Vergeet niet dat
@HillR maar 1.10m lang is hè..
Precies
Maar ook met flink wat spiermassa, anders leg press je geen 8x280 kg. Ik denk dat 1600 KCal/dag nog steeds een lichte cut is.
Kan goed kloppen dat het een lichte cut is.
Ik bouw zelf ook liever op ipv cold turkey naar onderhoud of direct erboven.
Legpress gewicht zegt natuurlijk niet heel veel..Al blijft een PR een PR.
Ik heb nog nooit op onderhoud gegeten, weet niet eens wat het precies is
Wat ik wel weet is dat ik graag doe wat ik wil doen, hoe ik het wil doen. Ik heb mijn fysiek e.d. tot nu toe niet behaald nav de goedbedoelde adviezen, maar door naar Pun te luisteren en te doen waar ik mij goed bij voel
nee, eerst tot 3 tellen voor je ontploft
echt he, wat een kut oefening, ik mag hem vanavond weer doen
LOL
beste tip van de dag! Al weet ik niet of ik het red met maar 3 tellen hoor
Hoe was je oefening? Heb je het gered?
Als dit voor jou de meest optimale manier is om aan je vetten te komen, dan is dat ideaal!
Ik heb gelukkig geen zuivelintolerantie en vind 10 gram noten (in kleine stukjes gesneden en kort geroosterd in de oven) door mijn yoghurt/kwark 's avonds heeeeeerlijk.
Net als een klein stukje pure chocolade, of een maiswafel met (een dikke laag) pindakaas
.
Als je daar allemaal niet zo van houdt, dan kun je inderdaad beter wat extra smaak aan je avondeten toevoegen o.v.v. olijfolie en boter
.
Haha, bij mij ligt er al een paar maand een zakje M&M's in de middenconsole
.
Ik hou niet van al dat fancy gedoe en vele werk. Olie e.d. geeft smaak aan je avondeten, avondeten vind ik de allerbelangrijkste ( als in meest lekkere) maaltijd van de dag. Nobody is going to steal my lekkere avondeten!
De gedachte alleen al om mijn tijd te verdoen door noten te snijden, in de oven te doen, pffff. Ik ben echt lui voor wat betreft eten maken
Ik vind het al knap dat ik op zondag 2x groente met rijst en kipfilet klaarmaak. Dat had ik dinsdagavond weer moeten doen, of gisteren, maar vandaag heb ik gewoon 2 boterhammen extra mee
Ik kan dat dus echt niet hè, zoveel tijd aan eten maken besteden.
Van een klein stukje chocola word ik niet gelukkig, dan heb je nog steeds honger naar chocola, zolang ik het niet eet is die trek er ook niet. Rijstwafels met pindakaas zijn mij veel te droog
Vorig jaar met de contest gedaan om te laden, wat een ellende zeg
Ik ben niet aan de reep geweest
Niks mis met chocolade! Zie je dat je gewoon een mooi fysiek hebt!
Lief, dankje pat!
Of gewoon 20 omega 3 capsules naar binnen gooien.
Nee grapje
Ik heb nooit moeite met vetten. Pindakaas.. Pure chocola.. Amandelen...
Ik ook geen moeite met vetten hoor, kan me altijd maar moeilijk voorstellen dat mensen dat niet in hun schema verwerkt krijgen.
Here the same:
- Pindakaas;
- Noten;
- Eieren;
- Pure chocolade af en toe;
- Af en toe vette vis (zou ik vaker moeten doen).
Olijfolie alleen in de bulk. Tijdens de cut gebruik ik een heel klein beetje of PAM-spray.
Avocado is ook een goeie bron van vetten.
Zoveel keuzes
Eieren moeten gekookt of gebakken c.q. gedoe. Al doe ik dat wel een aantal keer per week voor Pun, maar om het dan ook nog voor mezelf te doen
Vis eet ik altijd in de cut, kan geen vis meer zien
In het weekend eten we wel vaak tonijn.
Noten vind ik echt zonde van de kcal.
Net als de light sauzen van XXL. Teriyaki.
De soya is ook echt hnnngg. Maar ik vind die prijsverhouding nogal ruk, dus dit keer niet meebesteld.
Die eet ik serieus elke dag. Met Biefstuk puntjes. Lieveliiiiings. Hele koelkast staat vol trouwens. Hot saté is echt vies. Kopen?
Hier ook! Ontdekt via een "surprise box" van XXL, sindsdien altijd in huis
.
Teriyaki nog niet geprobeerd, maar staat nu uiteraard op mijn verlanglijstje
.
die sauzen zijn echt een aanrader!
Vis....je begeeft je op glad ijs nu!
See ya @ the meet als je nog durft
Uhoh!
Erg herkenbaar. Mijn vader is er ook een, hoewel niemand een stempel ja/nee heeft zijn er natuurlijk ook karaktertrekken waardoor ik denk dat hij het weer niet is, terwijl hij het op bijna alle andere punten overduidelijk wel is. Het bepalen van ja/nee is voor mij belangrijk, moet je zo iemand nog serieus nemen of als zieke beschouwen. Zieke is ook zo'n vreemd woord, die man is het al zijn hele leven en heeft niemand nodig, ook geen hulp. Hij zou door een brandend huis lopen om je er uit te halen, dat is weer het vreemde er aan. Wel zal hij het dan altijd rond vertellen en je er aan herinneren. Het lijkt soms of hij hulp aanbied om je afhankelijk te doen lijken. Vroeger weleens geld geleend bijvoorbeeld bij de start van een bedrijf, was geen enkel probleem. Maar dan wel trots tegen iedereen vertellen dat hij zijn zoon geld uitleent. Jaren later gaat het zakelijk goed en is alles betaald, lijkt het wel of hij er een beetje van baalt, hij geen schouderklopjes meer krijgt en niet meer kan pochen te hebben geholpen. Misschien herkenbaar?
Wat dat betreft heeft een narcist niemand "nodig" in tegenstelling wat jij ervaart met je moeder. Een narcist is over het algemeen te "trots" om zelf contact te zoeken en zal ook nooit op een of andere manier laten blijken dat hij/zij je mist.
Ohhh
@Kieft wat doe je nou, nu heb ik weer een heel relaas geschreven
Sorry!!!
forum.bodybuilding.nl
