- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
Hiekie: Van Brak naar Big !!!
- Topic starter downloadking23
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 584
- Weergaven 21.154
- Volgers 17
- Lid sinds
- 13 sep 2003
- Berichten
- 5.669
- Waardering
- 0
Misschien dat ik dan de draai-oefeningen beter zittend kan doen ...
1 van de members die ik ken doet het altijd staand, dus zodoende dat ik het ook staand deed ... ik heb het alleen in de knie die ik geblesseerd heb / heb gehad (Positief blijven !!)
De andere knie heb ik totaal geen last van tijdens de oefeningen..
1 van de members die ik ken doet het altijd staand, dus zodoende dat ik het ook staand deed ... ik heb het alleen in de knie die ik geblesseerd heb / heb gehad (Positief blijven !!)
De andere knie heb ik totaal geen last van tijdens de oefeningen..
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Hiekie je bent een aardige kerel en ik vind het leuk om je regelmatig van advies te voorzien tijdens je revalidatie, maar soms dringt het niet helemaal door geloof ik. Je doet aan microanalyse man, oh jee ik voel een krakje en een steekje, mijn onderbeen stond toen 10graden gedraaid en net niet onder mijn lichaamszwaartepunt. Tevens stond mijn neus richting noord-noordoost en de windkracht was 3 terwijl het zachtjes regende. Oh jee als het maar goed gaat.
Nou ja gab je begrijpt hopelijk wel wat ik bedoel.
Maak je niet zo druk, het gaat goed, je bent weer aan het trainen. Zolang je geen heftige stekende pijn krijgt zal het me persoonlijk aan mijn reet roesten of ik aan mijn lijf wat zeurende pijn voel of krakende gewrichten (hell ik kan zelfs mijn borstbeen laten kraken). Gewoon doorgaan en jezelf niet zo analyseren!
FOEI!
- Lid sinds
- 8 jun 2006
- Berichten
- 9.246
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
ach joh, een beetje kraken, kan niet zoveel kwaad volgens mij, soms als ik m'n schouder beweeg hoor je ook een paar zachte knakjes en een schurend geluidje, maar doet verder geen pijn en ik heb ook nooit last van m'n schouders 
verder, upright rows, is dat niet een beetje een risicovolle oefening gezien je blessure? vooral met een smalle greep schijnt he niet zo'n lekkere oefening te zijn voor je schouder.
verder, upright rows, is dat niet een beetje een risicovolle oefening gezien je blessure? vooral met een smalle greep schijnt he niet zo'n lekkere oefening te zijn voor je schouder.
- Lid sinds
- 13 sep 2003
- Berichten
- 5.669
- Waardering
- 0
Mijn trainer en die fysio thereapeut hebben het schema in overleg met elkjaar samengesteld ... dus die 2 die zullen echt wel weten wat ze doen
Vergeet niet dat ik setjes van 30 moet he
Best kans als ik straks een nieuw schema krijg dat ie er niet meer in zit ...
Alhoewel ik me wel zou af vragen dan welke oefening er het dichts bij in de buurt komt
Vergeet niet dat ik setjes van 30 moet he
Best kans als ik straks een nieuw schema krijg dat ie er niet meer in zit ...Alhoewel ik me wel zou af vragen dan welke oefening er het dichts bij in de buurt komt
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
TheNose heeft voor een groot deel gelijkbehalve dan dat je je eigen lichaam niet "zo" moet analyseren,is helemaal niets mis mee.Bij jou zit het meer tussen je oren,je kan het maar niet los laten en bent er de hele dag mee bezig!!Ga ff chillen en zoek je wat afleidingstherapie bro
Daar zit hem nu juist wel het probleem. Een signaal krijgt pas lading door de labeling die je eraan geeft. Heeft onder andere met selectie en emotionele labeling te maken. Als je zo enorm op je lichaam gefocust bent komen alle signalen 10x zo hard door en als je dan ook nog eens een negatief label eraan hangt ben je eigenlijk ****ed en vertraagt dat je herstel aanzienlijk.
Ik weet waar ik over lul gast, dit is dagelijkse praktijk voor mij.
- Lid sinds
- 13 sep 2003
- Berichten
- 5.669
- Waardering
- 0
Week 6 Training 1:
De laatste week van mijn huidige schema:
Borst:
Bankdrukken en de flies...
Bankdrukken ietsje verzwaart en er nu echt naar toe gewerkt om die 30 herhalingen in 1 ruk te maken .. Op zich wilde dit redelijk, maar het blijft een lang eind hoor bah.. Die flies alles met het zelfde stapje zwaarder genomen gewicht gedaan.
