herstel log
- Topic starter meaantje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 653
- Weergaven 30.888
- Volgers 45
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
kniebuigen:
117.5x5x5
pittig, was nog vermoeid van vorige training. Was ook een beetje rommelig
overhead press:
40x5x5
ez, gaat steeds beter weer
chin ups:
bwx5x5
hamstring kettlebell
6x8x3
machine fly:
x8x3
abs kettlebell
10x20x2
cleans oefenen (40x3xveel) + stretch/mobility
cleans ging echt dramatisch
dank je bruur
helemaal niet over nagedacht, doe het altijd zo. Maar je kan idd wel gelijk hebben
---------- Toegevoegd om 13:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:03 ----------
https://www.youtube.com/watch?v=RQU09YsmEck
video van vandaag
117.5x5x5
pittig, was nog vermoeid van vorige training. Was ook een beetje rommelig
overhead press:
40x5x5
ez, gaat steeds beter weer
chin ups:
bwx5x5
hamstring kettlebell
6x8x3
machine fly:
x8x3
abs kettlebell
10x20x2
cleans oefenen (40x3xveel) + stretch/mobility
cleans ging echt dramatisch
dank je bruur
helemaal niet over nagedacht, doe het altijd zo. Maar je kan idd wel gelijk hebben
---------- Toegevoegd om 13:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:03 ----------
https://www.youtube.com/watch?v=RQU09YsmEck
video van vandaag
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
kniebuigen
120x5x3
front squat
90x1
100x1
110x1
meh
bankdrukken:
55x5x5
deadlift
95x3
115x3
135x5
clean pull
95x3x4
tussen door nog snatch oefenen, hang snatch, overhead squat, power snatch. Ging wel redelijk. Eerste keer snatch
uit eindelijk opgewerkt naar
powersnatch (3 powersnatch, 1 overhead squat):
30x3
40x3x2
power clean
40x4x5
slecht
cable row
x5x5
chest press
x8x3
curls
x8x3
side raise
x8x3
120x5x3
front squat
90x1
100x1
110x1
meh
bankdrukken:
55x5x5
deadlift
95x3
115x3
135x5
clean pull
95x3x4
tussen door nog snatch oefenen, hang snatch, overhead squat, power snatch. Ging wel redelijk. Eerste keer snatch
uit eindelijk opgewerkt naar
powersnatch (3 powersnatch, 1 overhead squat):
30x3
40x3x2
power clean
40x4x5
slecht
cable row
x5x5
chest press
x8x3
curls
x8x3
side raise
x8x3
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
niets echt mis. Gewoon lange tijd niet gedaan en niet echt zekerheid om hoger dan 110 te gaan
toch een lekkere training
tegen alle verwachting in idd wel
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Wat weeg je nu?
---------- Toegevoegd om 00:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:25 ----------
---------- Toegevoegd om 00:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:25 ----------
He, daar zit copyright op
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
https://www.youtube.com/watch?v=k5e_K-D2fLM
video
en voor de liefhebber nog een foto :$
70kg schoon aan de haak
video
en voor de liefhebber nog een foto :$
70kg schoon aan de haak
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.820
- Waardering
- 1.722
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
filmpje
scheur
gr jan
70kg :-o ga je naar de -66
even aankijken wat het word. Met studeren is voeding lastig te combineren als ik weer hele dag van huis ben
welkom terug
- Lid sinds
- 25 jun 2012
- Berichten
- 2.930
- Waardering
- 2.325
- Lengte
- 1m85
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Kniebuigen
125x5x5
Weer met belt, wat was dat een marteling
Bankdrukken
57.5x5x5
Ging erg goed, technisch ging het lekker Echt blij hier mee
Deadlift
100x3
120x3
140x5
Ook met belt maar niet zo strak. Solide reps Wel erg akward want je staat daar voor de mensen op de loopband te deadliften die dus vervolgens allemaal zitten te loeren. Zag sommige wel miren
Clean pull
100x3x4
Cable row
x8x3
Machine press
x8x3
Weinig tijd voor oly lifts want ik moest haasten voor college
Hang snatch
20x3xveel
Volgens mij denken wel meer mensen dat. Welkom
125x5x5
Weer met belt, wat was dat een marteling
Bankdrukken
57.5x5x5
Ging erg goed, technisch ging het lekker Echt blij hier mee
Deadlift
100x3
120x3
140x5
Ook met belt maar niet zo strak. Solide reps Wel erg akward want je staat daar voor de mensen op de loopband te deadliften die dus vervolgens allemaal zitten te loeren. Zag sommige wel miren
Clean pull
100x3x4
Cable row
x8x3
Machine press
x8x3
Weinig tijd voor oly lifts want ik moest haasten voor college
Hang snatch
20x3xveel
Pff, zie nu pas je nieuwe topic. Dacht dat je al maanden niet meer trainde en zat te wachten op nieuwe posts in je oude topic
Anyways, vanaf nu weer volgen
Volgens mij denken wel meer mensen dat. Welkom
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.986
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Verwijs dan in je oude log naar deze log?
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
filmpje. Bij deadlifts zat er iets op de lens
Verwijs dan in je oude log naar deze log?
ja niet gedaan toen
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.989
- Waardering
- 15.910
