Here goes HillR again

Bubs · 29 jan 2019

Oh, dat brunchgedoe.
Daar wordt een mens niet blij van!
Echt k*t als je zo naar iets uitkijkt en het achteraf een teleurstelling blijkt te zijn.
Al zeker als het over eten gaat :roflol:

Vissertje1980 · 29 jan 2019

HillR zei:
Ik haat cardio in de gym echt. Ik trek het echt niet om langer op zo'n zelfde apparaat te staan...

Sidenote: één van de meest fijne trainingen sinds de afgelopen weken.. Alles ging lekker, geen pijntjes, gemotiveerd en lekker veel kracht

Cardio is ook kut... Ik kan me er ook echt 0.0 toe zetten om dat in een gym te gaan doen...

En wat tof om te lezen dat je weer eens hebt kunnen trainen zonder pijn, je ziet meteen dat het een positieve invloed heeft op de hele training.

ScumbagAnnie · 29 jan 2019

lolll, ik heb je avonturen zondag al mogen aanhoren, maar het klinkt ook nu weer gruwelijk. :haha:

Echt zonde van al die kcal. Heb je daarna je verdriet nog ingehaald met iets lekkers of heeft Pun gezegd dat je je moest gedragen? :grinny:

Fijn dat je geen last van pijntjes hebt gehad. :woot:

En dat zelfs met een legday inclusief fitgirl kickback-zaken. Heb je ze op een andere manier uitgevoerd?

SP1988 · 29 jan 2019

Lekkere training weer, legdayss zijn momenteel favoriet nu ik geen pl squats meer doe die al 45 min van mijn training vergen XD
Die legpress is zo fijn!! Helaas heeft mijn gym die niet

Wbt dat bulken eet ik dat nu ook niet meer met mijn huidige beweging

Dat was nog in de tijd dat ik 6x per week trainde, per training 60 min moest fietsen (14 km) en ik werkte toen ook nog 4 dagen (ik fietste toen nog naar het station + wandel lunchpauzes). Ik viel toen af op 2800 kcal, nu zit ik 700 kcal lager:/
Nu wij een auto hebben fiets ik echt veeelll te weinig.

imnewhere · 29 jan 2019

HillR zei:

Geen last van creepy staarders in de gym met zoveel inkijk? :eek:

ThaWasteland · 29 jan 2019

imnewhere zei:
Geen last van creepy staarders in de gym met zoveel inkijk?

+1 voor point of view cameraman.

imnewhere · 29 jan 2019

ThuggishRuggish zei:
+1 voor point of view cameraman.

Alles voor de likes toch?

ThaWasteland · 29 jan 2019

imnewhere zei:
Alles voor de likes toch?

Nou ja met dat formaat moet je anders een coltrui aan doen om geen inkijk te hebben.

HillR · 30 jan 2019

Punjab zei:
Was verdomme een Bilderberg locatie Dat is echt vergane glorie geworden Ik had wel epic Roid Rage die ik moest bedwingen

Echt he

wovano zei:
Ik kan het me goed voorstellen
Normaal gezien heb ik aardig wat geduld behalve als het aankomt op eten of verkeer. En al helemaal als de verwachtingen van het eten groot waren.

Haha, ik was ook echt diep teleurgesteld. Ik zei nog tegen Pun toen we in de rij stonden. Vanavond gaan we uit eten!! Bij een restaurant die ons bediend en waar het wel goed geregeld is :treuren:

Uiteindelijk maar niet gedaan :roflol:

neet61 zei:
Vergis je niet, ik moet het bij 2400/dag houden, en alleen bij substantiele cardio mag er meer gegeten worden. Anders.... dik

Kwalitatief Uitermate Teleurstellend ofwel K.U.T. Je mag meer verwachten bij zo'n ambiance.

Gelukkig was dat wel een feestje

Pfoe, dat is ook niet veel.. knap hoor!

Bubs zei:
Oh, dat brunchgedoe.
Daar wordt een mens niet blij van!
Echt k*t als je zo naar iets uitkijkt en het achteraf een teleurstelling blijkt te zijn.
Al zeker als het over eten gaat

Haha ja... food is leven :roflol:

Vissertje1980 zei:
Cardio is ook kut... Ik kan me er ook echt 0.0 toe zetten om dat in een gym te gaan doen...