Rug: Zelfde gewicht aangehouden en de sets in 1 ruk kunnen maken... ik word nu toch eindelijk wat sterker op dat gebied... Roei oefening weer iets verzwaart..
Het schouderblok: Ging lekker vandaag de neck press een beetje verandert en de oefening met dumbbells gedaan .. brandde goed..
De side raises gingen ook prima..
Buik ff samen met een zeer brute gast ff aangepakt,.. leuk om elkaar ff flink op de kop te geven .. ik heb geen abs meer over :| Die kerel liep daar ook en heb ik inmiddels leren kennen .. die gast weet wel hoe je je buikspieren goed in de fik zet..
Nu na de training : Wel voldaan gevoel.. ondanks dat die linker schouder maar irritant blijft zeuren .. zelfs het idee dat het weer iets erger is geworden .. De pijn zit niet op het sleutelbeen of aan het uiteinde van het sleutelbeen, maar er net naast aan de voorkant... Dit mocht van mij haast wel eens verdwijnen... Nu na de training (half uurtje) nog heel licht gezeur)
De laatste week van mijn huidige schema:
Borst:
Bankdrukken en de flies...
Bankdrukken ietsje verzwaart en er nu echt naar toe gewerkt om die 30 herhalingen in 1 ruk te maken .. Op zich wilde dit redelijk, maar het blijft een lang eind hoor bah.. Die flies alles met het zelfde stapje zwaarder genomen gewicht gedaan.
Rug: Zelfde gewicht aangehouden en de sets in 1 ruk kunnen maken... ik word nu toch eindelijk wat sterker op dat gebied... Roei oefening weer iets verzwaart..
Het schouderblok: Ging lekker
vandaag de neck press een beetje verandert en de oefening met dumbbells gedaan .. brandde goed..De side raises gingen ook prima..
Buik ff samen met een zeer brute gast ff aangepakt,.. leuk om elkaar ff flink op de kop te geven .. ik heb geen abs meer over :| Die kerel liep daar ook en heb ik inmiddels leren kennen .. die gast weet wel hoe je je buikspieren goed in de fik zet..
Nu na de training : Wel voldaan gevoel.. ondanks dat die linker schouder maar irritant blijft zeuren .. zelfs het idee dat het weer iets erger is geworden .. De pijn zit niet op het sleutelbeen of aan het uiteinde van het sleutelbeen, maar er net naast aan de voorkant... Dit mocht van mij haast wel eens verdwijnen... Nu na de training (half uurtje) nog heel licht gezeur)
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 13 sep 2003
- Berichten
- 5.669
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 20 okt 2005
- Berichten
- 6.885
- Waardering
- 1
terrestris
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2004
- Berichten
- 1.521
- Waardering
- 3
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
Dan wil je ze wel de ogen uitsteken, maar blijf gewoon rustig doordoen.
Je hebt er niets aan om nu overhaast te trainen.
Voor doorzettingsvermogen krijg jij een 10+.
stynxie
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 apr 2006
- Berichten
- 863
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Komt wel goed met je chriss,overweeg alleen eens wat ik je al eerder op msn heb gezegd,dat je met al die kleine "zeurende"klachtjes die je hebt eens moet gaan zwemmen,zal je goed doen.Log heet toch van brak naar BIG!!!We hebben al heel wat brakke pagina's achter de rug en het word hoogst tijd dat we van het BIG!!!gedeelte kunnen gaan genieten......
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Komt wel goed met je chriss,overweeg alleen eens wat ik je al eerder op msn heb gezegd,dat je met al die kleine "zeurende"klachtjes die je hebt eens moet gaan zwemmen,zal je goed doen.Log heet toch van brak naar BIG!!!We hebben al heel wat brakke pagina's achter de rug en het word hoogst tijd dat we van het BIG!!!gedeelte kunnen gaan genieten......
En waarom zou zwemmen dan helend werken volgens jou? Zwemmen is niet voor alle pijntjes goed hoor. Zeker voor sommige knieklachten niet.
- Lid sinds
- 30 sep 2004
- Berichten
- 5.445
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
diky
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 aug 2004
- Berichten
- 1.266
- Waardering
- 0
De gewichten vermeld ik maar liever nietdie zijn bitchy light man ...
Ik ging echt door de grond toen een paar ecto's grinnikten dat ze meer konden .. zie ze een stap zwaarder pakken en persen er jahwel 5 herhalingen uit ... met een vorm :|
Ja pik 5 herhalingen.....jij doet er toch 30
