- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
herstel log
- Topic starter meaantje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 653
- Weergaven 30.894
- Volgers 45
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.268
- Waardering
- 9.093
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
week 7 -2
kniebuigen high bar
145x2x6
waren meer oly squats
bankdrukken
65x2x6
snel
bankdrukken tegen rooie band
50x6x4
3 position power clean
60x3x4
ghr
bw - rooie band x3x6
kabel roeien
x6x4
face pull
x10x2
tnx man
tnx heb er er zin in
Tnx, ging de rest maar ook net zo lekker als squat
jaar terug was ik ook ongeveer zo zwaar 
kniebuigen high bar
145x2x6
waren meer oly squats
bankdrukken
65x2x6
snel
bankdrukken tegen rooie band
50x6x4
3 position power clean
60x3x4
ghr
bw - rooie band x3x6
kabel roeien
x6x4
face pull
x10x2
tnx man
tnx heb er er zin in
Damn nice squat man! Heb dezelfde lengte als jou maar weeg 82 en ik droom van zo'n squat!! Bij mij zit het iets meer in de upperbody
Ook best zalig om die ene kerel na je squat 'WTF' te horen zeggen xD Volg al een tijdje je blog maar nog niet eerder gepost
Tnx, ging de rest maar ook net zo lekker als squat
jaar terug was ik ook ongeveer zo zwaar 
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.989
- Waardering
- 15.910
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
week 7-3
kniebuigen
190x1
170x2
ging niet zoals ik hoopte
bankdrukken
75x1
70x2
75 ging nog wel vrij hard
deadlift
160x2x2
zaten paar goeie tussen
lat pull down
55x6x4
machine bench
55x6x4
die chick waar mee hij samen traint heeft wel echt een te lekkere kont
. Die gast zelf is een beetje een phaggot
kniebuigen
190x1
170x2
ging niet zoals ik hoopte
bankdrukken
75x1
70x2
75 ging nog wel vrij hard
deadlift
160x2x2
zaten paar goeie tussen
lat pull down
55x6x4
machine bench
55x6x4
die chick waar mee hij samen traint heeft wel echt een te lekkere kont
. Die gast zelf is een beetje een phaggotBeginner987
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 okt 2011
- Berichten
- 886
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
week 8 -1 deload
kniebuigen
147.5x2x6
lekker makkelijk
bankdrukken
65x2x6
goed explosief
incline db bench
20x6x3
cable rows
7x6x3
snatch pull
60x3x4
lekker makkelijk allemaal.
jep dat is het plan
kniebuigen
147.5x2x6
lekker makkelijk
bankdrukken
65x2x6
goed explosief
incline db bench
20x6x3
cable rows
7x6x3
snatch pull
60x3x4
lekker makkelijk allemaal.
jep dat is het plan
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
week 8-2
goeie training dit, lekker een uur heen en weer fietsen, half uur op de wc en half uur trainen
kniebuigen
100x3x4
bankdrukken
50x3x4
deadlift
100x3
110x3
tnx
tot zondag
goeie training dit, lekker een uur heen en weer fietsen, half uur op de wc en half uur trainen
kniebuigen
100x3x4
bankdrukken
50x3x4
deadlift
100x3
110x3
tnx
tot zondag
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Afgelopen tijd veel spanning gehad zeker ook omdat ik te veel woog. Kcalorien om laag maar het leek niet veel te helpen dus ik streste wel. Op de heenweg in de auto stond de verwarming lekker hoog en ook het nodige gezweet denk ik Uiteindelijk 73.80 ingewogen. Daarna lekker goor gegaan op eten, ik denk dat de suiker politie wel echt boos had geworden. Zin in buigen
kniebuigen
190x1 nederlands record junioren
205x1 nederlands record senioren + junioren
215x1 pr nederlands record senioren + junioren
https://www.instagram.com/p/_Ooqj2su7b/?taken-by=jeroenvh105
buigen voelde tijdens warm ups al goed. 190 ging prima, de 205 beetje uit de groove, wat dieper en stond wat te smal, de 215 wat breder staan weer en prima herhaling. Erg blij en opgelucht, uiteindelijk kwam niemand uit de 2e groep er dichtbij en is het nationaal record van mij Mission accomplished
bankdrukken
75x1 3 gele kaarten, voor press commando gedrukt
82.5x1
87.5x0
na buigen meteen vol proppen met eten weer een haasten naar bench toe. Warm ups voelde erg solide maar op het platform voelde alles lood zwaar. 87.5 was ook echt kansloos, toch wel een hoop kilo's gemist op mn target.
deadlifts
190x1
207.5x1
220.5x0
Weer vol proppen en haasten maar was echt gesloopt al, ook mentaal beetje leeg eigenlijk. Warm ups voelde matig en weinig explosief. Uiteindelijk 190 wel prima beurt dus verhoogt maar 207.5 was wel zwaar. Wilde die 220 zo graag maar achteraf niet slim geweest te grote stap en uiteindelijk plaatsje hier door verloren
Totaal: 505kg
Wilks: 364
Plaats: 7
Niet geheel tevreden, vooral op bank en deadlift niet er uit kunnen halen wat ik wilde. Zeker op deadlifts achteraf erg dom geweest. Wel enorm blij met squats. Maar ik wil een completere lifter worden en niet alleen maar goed zijn op de squat. 215 buigen en 82.5 bankden is natuurlijk belachelijk.
Uiteindelijk 73.80 ingewogen. Daarna lekker goor gegaan op eten, ik denk dat de suiker politie wel echt boos had geworden. Zin in buigenkniebuigen
190x1 nederlands record junioren
205x1 nederlands record senioren + junioren
215x1 pr nederlands record senioren + junioren
https://www.instagram.com/p/_Ooqj2su7b/?taken-by=jeroenvh105
buigen voelde tijdens warm ups al goed. 190 ging prima, de 205 beetje uit de groove, wat dieper en stond wat te smal, de 215 wat breder staan weer en prima herhaling. Erg blij en opgelucht, uiteindelijk kwam niemand uit de 2e groep er dichtbij en is het nationaal record van mij
Mission accomplishedbankdrukken
75x1 3 gele kaarten, voor press commando gedrukt
82.5x1
87.5x0
na buigen meteen vol proppen met eten weer een haasten naar bench toe. Warm ups voelde erg solide maar op het platform voelde alles lood zwaar. 87.5 was ook echt kansloos, toch wel een hoop kilo's gemist op mn target.
deadlifts
190x1
207.5x1
220.5x0
Weer vol proppen en haasten maar was echt gesloopt al, ook mentaal beetje leeg eigenlijk. Warm ups voelde matig en weinig explosief. Uiteindelijk 190 wel prima beurt dus verhoogt maar 207.5 was wel zwaar. Wilde die 220 zo graag maar achteraf niet slim geweest te grote stap en uiteindelijk plaatsje hier door verloren
Totaal: 505kg
Wilks: 364
Plaats: 7
Niet geheel tevreden, vooral op bank en deadlift niet er uit kunnen halen wat ik wilde. Zeker op deadlifts achteraf erg dom geweest. Wel enorm blij met squats. Maar ik wil een completere lifter worden en niet alleen maar goed zijn op de squat. 215 buigen en 82.5 bankden is natuurlijk belachelijk.
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Nice, @NickyCF en ik hebben nog net je laatste 2 deadlifts mee kunnen pakken, heb je 2de beurt op video helemaal van achter uit de zaal.
