Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
goede training, mooi dat gewicht weer de goede kant op gaat.
voor plan om -74kg te blijven liften of gewoon weer terug naar -83kg?
Nice claves tijdens de 'bench' zeg
Waar zijn de oly lifts!!!
Waarom doe je het bankdrukken niet gepauzeerd? Of heb ik dat gemist?
Nice training bro, echt goede stats op je dl en sq
Maar waarom niet meer gericht op compounds? dus gwn barbell rows ipv lat pull down en je bench press niet met een machine maar met losse dumbells of een barbell.
dat heb je volgens mij wel eens eerder gevraagd maar is niet erg Dit is wat Sheiko zelf aanraad te doen op hogere reps. Eerste rep gepauseerd en de rest t&g, vind dit zelf eigenlijk een stuk fijner had altijd een hekel aan paused bench, en smokkelde altijd met de pauze tijd. Dan nu beter 1ste rep wedstirjd pause en rest t&g
tnx. Doe juist super veel compounds nu, barbell row op de andere dag. Nu lat pull down omdat ik een weakling ben en niet sterk genoeg ben voor degelijk pull upsen.
vind deze combinatie juist erg fijn, van mainlifts en daarna een beetje pompen op assitance. Die machine bench is echt geweldige assistance vind ik, en super mcc
Gaat weer goed beta, wat probeer je te tillen op de meet?
Oh rip, had ik niet door.
Vind het zelf niet echt handig, zo kort voor de wedstrijd (of doe je niet mee)?
Nu lat pull down omdat ik een weakling ben en niet sterk genoeg ben voor degelijk pull upsen.