Hoeveel bench-pressen jullie nou en wat is jullie doel?

[Trickolutions]

Mijn max is 1 x 115kg.

 

[Haak]

doel je dan op 300 kilo ofzo :S ?

Klik om te verkleinen...

nee dat mag niet te ver boven de 200 kg
anders wordt het niks

 

[RobbertK]

doel je dan op 300 kilo ofzo :S ?

Klik om te verkleinen...

2x zijn eigen lichaamsgewicht denk ik.

 

[minnuhhh]

nu max pr's 97,6kg*5 - 110kg*1

normale setjes 70*12 - 80*12 - 90*6a7 - 90*6

 

[JanPaul90]

Ben 5maand geleden begonnen met alleen de stang ( 20kilo ) , dat ging toen zelfs moeilijk Inmiddels druk ik 3x8 60kilo weg . Mijn doel is 3x12 80 of iets in die richting .

 

[baka boko]

waarom zo'n laag doel?

 

[STEELTITAN]

1 x 90 max..

doel 130 kg

 

[Marco1000]

Mijn streven is 100kg gecontroleerd zelf kunnen drukken

 

[davidoff88]

Laatste keer dat ik 1 rep probeerde was met 80 kg, maar druk inmiddels 10 reps met 80 kg. Durf ook niet een nieuw 1 rep record te gaan zetten omdat ik thuis zonder spotter moet bankdrukken; mijn sportschool heeft waarempel geen bankdruk (belooft al tijden dat die nog komt).
Hoop dat ik 100 zou kunnen drukken 1 rep, wat denken jullie?

Mijn doelen stel ik steeds bij naar boven zodra ik ze bereikt heb, maar voor nu is het 5 reps 100, daar doe ik nog wel een heeeeele tijd over.

 

[Xto]

3x100....doel? 150 ofzo?

 

[billiejoe]

Hoeveel benchen jullie? ... <100kg

Wat is jullie doel? ... Massa

 

[3XL]

Hoeveel benchen jullie? ... <100kg

Klik om te verkleinen...

99,9999999 ? Of mogen we het niet weten?

 

[billiejoe]

99,9999999 ? Of mogen we het niet weten?

Klik om te verkleinen...

Ik bench regelmatig lange periodes niet. Heb dus eerlijk waar geen idee atm. 1rm weet ik sowieso niet, sets ongeveer.

 

[romano1986]

2 x 100 KG als 4de set

doel:

8x 120 KG

 

[romano1986]

Laatste keer dat ik 1 rep probeerde was met 80 kg, maar druk inmiddels 10 reps met 80 kg. Durf ook niet een nieuw 1 rep record te gaan zetten omdat ik thuis zonder spotter moet bankdrukken; mijn sportschool heeft waarempel geen bankdruk (belooft al tijden dat die nog komt).
Hoop dat ik 100 zou kunnen drukken 1 rep, wat denken jullie?

Mijn doelen stel ik steeds bij naar boven zodra ik ze bereikt heb, maar voor nu is het 5 reps 100, daar doe ik nog wel een heeeeele tijd over.

Klik om te verkleinen...

Predicting One-rep Max

107 is je 1RM dus ja

 

[boelie89]

bedankt romano das een goeie link

 

[CityTrip]

Vanmiddag 5x5 met 130

 

[jinxx]

8 x 75

Na 2-3 maanden ongeveer. In het begin kon er iedere volgende training 2,5 kilo bij maar het gaat nu een stuk langzamer.

Korte termijn doelstelling: 8 x 100 (ja 100 klinkt zo lekker)

 

[Kalisphra]

Ben net weer begonnen. zit nu op 80 kilo 6x. Werk eerst naar de 100k zo snel mogelijk en daarna gewoon zo ver mogelijk.

 

[boelie89]

laatste stat 1RM 100kg. Gisteren weer even uitgerekend!!