- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.617
- Waardering
- 3.030
HOW TO GET FCKING BUFF LIKE A CALORIE N STIER
- Topic starter ProudPizza
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.146
- Weergaven 273.502
- Volgers 82
-
- Tags
- log powerlifting
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Dacht ik ook al. Heb er sowieso minder last van dan verwacht.
Gewoon aan de andere kant kauwen, geen grote happen en geen echt harde dingen en dat gaat prima.
Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
Geen kauwsnoepjes nemen daar in Eindhovenveel plezier.
Dat lijkt me dan helemaal niet handig haha
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Geen kauwsnoepjes nemen daar in Eindhoven
Wordt een 100% nuchter festival inderdaad
Drank door een rietje gaat ook te ver
En dank!
Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
12/11/2018 - week 2, dag 1 (comp cycle)
BP paused
1x3 35 kg
1x3 42.5 kg
1x3 50 kg
1x2 52.5 kg
1x2 52.5 kg
1x2 52.5 kg
Bench en squat omgewisseld ivm drukte bij squatrek.
Squat
1x3 60 kg
1x3 75 kg
1x3 85 kg
1x2 92.5 kg
1x2 92.5 kg
1x2 92.5 kg
Hip thrust ss chest fly
4x8 75 kg -- 4x6 5.7 kg
Dead hang
2x15 sec rechts - links
1x25 sec beide
Trainingstijd: ?
Dat was de deload training!
---
Geweldig weekend gehad in Eindhoven met de boyfriend
WEA was matig, Deadmau5 was leuk om gezien te hebben met gewoon harde tracks en goed geluid in Klokgebouw.
Zaterdagavond opzoek gegaan naar restaurant waar we konden gaan eten; alles zat ramvol.
Daardoor random restaurants binnen gaan lopen, waren we uiteindelijk (blijkbaar) beland bij een ayce sushi&grill.
Vrij goed kunnen beperken qua kcals aangezien m'n kaakwond pijn deed, dus aan één kant kauwen, en geen frituur ed op heb.
Geschat op een dagtotaal van 2200 kcal (reminder: eet nu 1850).
Kom een beetje lastig aan m'n vezels atm omdat tomaten te zuur zijn voor de wond en wortels bv te hard, paprika niet praktisch op werk.
Maar maakt me niet heel veel uit. Nog 5 daagjes te gaan na vandaag.
BP paused
1x3 35 kg
1x3 42.5 kg
1x3 50 kg
1x2 52.5 kg
1x2 52.5 kg
1x2 52.5 kg
Bench en squat omgewisseld ivm drukte bij squatrek.
Squat
1x3 60 kg
1x3 75 kg
1x3 85 kg
1x2 92.5 kg
1x2 92.5 kg
1x2 92.5 kg
Hip thrust ss chest fly
4x8 75 kg -- 4x6 5.7 kg
Dead hang
2x15 sec rechts - links
1x25 sec beide
Trainingstijd: ?
Dat was de deload training!
---
Geweldig weekend gehad in Eindhoven met de boyfriend
WEA was matig, Deadmau5 was leuk om gezien te hebben met gewoon harde tracks en goed geluid in Klokgebouw.
Zaterdagavond opzoek gegaan naar restaurant waar we konden gaan eten; alles zat ramvol.
Daardoor random restaurants binnen gaan lopen, waren we uiteindelijk (blijkbaar) beland bij een ayce sushi&grill.
Vrij goed kunnen beperken qua kcals aangezien m'n kaakwond pijn deed, dus aan één kant kauwen, en geen frituur ed op heb.
Geschat op een dagtotaal van 2200 kcal (reminder: eet nu 1850).
Kom een beetje lastig aan m'n vezels atm omdat tomaten te zuur zijn voor de wond en wortels bv te hard, paprika niet praktisch op werk.
Maar maakt me niet heel veel uit. Nog 5 daagjes te gaan na vandaag.
MarcianoSR
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2016
- Berichten
- 752
- Waardering
- 980
- Lengte
- 1m75
Noh, kan niet. Maandag is international chest day.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Hier is het international everything day met maar één squatrek en één bench
---
Zometeen 100% draaiennnnn, spannend
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
14/11/2018 - week 2, dag 2 (comp cycle)
BP paused
1x3 35 kg
1x3 42.5 kg
1x3 50 kg
1x2 55 kg
1x1 62.5 kg
1x1 67.5 kg* (+2,5kg comp PR)
1x1 70 kg* (all time gym PR evenaring)
1x1 70 kg* fail
Moet wel zeggen dat de eerste 70 kort was qua pauze. Dit moet in ieder geval een voorbode zijn voor een competition PR
Ik heb dus in januari een keer 70 in de sportschool gepresst... Het valt me op dat ik toendertijd smaller presste. Misschien iets om mee te spelen na de DRC.
