Hoe krijg ik dit mooi lichaam? Antwoorden plz...

[bascross]

Door goed en constant te trainen en te eten.

 

[MacB]

Door goed en constant te trainen en te eten.

Klik om te verkleinen...

schrap dat eten.

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[08Dennis08]

Denk dat je met zo'n doelstelling beter naar fitness forum kunt gaan. Die gast is gewoon droog en doet af en toe push ups en crunches.

 

[pietpiraat23]

dank u,voor de serieuze reactie !
kan je enkele oefeningen zeggen voor de zijwaartse buikspier, geen zijwaartse situp ofzo, maar met gewichten te trainen oefeningen...

 

[pietpiraat23]

dank u

 

[08Dennis08]

google ftw

 

[BackInAction]

yep, veel cardio en vergeet niet om al je spieren te trainen.. niet enkel de obliquus..
btw die kan je trainen door: zijwaarts crunchen, halter lift zijwaarts van knie tot middel, specifieke machines etc..

 

[koef]

overhead squats, full contact twists, russian twists, turkish get-ups

 

[MacB]

iemand nog wat tips over hoe ik zo een kuif krijg?

 

[CoachDO]

iemand nog wat tips over hoe ik zo een kuif krijg?

Klik om te verkleinen...

Duivenstront does the trick.

 

[Sanca Saxon]

schrap dat eten.

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

Brute guns

 

[lorso]

iemand nog wat tips over hoe ik zo een kuif krijg?

Klik om te verkleinen...

Moet ik je nog uitleg geven bij dit plaatje
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[MacB]

 

[Sanca Saxon]

 

[BackInAction]

 

[krachtig]

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

zo ik heb je geholpen

 

[Davejm]

je krijgt niks dat moet je verdienen

Klik om te verkleinen...

+1 :d

 

[Davejm]

effe youp toupe

crunches zoeken enz

 

[Phenochef]

Dit topic ....

 

[mistery]

Veel cardio, af en toe beetje benchen.
En gewoon je buikspieren goed aanpakken.