatten, is persoonlijk uitgenodigd mee te komen squatten
En wie schreeuwt er zo hard volgens jou?
Benen dichter bij elkaar heeft toch minder adductie en zal de adductoren minder aanspreken?
---------- Post toegevoegd Fri 9 Mar 2012 om 13:16 ----------
Wat heeft je fysiotherapeut voor behandeling gegeven?
Je hebt dus moeite met extensie van de rug (lordose). Oefeningen om de core stability te verbeteren zal zeker bijdragen aan meer extensie. Train dus niet alleen je buikspieren, maar ook onderrugspieren.
Bij voorkeur oefeningen die de hele strekketen-en buigketen aanspreken, zoals de squat in een statische houding aanhouden (bv.10-20 seconde), maar dan met de armen (inclusief handen) naar achteren en vingers uit elkaar spreiden.
En anders een goede fysiotherapeut opzoeken!
---------- Post toegevoegd Fri 9 Mar 2012 om 13:16 ----------
Wat heeft je fysiotherapeut voor behandeling gegeven?
Je hebt dus moeite met extensie van de rug (lordose). Oefeningen om de core stability te verbeteren zal zeker bijdragen aan meer extensie. Train dus niet alleen je buikspieren, maar ook onderrugspieren.
Bij voorkeur oefeningen die de hele strekketen-en buigketen aanspreken, zoals de squat in een statische houding aanhouden (bv.10-20 seconde), maar dan met de armen (inclusief handen) naar achteren en vingers uit elkaar spreiden.
En anders een goede fysiotherapeut opzoeken!
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
je begrijpt mn punt welEn wie schreeuwt er zo hard volgens jou?
staan hier lui fancy artikelen en termen voorbij te knallen terwijl ik 100% zeker weet dat een groot deel ervan amper in staat is goed en met een respectabel gewicht te squatten.Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
je begrijpt mn punt wel
Wees concreet dan, wie post die shit en wat zijn volgens jou fancy termen en is een respectabel gewicht?
Hij is een sport fysiotherapeut en tevens hoogleraar. Dus betere zal er niet zijn.
Ik denk dat het inderdaad ook te maken heeft met mijn core. Ik train nooit specifiek mijn buikspieren, pak ze voldoende mee met compounds is mijn gedacht. Een aandachtspunt dus voor mij. Bedankt voor de tips, zal kijken of het helpt! Wil verder topic niet hijacken haha.
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
Laat maar, ik ga wel weer lekker in de PL sectie zitten
- Lid sinds
- 19 dec 2009
- Berichten
- 360
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 42kg
- Vetpercentage
- 50%
Ga jy maar es 1 tydje deep-squate moeje zien wat voor intensiteit je spieren pakken met min gewicht.
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 19 dec 2009
- Berichten
- 360
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 42kg
- Vetpercentage
- 50%
nee joh das voor die slimme gaste zoals jy
- Lid sinds
- 20 mrt 2011
- Berichten
- 11.963
- Waardering
- 3.662
- Massa
- 100kg
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
Kixat
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 4.417
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m83
Tja, we slikken geen oestrogeen he
U sure? Drink je kraanwater?
Google maar eens
Topic kan trouwens wel dicht, mijn vraag is wel duidelijk geworden.
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
U sure? Drink je kraanwater?
Google maar eens
Topic kan trouwens wel dicht, mijn vraag is wel duidelijk geworden.
Weer een foefje van de EU ofzo om ons verwijfd te maken?
---------- Post toegevoegd Sat 10 Mar 2012 om 17:40 ----------
Dit is toch godnondeju een troll site of niet?
http://www.lscnl.org/kraanwater_bezorgt_mannen_dikke kont.htm
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