Deadlift
1x3 77.5 kg
1x3 92.5 kg
1x2 110 kg
1x2 125 kg
1x1 140 kg
1x1 145 kg*
1-2x1 152.5 kg geskipt
Kaak deed pijn, had hoofdpijn en de 145 ging qua snelheid zoals de 152.5 op NSK. Om verergering van de wond en m'n herstel te voorkomen het bij de 95% gelaten.
Dumbell shoulder press
4x6 12 kg
Gingen eigenlijk easy.
Trainingstijd: 120 min
Als m'n kaak vrijdag nog shit voelt verplaats ik de 100% squattraining naar zaterdag.
BP paused
1x3 35 kg
1x3 42.5 kg
1x3 50 kg
1x2 55 kg
1x1 62.5 kg
1x1 67.5 kg* (+2,5kg comp PR)
1x1 70 kg* (all time gym PR evenaring)
1x1 70 kg* fail
Moet wel zeggen dat de eerste 70 kort was qua pauze. Dit moet in ieder geval een voorbode zijn voor een competition PR
Ik heb dus in januari een keer 70 in de sportschool gepresst... Het valt me op dat ik toendertijd smaller presste. Misschien iets om mee te spelen na de DRC.
Deadlift
1x3 77.5 kg
1x3 92.5 kg
1x2 110 kg
1x2 125 kg
1x1 140 kg
1x1 145 kg*
1-2x1 152.5 kg geskipt
Kaak deed pijn, had hoofdpijn en de 145 ging qua snelheid zoals de 152.5 op NSK. Om verergering van de wond en m'n herstel te voorkomen het bij de 95% gelaten.
Dumbell shoulder press
4x6 12 kg
Gingen eigenlijk easy.
Trainingstijd: 120 min
Als m'n kaak vrijdag nog shit voelt verplaats ik de 100% squattraining naar zaterdag.
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.617
- Waardering
- 3.030
Toch nog zoveel last van je kaak?
Ik kan niet echt zeggen hoe lang ik er last van heb gehad omdat ik gelijktijdig een TPD had laten plaatsen toen de wijsheidskiezen er uit gingen. En ik kan je verzekeren dat een TPD voor meer last zorgt dan die kiezen.
Ik kan je wel zeggen dat het vermijden van bloedingen een heel goed plan is. Bij een DL en squat gaat je bloeddruk aardig de hoogte in.
Ondanks de problemen in je mond toch een mooi bench PR gezet!
Ik kan niet echt zeggen hoe lang ik er last van heb gehad omdat ik gelijktijdig een TPD had laten plaatsen toen de wijsheidskiezen er uit gingen. En ik kan je verzekeren dat een TPD voor meer last zorgt dan die kiezen.
Ik kan je wel zeggen dat het vermijden van bloedingen een heel goed plan is. Bij een DL en squat gaat je bloeddruk aardig de hoogte in.
Ondanks de problemen in je mond toch een mooi bench PR gezet!
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Toch nog zoveel last van je kaak?
Ik kan niet echt zeggen hoe lang ik er last van heb gehad omdat ik gelijktijdig een TPD had laten plaatsen toen de wijsheidskiezen er uit gingen. En ik kan je verzekeren dat een TPD voor meer last zorgt dan die kiezen.
Ik kan je wel zeggen dat het vermijden van bloedingen een heel goed plan is. Bij een DL en squat gaat je bloeddruk aardig de hoogte in.
Ondanks de problemen in je mond toch een mooi bench PR gezet!
Naja echt veel last zal ik het niet noemen, al vanaf het begin niet. Het is vooral dat het langer duurt dan ik had verwacht eigenlijk.
Die snee in m'n kaak lijkt sinds deze ochtend aardig te sluiten, dus dat is mooi.
Het vermijden van een bloeding was inderdaad wel m'n gedachte erbij.
Ik had tijdens benchen en het opwarmen helemaal geen druk op m'n kaak, maar na die 145 wel ineens en ook lichte hoofdpijn.
Thanks
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Balen van je kaak. Wel lekkere pr evenaring
Thanks
Even hopen op chille pause commando's en er moet zeker een 70 kg op de DRC inzitten
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Dankjewel
16/11/2018 - week 2, dag 3 (comp cycle)
Squat
1x3 60 kg
1x3 75 kg
1x3 85 kg
1x2 97.5 kg
1x1 110 kg
1x1 115 kg*
1x1 122.5 kg* (all time & comp PR evenaring van 13-okt)
1x1 122.5 kg*
Niceeeee
Tweede 100% ging wel trager dan gehoopt, tgv te diep zakken
Wel mooie spanning en kon ellebogen redelijk goed naar beneden houden
Met wrist wraps gedaan en voelde heel erg goed aan
BP paused
1x3 35 kg
1x3 42.5 kg
1x3 50 kg
1x2 52.5 kg
1x2 52.5 kg
1x2 52.5 kg
1x2 52.5 kg
Easy reps natuurlijk, lekker
Goodmorning
4x4 40 kg
Chest fly
4x6 5.7 kg
Trainingstijd: 100 min
