- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
ik probeer echt maximaal te archen
sheiko reps. Vind dat echt 10x fijner
herstel log
- Topic starter meaantje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 653
- Weergaven 30.888
- Volgers 45
ik probeer echt maximaal te archen
sheiko reps. Vind dat echt 10x fijner
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
hele dagen van huis weg. En dat is niet chill als je last heb van je darmen
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
ik probeer echt maximaal te archen
/QUOTE]
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.989
- Waardering
- 15.910
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
buigen:
127.5x5x5
met riem en sleeves. Ging goed zo
ohp:
42.5x5x5
dit was wel zwaar
power clean:
42.5x3x4
power clean + jerk (2 clean 1 jerk)
50x2x3
chin up:
bw+2.5x5x5
hamstring kettlebell
8x8x3
incline db bench
17.5x8x3
ez bar curl:
25x8x2
ab kettlebell
14x20x2
daarom zette ik ook altijd dikke Pr's bij phm
ze zeggen dat ze niet weten wat er mis zou zijn. Alleen inwendig onderzoek nog niet gedaan
127.5x5x5
met riem en sleeves. Ging goed zo
ohp:
42.5x5x5
dit was wel zwaar
power clean:
42.5x3x4
power clean + jerk (2 clean 1 jerk)
50x2x3
chin up:
bw+2.5x5x5
hamstring kettlebell
8x8x3
incline db bench
17.5x8x3
ez bar curl:
25x8x2
ab kettlebell
14x20x2
daarom zette ik ook altijd dikke Pr's bij phm
ze zeggen dat ze niet weten wat er mis zou zijn. Alleen inwendig onderzoek nog niet gedaan
Barbellbella
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 mrt 2015
- Berichten
- 73
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 12%
Door topic 'wat maakte vandaag jouw dag goed' alsnog in if that's ok
...
Inwendig onderzoek lijkt me alles behalve'
', maar misschien weet je daarna dan wel meer over de oorzaak en kan er iets aan gedaan worden.
Is toch idd geen doen zo? Zijn die darmproblemen dan ook de oorzaak van herstel log? Of moet ik gewoon hele log nog ff beter lezen
?
Anyhoe, sterkte met herstel en opbouwen! En eh, wanneer ga je n afspraak maken voor inwendig onderzoek
...Inwendig onderzoek lijkt me alles behalve'
', maar misschien weet je daarna dan wel meer over de oorzaak en kan er iets aan gedaan worden.Is toch idd geen doen zo? Zijn die darmproblemen dan ook de oorzaak van herstel log? Of moet ik gewoon hele log nog ff beter lezen
?Anyhoe, sterkte met herstel en opbouwen! En eh, wanneer ga je n afspraak maken voor inwendig onderzoek
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Door topic 'wat maakte vandaag jouw dag goed' alsnog in if that's ok
Inwendig onderzoek lijkt me alles behalve'
Is toch idd geen doen zo? Zijn die darmproblemen dan ook de oorzaak van herstel log? Of moet ik gewoon hele log nog ff beter lezen
Anyhoe, sterkte met herstel en opbouwen! En eh, wanneer ga je n afspraak maken voor inwendig onderzoek
natuurlijk is dat ok. Zon onderzoek is idd niet echt fijn en ook wel kans op complicaties (1 op 2000 oid). Dus omdat er nu nog geen aanleiding voor was (bloed ontlasting foto's etc waren allemaal goed) wilde de dokter dit nog even uitstellen
herstel log had ik gemaakt toen ik terug kwam van schouder blessure. Toen maand helemaal niks kunnen doen en ook afgevallen. Afgelopen half jaar is een aanschakkeling van blessures (toen ik na april/mei/juni eindelijk was herstelt van schouder en weer sterker dan ooit was, kreeg ik last van mn rug
), last van darmen etc, dus heb een hoop ingeleverd qua kracht en massa. Gelukkig gaat trainen de laatste maand weer beter. Ik ben nog bij lange na niet op mn ouder niveau (werk setjes squat 40kg onder pr, bench 20kg, deadlift 40kg)
Barbellbella
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 mrt 2015
- Berichten
- 73
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 12%
Jeetje balen man... Wel fijn dat je merkt dat het de laatste maand beter gaat. Maar ja, geduld he....
...? Maar zo te lezen geef je niet zomaar op, anders was je al lang gestopt of iig niet zo serieus begonnen weer op te bouwen. Dus keep it up!
Wist niet dat zo'n onderzoek zoveel complicaties kent
! Hm, dan zou ik dat idd ook ff laten zitten... Geen prikkelbare darm syndroom (pds) oid..? Al getest of je van bepaalde voedingsmiddelen meer last krijgt? Waarschijnlijk wel... Hoop toch dat je er achter komt wat er mis is. Zelf pds en is bij vlagen echt zwaar irritant mbt voeding, sporten, reizen...
... Wel fijn dat je merkt dat het de laatste maand beter gaat. Maar ja, geduld he.......? Maar zo te lezen geef je niet zomaar op, anders was je al lang gestopt of iig niet zo serieus begonnen weer op te bouwen. Dus keep it up! Wist niet dat zo'n onderzoek zoveel complicaties kent
! Hm, dan zou ik dat idd ook ff laten zitten... Geen prikkelbare darm syndroom (pds) oid..? Al getest of je van bepaalde voedingsmiddelen meer last krijgt? Waarschijnlijk wel... Hoop toch dat je er achter komt wat er mis is. Zelf pds en is bij vlagen echt zwaar irritant mbt voeding, sporten, reizen...
