Hoeveel bench-pressen jullie nou en wat is jullie doel?

[Br0]

Hoeveel curls kan jij doen met 5 kg ?
Ik 200 en dan heb ik altijd zo een pomp ... Ben ik dan aan het groeien ?
Of moet ik misschien supplementen nemen ?
Ik ken iemand die testo neemt en die curlt 8 kg . Moet ik ook kuren ? Want het duurt allemaal zo lang ...

Klik om te verkleinen...

jij moet dringend aan een kuur beginnen joh

 

[schavuit]

Hoeveel curls kan jij doen met 5 kg ?
Ik 200 en dan heb ik altijd zo een pomp ... Ben ik dan aan het groeien ?
Of moet ik misschien supplementen nemen ?
Ik ken iemand die testo neemt en die curlt 8 kg . Moet ik ook kuren ? Want het duurt allemaal zo lang ...

Klik om te verkleinen...

en ik zeg dat iedereen naturel met een beetje train 'n vreet wel achttien! kg kan curlen en het echt geen mijlpaal is ofzo. Sorry als je je aangevallen voelt door dat laatste.

 

[snoob]

haha en de mod is begonnen

 

[Phenochef]

en ik zeg dat iedereen naturel met een beetje train 'n vreet wel achttien! kg kan curlen en het echt geen mijlpaal is ofzo. Sorry als je je aangevallen voelt door dat laatste.

Klik om te verkleinen...

Dat kan alleen als je bruut bent geboren hoor . Daarvoor moet je echt supergenen hebben .

 

[schavuit]

 

[Rebel_x]

Iedereen die ooit met 1 kilo begon te curlen haalt gemakkelijk de 20 kg
2/4 van de lichaambouwers curlt na 5 jaar zelfs 40 kilo weg.

 

[SuperVeloce]

Als het goed is kun je dat nu al, met gemak zelfs.

"stang" gewicht tel je gewoon bij het schijventotaal op. beetje onzin om dat apart te vermelden.

Klik om te verkleinen...

stang van 20kg + 60kg aan schijven

misschien kan ik al 100kg, maar dan moet ik wel een spotter vragen

 

[schavuit]

misschien kan ik al 100kg, maar dan moet ik wel een spotter vragen

Klik om te verkleinen...

als je setjes dumbbellpress kan met 40kg, bench je zeker weten 100 (zonder spotter)

 

[Big-T]

Kan iedereen nu weer serieus reageren. Waarom is het toch dat dat gaar gedoe overal moet opduiken. Post die dingen in het gare hanenhok en laat de rest van het forum serieus, is aangenamer voor iedereen.

 

[SuperVeloce]

als je setjes dumbbellpress kan met 40kg, bench je zeker weten 100 (zonder spotter)

Klik om te verkleinen...

kzal et eens proberen

 

[schavuit]

Succes, gaat je lukken

 

[Haak]

8x150 en 1x170
wil dit jaar na de 190 kg(moet ook nog wat bf kwijt)
Wil proberen de 200 voor 2010(naturel)

Maar wat veel intersanter is wat is het verschil tussen je eigen gewicht en je max met bankdrukken.
Wie draait er setjes boven ze eigen lichaamgewicht en hoeveel

 

[schavuit]

Netjes hoor. Hoe lang train je, Haak?

 

[jhonnyke]

8x150 en 1x170
wil dit jaar na de 190 kg(moet ook nog wat bf kwijt)
Wil proberen de 200 voor 2010(naturel)

Maar wat veel intersanter is wat is het verschil tussen je eigen gewicht en je max met bankdrukken.
Wie draat er setjes boven ze eigen lichaamgewicht en hoeveel

Klik om te verkleinen...

ik weeg 94 kg

1x140kg kan ik nu, men doel is gewoon zoveel mogelijk

doe men setjes als volgt:
-opwarmsetje met 60kg
-10x100kg
-8x110kg
-6x120kg

Klik om te verkleinen...

 

[Bulky]

Ik was 92 kg bij 1.79 (en hooguit 20% vet) en maxte met 35 kg de eerste training. Het gaat er niet om waar je begint, maar waar je eindigt.

Klik om te verkleinen...

Goed gezegd!

 

[Blackadder]

De meeste bodybuilders drukken relatief weinig omdat ze totaal geen techniek hebben,met alleen lompe kracht moet je veel sterker zijn om 150 kg te halen dan als je de beweging super efficient uitvoert.

Ik hoop toch nog wel ooit de 100 te halen eigenlijk liever nog meer maar ik ben er niet goed in om efficiente technieken aan te leren en ik vrees ook niet zo sterk van mezelf.Ik druk nu (maximaal) 80.

Klik om te verkleinen...

true, zoveel factoren die meespelen, techniek is heel belangrijk, low rep zal altijd meer de nadruk leggen op kracht dan massa en ook je lichaamsbouw speelt mee.

Ik zie er lang niet huge uit, en ik ken kerels die stukken groter zijn en maar 120 kg benchen.

 

[Garf]

Ik bench nu 76kg 1RM, en 18*50kg
doel voor 2008 is 8*80kg
evt. 1*100, mooi rond getal

 

[Bulky]

Ik bench nu 76kg 1RM, en 18*50kg
doel voor 2008 is 8*80kg
evt. 1*100, mooi rond getal

Klik om te verkleinen...

Dat ga je wel redden die 1 x 100

 

[Haak]

Netjes hoor. Hoe lang train je, Haak?

Klik om te verkleinen...

vroeger 10 jaar getraint setjes laggen toen iets hoger
nu train ik vanaf maart weer
had een weddenschap voor de kerst 8x150(is gelukt)

me uiteindelijk doel(stille wens ) me gewicht te dubbelen op de bank
Maar ik ken eigelijk niemand die dat kan.
pro's daar gelaten

 

[override]

vroeger 10 jaar getraint setjes laggen toen iets hoger
nu train ik vanaf maart weer
had een weddenschap voor de kerst 8x150(is gelukt)

me uiteindelijk doel(stille wens ) me gewicht te dubbelen op de bank
Maar ik ken eigelijk niemand die dat kan.
pro's daar gelaten

Klik om te verkleinen...

doel je dan op 300 kilo ofzo :S ?