Progressie van alles. Als je de ene keer een oefening met een bepaald gewicht doet in bijvoorbeeld 3 sets met 8 herhalingen en je hebt 2 minuten rusttijd, en je doet de keer erna exact hetzelfde maar je neemt rusttijd van 5 minuten, dan is de oefening makkelijker.
En doe je de keer erna weer exact hetzelfde maar neem je rusttijd op gevoel, heb je dan enige progressie geboekt in kracht/uithoudingsvermogen? Dat kun je dan dus helemaal niet weten.
Meten = weten!