herstel log

[RockOfAges]

vind je niet dat je ouders nu wel echt te ver gaan met zo'n touw om je nek?

 

[diaephi]

 

[Jacked and Jan]

lolled

 

[meaantje]

leuk


training in een nieuwe gym. Deze week proef week.

kniebuigen:
110x5x5
130x1
Ging goed! Eigenaar complimenteerde me over mn form Wel jammer dat er geen rack was dat niet tegen een spiegel aan stond

bankdrukken:
52.5x5x5
ging niet goed, wel beter dan vorige keer

deadlift:
100x5
120x5
120x1x2
geen chalk ging niet geweldig. Form blijft erg strugelen bij deads

pendlay row:
57.5x5x5
hack squat
57.5x5x5
ez

incline bench
40x6x3

---------- Toegevoegd om 16:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:49 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=ax1hfMxWwdY
video materiaal

blij met snelheid op 130kg squat

 

[ShadyNG]

Shredded brah

 

[Spanning Tree]

Mirin skwat, welke gym is dat?

 

[meaantje]

Shredded brah

Klik om te verkleinen...

tnx breh

Mirin skwat, welke gym is dat?

Klik om te verkleinen...

mega fitness Delft. Prima gym maar niet zo goed als mn oude

 

[wwe]

Mirin skwat, welke gym is dat?

Klik om te verkleinen...

Pfoe idd, mirin die 1x130 squat! 2xBW

 

[Spanning Tree]

tnx breh



mega fitness Delft. Prima gym maar niet zo goed als mn oude

Klik om te verkleinen...

Oh ik dacht dicht bij m'n hogeschool maar t is dus helemaal aan de andere kant van de campus, dan train ik wel thuis

 

[meaantje]

kniebuigen
112.5x5x5
goed

military press
37.5x5x5
goed

chin ups
bwx5x5
goed

machine fly
x8x4
db curl
12.5x8x3

hamstring kettlebell
6x8x3
abs kettlebell
8x20x3

goede training. Het lijkt steeds beter te gaan na de vakantie. Tov bijvoorbeeld de 102.5x5x5 voelde vandaag met 10kg meer toch lichter aan!

Pfoe idd, mirin die 1x130 squat! 2xBW

Klik om te verkleinen...

ik vind jou ook heel sterk

Oh ik dacht dicht bij m'n hogeschool maar t is dus helemaal aan de andere kant van de campus, dan train ik wel thuis

Klik om te verkleinen...

de uni gym in delft is echt het best

---------- Toegevoegd om 17:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:06 ----------

https://www.youtube.com/watch?v=RnKIvYvVuYc
kleine video weer

 

[Spanning Tree]

de uni gym in delft is echt het best

Klik om te verkleinen...

Waar zit die? Ik zit op de HHS dus geen idee hoe alles bij de TU zit

 

[meaantje]

zit ook achteraan op de campus, achter die grote Blauw/Rode flat van EWI.

grappig om te zien hoe er een heel ander volk rondloopt in de nieuwe gym dan bij de TU

 

[Spanning Tree]

Ik zal er een keer kijken . Hoezo ben je bij die weg dan?

 

[meaantje]

Ik zal er een keer kijken . Hoezo ben je bij die weg dan?

Klik om te verkleinen...

studeer niet meer in delft

 

[Spanning Tree]

studeer niet meer in delft

Klik om te verkleinen...

Oh dan is het vrij logisch

 

[meaantje]

begon toch een beetje te kriebelen bij de live stream kijken

kniebuigen (low bar):
140x1
155x1
165x1
175x1
high bar:
120x5 ez

bankdrukken
55x1
60x1
65x1
70x1
55x5 ez

deadlift (sumo):
120x2
140x2
165x1
175x0
conventional
125x5 ez

cable rows
x5x5
tricep pull down
x8x3

---------- Toegevoegd om 14:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:32 ----------

https://www.youtube.com/watch?v=twPwIkQ4alU

 

[wwe]

Best goede squat ineens weer.

 

[meaantje]

Best goede squat ineens weer.

Klik om te verkleinen...

tnx brah. Voelde me een beetje ziekig maar toch ging het alleraardigst gister

 

[meaantje]

kniebuigen
115x5x5
goed, tevreden over form eindelijk

bankdrukken
55x5x5
ging lekker. Er is 1 goed bankje in mn gym en dan gaat het meteen 10x beter

deadlift:
110x5
130x5
prima

chin up
bw5x4
military press
37.5x5x3
hard

clean+jerk techniek (3x clean 1x jerk)
30xveelxveel
50x3x3

https://www.youtube.com/watch?v=Ym-e98Uzye4
tips over cleans is welkome!

 

[PowerZ]

Mooie sq weer die 175.