En wat tof om te lezen dat je weer eens hebt kunnen trainen zonder pijn, je ziet meteen dat het een positieve invloed heeft op de hele training.

Thanks Visser!

ScumbagAnnie zei:
lolll, ik heb je avonturen zondag al mogen aanhoren, maar het klinkt ook nu weer gruwelijk. Echt zonde van al die kcal. Heb je daarna je verdriet nog ingehaald met iets lekkers of heeft Pun gezegd dat je je moest gedragen?

Fijn dat je geen last van pijntjes hebt gehad. En dat zelfs met een legday inclusief fitgirl kickback-zaken. Heb je ze op een andere manier uitgevoerd?

Ik kan er wel weer om huilen annie, echt waar!!

Ik heb mijn verdriet niet ingehaald

Gewoon braaf zoete aardappel frietjes en kipfilet gegeten... Best knap al zeg ik het zelf

De fitgirlkickbackzaken heb ik gewoon licht gedaan, dat is blijkbaar de key. De training dat ik het verpest heb heb ik elke oefening ook zwaarder dan ooit gedaan :roflol:

superdom...

SP1988 zei:
Lekkere training weer, legdayss zijn momenteel favoriet nu ik geen pl squats meer doe die al 45 min van mijn training vergen XD
Die legpress is zo fijn!! Helaas heeft mijn gym die niet

Wbt dat bulken eet ik dat nu ook niet meer met mijn huidige beweging Dat was nog in de tijd dat ik 6x per week trainde, per training 60 min moest fietsen (14 km) en ik werkte toen ook nog 4 dagen (ik fietste toen nog naar het station + wandel lunchpauzes). Ik viel toen af op 2800 kcal, nu zit ik 700 kcal lager:/
Nu wij een auto hebben fiets ik echt veeelll te weinig.

Thanks! Legdays vind ik ook favoriet! Super balen dat je onderhoud nu zo omlaag gegaan is door minder beweging.. ik zou echt een beetje depressief worden hahah

imnewhere zei:
Geen last van creepy staarders in de gym met zoveel inkijk?

Niemand in de gym kijkt naar mij, iedereen kijkt naar @Punjab :roflol:

ThuggishRuggish zei:
+1 voor point of view cameraman.

Hij weet het wel te doen he. Het komt vooral door de houding. Deze shirtjes zijn eigenlijk heel decent.

imnewhere zei:
Alles voor de likes toch?

Ja precies. We hebben deze 16x opnieuw moeten filmen totdat Pun eindelijk een likeable filmpje had gemaakt. Wat een drama!

ThuggishRuggish zei:
Nou ja met dat formaat moet je anders een coltrui aan doen om geen inkijk te hebben.

Haha, het valt best meeeeeeeeeeee

TRAINING DINSDAG

Upperbody :cheer:

Best wel zin om te trainen, maar last van overbelast schouder, zag in m'n log dat ik dat een tijdje terug ook al had. Heb het blijkbaar een keer verpest met de upright rows (te zwaar gedaan.............)

BB shoulderpress SS BOR
5x10x12 / 5x10x20

Seated rows
5x10x25

Double Overhead Bicep curl
2x8x18
1x8x28
1x8x36 PR

Best blij met mijn PR, is dus in totaal 36kg aan gewicht, 18kg per kant.. Not sure of dit gewicht nou gecurld werd door mijn vetmassa of spiermassa.. :scratch:

Cable latpulldown
1x8x25
1x8x32
1x8x39
1x8x45

One armed pushdown
4x10x9

CARDIO
Crosstrainer 15 minuten op niveau 10, volgens apparaat 175 kcal verbrand :eyebrow:

Ik was van plan 6 minuten te gaan :roflol:

Ik wilde langer dan 5 minuten, want ik doe steeds 5 minuten en op 4 minuten ben ik dan bekaf, maar ik vond het nogal stom dat ik niet eens 5 minuten normaal kan volhouden.

