Sticky Hier een leuke vergelijking ;)

[Trickster]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Bicep update @45cm

 

[Ano_1993]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Bicep update @45cm

Klik om te verkleinen...

Gaat lekker man
Hoe lang train je nu?

En heb je nog een FB pic ofzo? Benen misschien, rug?

 

[Giuseppe]

mooie progressie vind zelf dat je er op 76,5 kg iets beter uitzag, maar dat is smaak natuurlijk, nu ben je zo buf man
Maar respect voor wat je al bereikt hebt

 

[RougeMonkey]

Nice! Mist wat definitie though. Kan ook aan de foto liggen..

 

[bikerbitchie]

netjes hoor

 

[Trickster]

Definitie komt inderdaad nog! eerst naar de 100kg toe
Dan effe keihard cutten!

 

[seagal]

netjes man!

 

[Fenrir]

Je ziet er al groot uit op 76kg zeg.. Goede progressie verder, indrukwekkend.

edit: zag dat ik op de 2e pagina ook al gereageerd had

 

[Retsnjit]

hoe ziet je trainignschema en voeding eruit?

goed bezig man ! top !

 

[alieee]

Echt een vet mooie progressie man!
Super fysiek.

 

[Trickster]

Dank jullie voor de positieve reacties

Voedings schema moet ik toegeven, ben ik niet strikt (genoeg) in..
Sinds vandaag ben ik in de cut.

maaltijd 1: 0,5l water + 25gr bambix + 45gr Whey
maaltijd 2: 500gr magere kwark
maaltijd 3: 200gr Pangafilet + wat groente
maaltijd 4: blik tonijn + fruit
maaltijd 5: 200gr vlees/kip/vis/biefstuk + wat groente
maaltijd 6: Pre workout 20gr whey + 0,3l water
maaltijd 7: 45gr whey
maaltijd 8: 500gr kwark

Dit word mijn eerte cut!
Kga dit doortrekken (proberen) tot december.
Dan met kerst even lekker eten enzo.

Dan in januari gaan we weer knallen!! Kzit te denken aan Test/tren/win, of alleen test en winny. Maar dat is iets voor strax

 

[Chris100]

Ziet er goed uit!, mijn complimenten. Betreft je cutschema. Kilo zuivel op een dag vind ik vrij veel. Zie dat je gister pas begonnen bent en al wat ervaring hebt in het cutten.
Maar goed, hou het in de gaten zou ik zeggen..Kip kan natuurlijk ook s'ochtens.

 

[Trickster]

Neej, dit is mijn EERSTE cut.
Dus ben nog aan het kijken/proberen/afwegen

 

[Chris100]

haha, oke bro,slecht gelezen door mij, dan is de spiegel je vriend en pas je gewoon aan. Je zit nu op 13% dus heel lang zal je dr kwark er niet in kunnen houden. 10% en lager zal toch echt zuivelloos moeten gebeuren.

 

[Trickster]

Ok..
Dan zal ik in de loop van de tijd de kwark eruit halen.
Maar ik hou hem VOOR het slapen erin voor de langzame opname.

Ik loop wel de hele tijd met een honger gevoel!
(begin nu mijn 2de week van de cut)
Voor mijn gevoel ben ik ookal IETS kleiner geworden..

Zometeen borst/benen + crosstrainen

 

[Trickster]

UPDATE: nu @ 96kg

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Boschie]

wow goeie progressie !!

 

[Ano_1993]

Jezus man, echt ziek.

 

[Loo]

Goed bezig player.

5 * 150 benchen joh? aardig gek!

 

[Lustig]

damn, beest!