Beginner987
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 okt 2011
- Berichten
- 886
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
herstel log
- Topic starter meaantje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 653
- Weergaven 30.889
- Volgers 45
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
gvd vraag me soms echt af hoe jij zoveel kan squatten
succes met je bonkdoelen 2016
tnx, squat voelt gewoon goed altijd
yep heb zin in sheiko. Vandaag even kijken qua planning naar volgende wedstrijd.
tnx. Bank is wel nederlandse top waardig
Nice, @NickyCF en ik hebben nog net je laatste 2 deadlifts mee kunnen pakken, heb je 2de beurt op video helemaal van achter uit de zaal.
was leuk je weer even gesproken te hebben. Gelukkig deed de heup het weer
Dus bij deze de eervolle vermelding 
tnx!
3de deadlift beurt was toch 217,5kg? of laat mijn geheugen mij nu in de steek?
toch een mooie wedstrijd gedraaid met een prachtig squatrecord.
maar je squat nu meer dan je deadlift, dat betekend wel dat je niet diep genoeg squat he
verhoogd naar 220.5. Was niet verstandig maar wilde de 220. achteraf gezien had ik 212.5 of 215 moeten doen max.
in de warm up ruimte met squats zei iemand wel tegen me dat ik niet op diepte squatte
Uiteindelijk 9 witte lampen
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
nee dat stond verkeerd op het scherm, ze riepen iets anders om als wat er stond, viel mij ook al op3de deadlift beurt was toch 217,5kg? of laat mijn geheugen mij nu in de steek?
toch een mooie wedstrijd gedraaid met een prachtig squatrecord.
maar je squat nu meer dan je deadlift, dat betekend wel dat je niet diep genoeg squat he
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
zal ik navraag voor je doen
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
thanks to PHM Crew voor het filmen
gefeliciteerd met je squatrecord.
en leuk je weer gesproken te hebben (en geknuffeld
dank je Nicky
knuffel? Huh, helemaal geen knuffel gehad
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
dank je Nicky
knuffel? Huh, helemaal geen knuffel gehad
Nog nooit in je hele leven?
Zal je de volgende x een knuffel geven breh
Spanning Tree
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2015
- Berichten
- 2.744
- Waardering
- 1.333
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.820
- Waardering
- 1.722
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Planning voor de komende periode is klaar. Volgende wedstrijd word het NK junioren op 16 april.
Sheiko it is Ik ga de 3 daagse variant voor ecto's doen. Ik ga 4, 4 weken cycles doen
#29, #37, #30 (rip) en #32
express ook voor #29 gekozen. Om kennis te maken met sheiko en weer wat lichter op te pakken, heb van vorig jaar geleerd Enkele aanpassing betreffen paused squats en het toevoegen van slinger bench.
en op zaterdag dan een oly dagje snatches, cleans, press en nog wat lichtere deadlifts.
jawel dat wel, vorige keer kreeg ik wel een knuffel
je bent niet de eerste, Super Meaanrio
gelukkig gaat het lichamelijk weer beter. Voel me nu wel beat up, maar weer licht instromen en gezond blijven.
thanks man.
uit mn benen En efficiente form
bijna telt niet, stiekem wel mn doel voor 2016 de 3x bw aantikken
Sheiko it is
Ik ga de 3 daagse variant voor ecto's doen. Ik ga 4, 4 weken cycles doen#29, #37, #30 (rip) en #32
express ook voor #29 gekozen. Om kennis te maken met sheiko en weer wat lichter op te pakken, heb van vorig jaar geleerd
Enkele aanpassing betreffen paused squats en het toevoegen van slinger bench. en op zaterdag dan een oly dagje
snatches, cleans, press en nog wat lichtere deadlifts.jawel dat wel, vorige keer kreeg ik wel een knuffel
Je lijkt op Mario. Maar zeer nette squat!
je bent niet de eerste, Super Meaanrio
gelukkig gaat het lichamelijk weer beter. Voel me nu wel beat up, maar weer licht instromen en gezond blijven.
thanks man.
uit mn benen
En efficiente formbijna telt niet, stiekem wel mn doel voor 2016 de 3x bw aantikken
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
kniebuigen
100x5x5
slingshot bankdrukken
60x4x4
hierna een beetje pijn aan mn schouder. @DieNase ?
fly's overgeslagen
heupbuigen
35x5x5
nog goed kapot.
tnx. Ben ook wel benieuwd, hopelijk volgende keren geen pijn
100x5x5
slingshot bankdrukken
60x4x4
hierna een beetje pijn aan mn schouder. @DieNase ?
fly's overgeslagen
heupbuigen
35x5x5
nog goed kapot.
tnx. Ben ook wel benieuwd, hopelijk volgende keren geen pijn
IRONSLAVE
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 dec 2009
- Berichten
- 1.595
- Waardering
- 291
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 95kg
Weet niet of iemand het al gezegd heeft tegen je maar als je die laatste deadlift getrokken had was het geen Nederlands record geweest, je mag namelijk niet met 0.5kg verhogen als je voor een junioren record gaat op een open wedstrijd.
Ik liep nog snel naar voren maar toen was het al te laat... was bijna blij dat je hem niet trok haha, zou erg zuur zijn geweest.
Ik liep nog snel naar voren maar toen was het al te laat... was bijna blij dat je hem niet trok haha, zou erg zuur zijn geweest.
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
waarom niet lol?
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
ah dat wist ik niet, tnx voor de info
eerlijk gezegd boeide dat record me totaal niet, het was dat Vito vlak van te voren zei als je met 0,5 verhoogt dan heb je een record. Was er totaal niet mee bezig geweest met het deadlift record. 220 is een getal dat me al lang dwars zit, wilde het zo graag wel trekken dit keer. Was uiteindelijk ook erg domme beurt keuze en kansloos gefaald had stuk lager moeten gaan..
Waar kan je die regels terugvinden?
Het enige dat ik kan terugvinden is dit:
Maar dat gaat over internationaal.
http://www.powerlifting-ipf.com/fil...s_Book_2015_classic_rules_in_back_section.pdf
Pagina 31.