Toen belde op 5,5 minuut mijn zus, dus had ik ineens wat te doen :cheer:

Dus uiteindelijk nog 10 minuten gebeld en gewoon doorgebikkeld.

Voortaan ga ik dus mensen bellen tijdens cardio. Als iemand interesse heeft en heel veel leuke verhalen heeft te vertellen (ik wil overigens alleen luisteren en af en toe ja en nee zeggen,) laat je 06 in karma achter :roflol:

Geen vieze hijgers aub, dat doe ik al tijdens cardio :finger:

Vandaag lekker vrij, dus 6km gewandeld met Jackyboy :heart:

Ging erg goed, geen last van schouder en hij was super braaf. Toch ook weer zo'n 300kcal verbrand.

Nu de rest van de dag lekker chillen.

De weegschaal gaf vanochtend overigens -0,9kg aan, dus dat is ook weer fijn.

Fallingout · 30 jan 2019

Double overhead bicep curl

Hoe moet ik dat voor me zien?

ScumbagAnnie · 30 jan 2019

HillR zei:
Echt he

Haha, ik was ook echt diep teleurgesteld. Ik zei nog tegen Pun toen we in de rij stonden. Vanavond gaan we uit eten!! Bij een restaurant die ons bediend en waar het wel goed geregeld is

Uiteindelijk maar niet gedaan

Pfoe, dat is ook niet veel.. knap hoor!

Haha ja... food is leven

Thanks Visser!

Ik kan er wel weer om huilen annie, echt waar!!

Ik heb mijn verdriet niet ingehaald Gewoon braaf zoete aardappel frietjes en kipfilet gegeten... Best knap al zeg ik het zelf

De fitgirlkickbackzaken heb ik gewoon licht gedaan, dat is blijkbaar de key. De training dat ik het verpest heb heb ik elke oefening ook zwaarder dan ooit gedaan superdom...

Thanks! Legdays vind ik ook favoriet! Super balen dat je onderhoud nu zo omlaag gegaan is door minder beweging.. ik zou echt een beetje depressief worden hahah

Niemand in de gym kijkt naar mij, iedereen kijkt naar @Punjab

Hij weet het wel te doen he. Het komt vooral door de houding. Deze shirtjes zijn eigenlijk heel decent.

Ja precies. We hebben deze 16x opnieuw moeten filmen totdat Pun eindelijk een likeable filmpje had gemaakt. Wat een drama!

Haha, het valt best meeeeeeeeeeee

TRAINING DINSDAG

Upperbody Best wel zin om te trainen, maar last van overbelast schouder, zag in m'n log dat ik dat een tijdje terug ook al had. Heb het blijkbaar een keer verpest met de upright rows (te zwaar gedaan.............)

BB shoulderpress SS BOR
5x10x12 / 5x10x20

Seated rows
5x10x25

Double Overhead Bicep curl
2x8x18
1x8x28
1x8x36 PR

Best blij met mijn PR, is dus in totaal 36kg aan gewicht, 18kg per kant.. Not sure of dit gewicht nou gecurld werd door mijn vetmassa of spiermassa..

Cable latpulldown
1x8x25
1x8x32
1x8x39
1x8x45

One armed pushdown
4x10x9

CARDIO
Crosstrainer 15 minuten op niveau 10, volgens apparaat 175 kcal verbrand

Ik was van plan 6 minuten te gaan Ik wilde langer dan 5 minuten, want ik doe steeds 5 minuten en op 4 minuten ben ik dan bekaf, maar ik vond het nogal stom dat ik niet eens 5 minuten normaal kan volhouden.

Toen belde op 5,5 minuut mijn zus, dus had ik ineens wat te doen Dus uiteindelijk nog 10 minuten gebeld en gewoon doorgebikkeld.

Voortaan ga ik dus mensen bellen tijdens cardio. Als iemand interesse heeft en heel veel leuke verhalen heeft te vertellen (ik wil overigens alleen luisteren en af en toe ja en nee zeggen,) laat je 06 in karma achter Geen vieze hijgers aub, dat doe ik al tijdens cardio

Vandaag lekker vrij, dus 6km gewandeld met Jackyboy Ging erg goed, geen last van schouder en hij was super braaf. Toch ook weer zo'n 300kcal verbrand.

