Fitness Seller

herstel log


Bezoekers in topic

ijzer

Ecto
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 apr 2006
Berichten
3.675
Karma
1.018
Lengte
1m76
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
middelvinger op de ringen ongeveer. Benchte vroeger altijd heel smal, maar dat voelde altijd raar. Heb het spelletje met bank de laatste tijd eindelijk door :D

eten is het grote probleem, ging dat maar...



gewoon cutten naar 72kg :P



zou het graag doen, maa er zit zeker geen podium, laat staan een 1ste plaats in voor mij
Kwark proppen protein bars proppen ben je zo tonnetje rond. Stroopwafels ed. Chocolademelk.:p
 

Hell93

Massive Warrior
Lid geworden
13 jun 2013
Berichten
18.045
Karma
1.828
Ik denk dat bij @meaantje het eten wel gaat, maar dat het probleem meer zit in wat er daarna gebeurt.
 

meaantje

Colossal Veteran
Lid geworden
19 feb 2014
Berichten
15.747
Karma
5.016
Lengte
1m83
Massa
64kg
Week 3 -2

buigen:
137.5x2
nope, veel spierpijn in mn onderrug, ging echt niet

leg press
100x6x4

bankdrukken
60x6x6 pr

chest press
x6x4
lat pull down
x6x4

was echt helemaal kapot van gister. Niet mn beste training :roflol:


Maar wie was wilks score

yea ofc.

maar 3x bw deadlift blijft gewoon een mooie milestone.

ik denk dat de wilks score er ook wel vanuit gaat dat zware mensen langer zijn :roflol:

Holy shit. Goede schreeuw :roflol:. Gefeliciteerd met de PR mane!

tnx, evenaring van mn all time pr, wel op stuk lichter BW nu.

Kwark proppen protein bars proppen ben je zo tonnetje rond. Stroopwafels ed. Chocolademelk.:p
Ik denk dat bij @meaantje het eten wel gaat, maar dat het probleem meer zit in wat er daarna gebeurt.

dit idd. Daarnaast eet ik ook best wel veel koekjes en snoep hoor :o
 

Basma

Huge Freak
Lid geworden
5 jan 2014
Berichten
9.316
Karma
5.913
Lengte
1m89
Massa
89kg
Vetpercentage
12%
Hoeveel kcal eet je nu gemiddeld op een dag? :)
 

meaantje

Colossal Veteran
Lid geworden
19 feb 2014
Berichten
15.747
Karma
5.016
Lengte
1m83
Massa
64kg
Hoeveel kcal eet je nu gemiddeld op een dag? :)

gister vrij veel, bijna een hele bak autodrop :roflol: Normaal denk ik ongeveer 3000-3300. Gister 4000 ofzo lolol

#marvinnen
 
Laatst bewerkt:

Pillz

Colossal Veteran
Elite Member
Lid geworden
9 feb 2015
Berichten
15.032
Karma
10.790
Lengte
1m84
Massa
96kg
Vetpercentage
8%
marvinnen :roflol:
 

Basma

Huge Freak
Lid geworden
5 jan 2014
Berichten
9.316
Karma
5.913
Lengte
1m89
Massa
89kg
Vetpercentage
12%
Lekker marvinnen inderdaad :thumb:. Je kan niet goed tegen vezels toch?
 

fred22

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
25 jun 2012
Berichten
1.755
Karma
810
Lengte
1m80
gister vrij veel, bijna een hele bak autodrop :roflol: Normaal denk ik ongeveer 3000-3300. Gister 4000 ofzo lolol

#marvinnen
Suikergains zijn altijd goed. :D

Maar als je zoveel kcals eet dan kom je in theorie aan? Wegens jouw darmen wordt de "helft" echter gewoon niet opgeslagen o.i.d. Zie ik het zo goed?
 

