MuscleMeat

HOW TO GET FCKING BUFF LIKE A CALORIE N STIER

  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.461
23/3/2020 - week 2, dag 1 (corona)
Goblet squat (hakken op 0.5kg plaatjes)
1x23 11kg rugzak + 9kg dumbbell
1x27 11kg rugzak + 12.5kg dumbbell
1x30 11kg rugzak + 16kg dumbbell
Zwaar aan de armen die laatste set.

Lunges
1x15 per kant 11kg rugzak
1x20 per kant 11kg rugzak
Goeie quad pomp wel.

Inverted row
1x7-10-10-18
Met de optrekstang, die ik nergens op kan hangen, op twee stoeltjes.
Beetje korte rom en gare beweging maar het is een lekkere beweging voor met name rhomboids en lower traps.

Unilateral hip thrust
2x10 9kg rugzak
Hams rip van de RDLs van gisteren. En last van brandend maagzuur ugh...

Chair dips
1x16-18-22

Banded facepull
2x12

Stiekem vind ik het trainen thuis tot nu toe, tegen verwachting in, erg leuk.
Steeds op zoek naar manieren om het zo uitdagend mogelijk te maken en de vrijheid van oefeningkeuze en geen thuisschema bevalt me momenteel ook :)
 
Een rugzak, natuurlijk! Geniaal en toch zo simpel... Ik ga je idee stelen denk ik :o.
 
Ja idd hoe creatief ben je...thats the key :pressing: :)
 
ProudPizza zei:
Stiekem vind ik het trainen thuis tot nu toe, tegen verwachting in, erg leuk.
Steeds op zoek naar manieren om het zo uitdagend mogelijk te maken en de vrijheid van oefeningkeuze en geen thuisschema bevalt me momenteel ook :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Nice. Ook lekker creatief en uitdagend bezig :thumb:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.465
Bubs zei:
Een rugzak, natuurlijk! Geniaal en toch zo simpel... Ik ga je idee stelen denk ik :o.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ergens gezien dat dat voor oefeningen gebruikt werd, super handig :)
Bosco55555 zei:
Ja idd hoe creatief ben je...thats the key :pressing: :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
:) thanku
neet61 zei:
Nice. Ook lekker creatief en uitdagend bezig :thumb:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
:) dankjewel! Internet, instagram en een beetje zelf dingen uitvogelen kom je een eind mee
 
  • Like
Waarderingen: Bubs
Je gebruikt dan toch wel DE nieuwe rugzak he?:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.468
24/3/2020 - week 2, dag 2 (corona)
Pushup
1x20-17-15

Dumbbell row (strict)
1x20-17-18 14 kg

Dumbbell floor press
1x16-18-19 14 kg

Ab rollouts
1x15-13 BW

Unilateral dumbbell lateral raise
1x16-19-19 5 kg

🍕🐃
 
Laatst bewerkt:
Allemaal heel normale oefeningen ... :sad:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.471
26/3/2020 - week 2, dag 3 (corona)
DB bulgarian split squat
1x8 BW
1x13-15-16 14 kg per hand

Unilateral DB Arnold press
1x8 8 kg
1x8-11-9 12 kg
Wow wat is deze crossfit :emo:
Links niks meer over (begon gelukkig met die kant), rechts wel
Afgekeken bij @Bubs , had de oefening nog nooit gedaan

Unilateral banded lying leg curl
1x13-11-12
Blijft geweldige isolatie.

Unilateral banded lying lat pull-in
1x16-18-12
Bicep rechts was helemaal dood dus hier bleef het bij.

Mini band side walk (medium)
1x20-18-30 stappen per been

Unilateral dumbbell front raise
1x16-18-21 5 kg
 
Oooh wat een eer! De grote @ProudPizza die een oefening overneemt uit mijn (thuis)schema :haar:. Mijn dag kan niet meer stuk :D!
 
Zalige oefening ook... staat standaard in mijn schema 👌🏻
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.474
  • Like
Waarderingen: Bubs
  • Like
Waarderingen: Bubs
Ik vind het vooral een leuke oefening omdat hij zwaar aanvoelt.
Niet onbelangrijk in tijden van thuis gymmen...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.480
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

willem9
Willem's Log - Getting Jacked & Tanned!
89 90 91
Reacties
1.811
Weergaven
92.441
LeanInProgress
LeanInProgress
BankingForVials
Test/Mast + Oxy/Var
34 35 36
Reacties
700
Weergaven
70.692
BankingForVials
BankingForVials
Cools
Het Anabole/Androgene/oestrogene Dilemma
577 578 579
Reacties
11.568
Weergaven
943.998
Galen
Galen
kiki84
  • Sticky
Sticky Powerlifting - Strongman - Gewichtheffen
2
Reacties
26
Weergaven
80.442
Natty87
N
Terug
Naar boven