Nu de rest van de dag lekker chillen.

De weegschaal gaf vanochtend overigens -0,9kg aan, dus dat is ook weer fijn.

bahaha

wat ben je toch een heerlijk mens.
Hoe laat train je normaal gesproken? In de avond wel, toch? Als we nu parallel cardio gaan doen, wil ik wel met je meehijgen. :roflol:

HillR · 30 jan 2019

basmca zei:
Double overhead bicep curl

Hoe moet ik dat voor me zien?

ScumbagAnnie zei:
bahaha wat ben je toch een heerlijk mens.
Hoe laat train je normaal gesproken? In de avond wel, toch? Als we nu parallel cardio gaan doen, wil ik wel met je meehijgen.

Cardio doe ik vaak rond 17.45 uur, you in babe? :eyebrow:

Triceps_XL · 30 jan 2019

Maak je de zoete aardappelfrietjes zelf ? Zo ja , hoe xd

ScumbagAnnie · 30 jan 2019

HillR zei:
Cardio doe ik vaak rond 17.45 uur, you in babe?

Ah shit mannn. Dan ben ik nog niet eens in de gym ffs. :treuren:

Skatermarvin · 30 jan 2019

HillR zei:
Best blij met mijn PR, is dus in totaal 36kg aan gewicht, 18kg per kant.. Not sure of dit gewicht nou gecurld werd door mijn vetmassa of spiermassa..

Verdomme

wovano · 30 jan 2019

basmca zei:
Double overhead bicep curl

Hoe moet ik dat voor me zien?

Ik noem deze altijd pose curls.

Fallingout · 30 jan 2019

HillR zei:
Cardio doe ik vaak rond 17.45 uur, you in babe?

Ik zag iemand achteroverstaand bij de lat pulldown en dan soort curls doen ofzo voor me, this makes more sense.

Make sure to flex your biceps :roflol:

hoe ga je anders een bicep curl doen?

wovano zei:
Ik noem deze altijd pose curls.

Ik noem ze anders maar let's not get into that.

Maar ik kan me herrineren dat ik ergens gelezen heb dat dit soort curls helemaal niet efficient zijn? Of zeg ik nu rare dingen?

Pieter68 · 30 jan 2019

Je zegt rare dingen

Vergeet MMC/TUT/ enzo niet...

Van Callestinetics zegt men dat toch ook, en er zijn er tig veel die dat doen, niet ? (en die er verdomd goed uitzien daardoor

)

Vonk · 30 jan 2019

Waarom zouden ze niet efficiënt zijn? Ik moet eerlijk bekennen dat ik vaker minder geaccepteerde oefeningen hanteer voor bepaalde spiergroepen, zo ook voor klanten en @HillR Maar dat ze niet efficient zouden zijn heb ik niet eerder gehoord of gelezen. Heel veel inzake efficiency hangt af van de bouw van de persoon en de uitvoering van de oefening.

Ik vind Biceps oefeningen met cables sowieso fijner dan met dumbbells of machines, maar dat is denk ik puur persoonlijk. Het heeft bij mij te maken met de weerstand die continu blijft waardoor ik juist veel effectiever train dan met DB's. Maar goed of het een of het ander wellicht 10% meer of minder gains geeft weet ik niet. Overigens ben ik ook nog van mening dat oefeningen leuk moeten zijn om te blijven doen, anders verlies je de interesse, de inzet en motivatie op den duur voor een bepaalde oefening want ook weer contraproductief werkt.

Robke78 · 30 jan 2019

http://suppversity.blogspot.com/2011/07/suppversity-emg-series-biceps-brachii.html

Here goes HillR again

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Monstrous Giant

Enormous Athlete

Monstrous Giant

Enormous Athlete

Huge Freak

King of Manlets

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Dutch Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Superior Athlete

wvncoaching.nl

King of Manlets

Competitive Bodybuilder

Prof. dr.

Town Drunk

Soortgelijke topics