meaantje

Colossal Veteran
Lid geworden
19 feb 2014
Berichten
15.747
Karma
5.016
Lengte
1m83
Massa
64kg
week 3 -3

mn pwo shake vergeten :(

kniebuigen
147.5x6x6 pr
Poe dit was pushen, conditioneel zwaar. Qua kracht zat er nog wel een hoop in de tank

bankdrukken
62.5x2x6

ohp
45x6x4 pr

sldl
80x6x2
85x6x2

pendlay row
62.5x6x4

leg raise
bwx15x3

5 compounds op een training is wel flink afzien. Afgelopen week en volgende week zijn qua volume wel de echte killers. Daarna is het gelukkig meer afbouwen. Het was me het weekje wel zo. Leuk dat veel lifts meteen pr + vpr zijn. Gainss

Suikergains zijn altijd goed. :D

Maar als je zoveel kcals eet dan kom je in theorie aan? Wegens jouw darmen wordt de "helft" echter gewoon niet opgeslagen o.i.d. Zie ik het zo goed?

geen idee wat er aan de hand is :o Terwijl ik dit schrijf gaan mn darmen weer vol aardappel. Laatste tijd gaat het weer slechter :(

Lekker marvinnen inderdaad :thumb:. Je kan niet goed tegen vezels toch?

Niet te veel, volgens mij word ik nu wel redelijk rap zwaarder.

Er is een hoop waar ik niet tegen kan kruiden, vezels, veel vetten en zo kan ik nog wel even door gaan :P
 

meaantje

Colossal Veteran
Lid geworden
19 feb 2014
Berichten
15.747
Karma
5.016
Lengte
1m83
Massa
64kg
bankdrukken van vorige training.


Gaat nog allemaal erg makkelijk omhoog.
 

meaantje

Colossal Veteran
Lid geworden
19 feb 2014
Berichten
15.747
Karma
5.016
Lengte
1m83
Massa
64kg
week 4 -1

kniebuigen
140x2x6

bankdrukken
65x5x5 pr

deadlift
145x3
165x3x2
erg zwaar, rug ging ook krom

lat pull doen
60x6x4
machine Bench
60x6x4
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.942
Karma
1.144
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
bench pr'etje, lekker. Nu proberen die bench nog wat meer omhoog te werken.
 

Beginner987

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
19 okt 2011
Berichten
887
Karma
96
Lengte
1m85
Massa
92kg
Mooi pr. Heb je eigenlijk nog een wedstrijd op het programma staan? Nk?
 

meaantje

Colossal Veteran
Lid geworden
19 feb 2014
Berichten
15.747
Karma
5.016
Lengte
1m83
Massa
64kg

TheWasp

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
6 sep 2014
Berichten
2.299
Karma
926
Lengte
1m82
Massa
100kg
Vetpercentage
16%
Je squat volume ligt toch veel hoger?
 

meaantje

Colossal Veteran
Lid geworden
19 feb 2014
Berichten
15.747
Karma
5.016
Lengte
1m83
Massa
64kg
Je squat volume ligt toch veel hoger?

voume is gelijk. Alleen voor squat doe ik verder geen assistance en voor bench wel veel tegenwoordig
 

Anoniem4102017

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
11 aug 2013
Berichten
1.034
Karma
99
Lengte
1m88
Massa
83kg
Nice training ziet er goed uit! maar waarom zo'n lange rust tussen je deadlift reps? Ik zou dan persoonlijk eerder iets lichter pakken el gelijk achter elkaar door;)
 

Hero07

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
11 apr 2011
Berichten
396
Karma
91
Lengte
1m50
Massa
40kg
Vetpercentage
2%
wat volg je eig? lijkt wel russian squat routine.
 

meaantje

Colossal Veteran
Lid geworden
19 feb 2014
Berichten
15.747
Karma
5.016
Lengte
1m83
Massa
64kg
Nice training ziet er goed uit! maar waarom zo'n lange rust tussen je deadlift reps? Ik zou dan persoonlijk eerder iets lichter pakken el gelijk achter elkaar door;)


tnx. Gewoon neer even ademhalen en dan gaan weer. Vind dit korte rust
wat volg je eig? lijkt wel russian squat routine.

klopt :D vind het fijn programma so far
 

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
13.531
Karma
10.208
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
18%
die squats van jou zijn zo fking textbook moet echt huilen.
 

Naar boven