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
vids van gister.
Jeetje balen man
Wist niet dat zo'n onderzoek zoveel complicaties kent
was wel ongeveer 3 weken gestopt toen dat gezeik met mn rug begon, nu iig weer lekker bezig
PDS is wat de dokter nu zegt idd. Ik probeer zelf wel verschillende dingen met voeding. Maar ik vind het echt lastig om genoeg te eten met een aanvaardbare last. Reizen is idd lastig, en ik moet nu 3 uur per dag reizen
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
kniebuigen:
132.5x5x4
132.5x2
opeens branderige pijn in rechter trap. Voelde niet goed dus maar terug gelegd. Had makkelijk het vijfje kunnnen doen. Gelukkig rest van de training niets meer van gemerkt
ohp
45x5x5
yes
power clean:
45x3x4
50x3
55x2
60x2x4
tot 55 ging het wel aardig. Die met 60 was echt dikke drama echt heel slecht dit weer, enorme form breakdown bij zwaardere gewichten
chin ups:
bw+3.75x5x4
kettlebell hamstring
8x8x3
incline db bench
17.5x8x3
kettlebell abs
12x20x2
filmpjes komen zo
132.5x5x4
132.5x2
opeens branderige pijn in rechter trap. Voelde niet goed dus maar terug gelegd. Had makkelijk het vijfje kunnnen doen. Gelukkig rest van de training niets meer van gemerkt
ohp
45x5x5
yes
power clean:
45x3x4
50x3
55x2
60x2x4
tot 55 ging het wel aardig. Die met 60 was echt dikke drama
echt heel slecht dit weer, enorme form breakdown bij zwaardere gewichtenchin ups:
bw+3.75x5x4
kettlebell hamstring
8x8x3
incline db bench
17.5x8x3
kettlebell abs
12x20x2
filmpjes komen zo
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
27-9
25-9
45kg ohp is best nice in verhouding met je bench
het gaat allemaal weer vooruit
hopelijk volgende training 60x5x5 bench
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
heerlijk
kniebuigen:
135x5x5
tevreden over form
bankdrukken:
60x5x5
snatch:
twee positie. 1e rep van grond, 2e en 3e van uit hang
30x3x6? of 7 of 8 ofzo
ging erg slecht. Probeerde 2e pull beter te doen maar gevolg was dat de 3e pull heel slecht was
deadlift:
100x3
125x3
150x5
vorige keer was al goor zwaar maar toch 5kg meer er aan gehangen. Zelfs zonder chalk gehaald Hamstring werk begint zn vruchten af te werpen, ik denk dat hamstrings altijd het probleem is geweest bij mij op deadlifts.
snatch pull
80x3x3
meh
cable row
x8x3
chest press
x8x3
side raise
8x8x2
db curl
12.5x8x2
eindelijk weer eens fatsoenlijk lang kunnen trainen. Nog 2 trainingen knallen en dan een wel verdiend deload weekje. Ik ben erg blij met hoe het gaat de afgelopen tijd. Tov 20-08 toen ik terug kwam wel weer progressie gemaakt. Squat +35kg (-35kg all time pr op low bar), bench +10kg (-15kg tov all time pr) en deadlift +50kg (-30kg tov all time pr). Bodyweight zo rond de 70-70.5kg, dat is ongeveer 1-2kg meer.
ohp heb ik alleen niks aan op een wedstrijd
kniebuigen:
135x5x5
tevreden over form
bankdrukken:
60x5x5
snatch:
twee positie. 1e rep van grond, 2e en 3e van uit hang
30x3x6? of 7 of 8 ofzo
ging erg slecht. Probeerde 2e pull beter te doen maar gevolg was dat de 3e pull heel slecht was
deadlift:
100x3
125x3
150x5
vorige keer was al goor zwaar maar toch 5kg meer er aan gehangen. Zelfs zonder chalk gehaald
Hamstring werk begint zn vruchten af te werpen, ik denk dat hamstrings altijd het probleem is geweest bij mij op deadlifts.snatch pull
80x3x3
meh
cable row
x8x3
chest press
x8x3
side raise
8x8x2
db curl
12.5x8x2
eindelijk weer eens fatsoenlijk lang kunnen trainen. Nog 2 trainingen knallen en dan een wel verdiend deload weekje. Ik ben erg blij met hoe het gaat de afgelopen tijd. Tov 20-08 toen ik terug kwam wel weer progressie gemaakt. Squat +35kg (-35kg all time pr op low bar), bench +10kg (-15kg tov all time pr) en deadlift +50kg (-30kg tov all time pr). Bodyweight zo rond de 70-70.5kg, dat is ongeveer 1-2kg meer.
ohp heb ik alleen niks aan op een wedstrijd
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
filmpje
Als ik jou was zou ik vanuit een rack ohp doen ipv te cleanen, scheelt een hele hoop
gaat bij mij eingelijk alleen maar beter vanuit clean
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik weet ook niet of je een OH wedstijd zou winnenohp heb ik alleen niks aan op een wedstrijd
