- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
herstel log
- Topic starter meaantje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 653
- Weergaven 30.908
- Volgers 45
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
training 28-7
restje van gister
bankdrukken:
60x3
67.5x3
75x3
bwx3, is mijn bench nu ook sterk?
slingshot:
60x10x3
sumo deadlift:
160x3x2
technisch volgens mij om te huilen, maar wel snel iig
bb rows:
60x8x3
tricep push down:
19x8x3
machine fly
55x8x3
plate curl:
20x12x3
leeg
restje van gister
bankdrukken:
60x3
67.5x3
75x3
bwx3, is mijn bench nu ook sterk?
slingshot:
60x10x3
sumo deadlift:
160x3x2
technisch volgens mij om te huilen, maar wel snel iig
bb rows:
60x8x3
tricep push down:
19x8x3
machine fly
55x8x3
plate curl:
20x12x3
leeg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
kniebuigen
100x5x3
bankdrukken
50x5x3
pedlay row
50x5x3
incline db bench
14x8x3
hamstring bal
balx8x3
dat, vakantie en darm problemen
tnx brah
100x5x3
bankdrukken
50x5x3
pedlay row
50x5x3
incline db bench
14x8x3
hamstring bal
balx8x3
dat, vakantie en darm problemen
dank je. Viel nog zqaar
Succes weer
tnx brah
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
military press
40x5x4
40x3
ging wel lekker, verloor bij de laatste set net spanning en toen maar terug gelegd
chin ups
bwx5x5
machine fly
45x8x3
db curl
12x8x3
abs
ja, het was geen 12 of 16
vanmorgen 69 met pyjama
neen, grote ontwetendheid
40x5x4
40x3
ging wel lekker, verloor bij de laatste set net spanning en toen maar terug gelegd
chin ups
bwx5x5
machine fly
45x8x3
db curl
12x8x3
abs
14 kg incline db press?
ja, het was geen 12 of 16
vanmorgen 69 met pyjama
neen, grote ontwetendheid
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
vanmorgen 69 met pyjama
maar jij slaapt toch naakt?
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
kniebuigen
100x5x5
bankdrukken
50x5x5
deadlift
80x5
105x5
pendlay rows
52.5x5x5
vanavond groep mensen introductie geven in het powerliften en onze vereneging IJzersterk
alleen met jou xx
slieberen
100x5x5
bankdrukken
50x5x5
deadlift
80x5
105x5
pendlay rows
52.5x5x5
vanavond groep mensen introductie geven in het powerliften en onze vereneging IJzersterk
alleen met jou xx
slieberen
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
nieuwe telefoon en de video maar eens uitgetest. Full HD 30fps 
https://www.youtube.com/watch?v=-90ssy53tX4
eerste setje buigen en laatste setje deadlifts
de vereneging is wel officieel gestart nu.
http://www.ijzersterkdelft.nl/#/
Welkom! Jammer dat er weinig bijzonders zal gebeuren komende tijd vrees ik.
https://www.youtube.com/watch?v=-90ssy53tX4
eerste setje buigen en laatste setje deadlifts
de vereneging is wel officieel gestart nu.
http://www.ijzersterkdelft.nl/#/
Welkom! Jammer dat er weinig bijzonders zal gebeuren komende tijd vrees ik.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
