- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
HOW TO GET FCKING BUFF LIKE A CALORIE N STIER
- Topic starter ProudPizza
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.146
- Weergaven 273.480
- Volgers 82
-
- Tags
- log powerlifting
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Videos or it didn't happen
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
En nog een 3e groep. Die heeft het geprobeerd, maar komt erachter dat thuis trainen best kut is en mist halters zo erg dat er elke dag even wordt gehuild
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
En nog een 3e groep. Die heeft het geprobeerd, maar komt erachter dat thuis trainen best kut is en mist halters zo erg dat er elke dag even wordt gehuild
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Klinkt gewoon als groep 1.En nog een 3e groep. Die heeft het geprobeerd, maar komt erachter dat thuis trainen best kut is en mist halters zo erg dat er elke dag even wordt gehuild
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
🥺 Nu heb ik ook vertrouwen in mezelfIk heb er echt vertrouwen in dat @ProudPizza tot die laatste groep gaat horen
Tot die groep behoor ik ook, maar ook tot de andere groep!En nog een 3e groep. Die heeft het geprobeerd, maar komt erachter dat thuis trainen best kut is en mist halters zo erg dat er elke dag even wordt gehuild
10/5/2020 - week 8, dag 4 (corona)
Standing ab rollouts
1x3 onvolledige rom
3x5 negatieven
Naarmate een set vorderde rolde ik op het einde van de beweging wel sneller richting de muur, logisch, dus daarin veel verbeteren.
Denk dat dit een goede manier is om het te gaan leren.
1xpw setjes kneeling & 1xpw één set 3 reps steeds iets verder weg van de muur + negatieven standing.
Mini band quadrupped unilateral kickback
1x12 (S)
1x20-20-20 (M)
Banded side bend
1x30-30-30
Mini band seated hip abduction
3 rounds: 20 M + 10 L (no rest)
Pompennnn.
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
[11-05 22:58] @ProudPizza : Zeena help
[11-05 22:58] @ProudPizza : Heb zo geen zin in die fb training
[11-05 23:00] @Zeenius: Ik heb gewoon geen motivatie woorden voor je
🙄
[11-05 22:58] @ProudPizza : Heb zo geen zin in die fb training
[11-05 23:00] @Zeenius: Ik heb gewoon geen motivatie woorden voor je
🙄
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Hup! De beuk erin!
Heb ik gedaan
11/5/2020 - week 9, dag 1 (corona)
Pistol squat
Geskipt, kon ik mezelf niet opbrengen
Banded pushup
1x8 zonder band
1x16-14-14
Towel row met band vs superman
1x12-12-12
Side lying clamshell (no rest)
1x30-30-30 per kant
Lekker!
Chair dips
1x32-29-29
Zottman curl
1x15-12-13 8 kg per kant
Nog nooit gedaan, wel eens grappig maar niet bijzonder.
Wrist roller
1x1-1-1 3 kg heen en terug
In een uurtje (denk ik) klaar
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Heb ik gedaan
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Heb ik gedaan
11/5/2020 - week 9, dag 1 (corona)
Pistol squat
Geskipt, kon ik mezelf niet opbrengen
zeg jongedame... wat is dit!? Ik ben even niet online en je maakt er nu al een potje van!
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Bij jou weet ik dat ik op moet passen, met je grote bicepsen!
die zijn verdwenen...
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Ik heb bewijs liggen wat aangeeft dat dat niet zo is
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
haha juiste belichting doet vrij veel. lolIk heb bewijs liggen wat aangeeft dat dat niet zo is
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Moet dr wel iets zitten anders zie je alsnog niks in goed licht
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
12/5/2020 - week 9, dag 2 (corona)
Banded + mini band S gute bridge 2 sec paused
1x28-33-32
Kneeling ab rollouts
1x38 (PR)
1x29-24 (VPR)
Vorige week was 33xbw + 27xbw + 23xbw.
Mini band side step (1 min rust)
1x30 per kant (M)
1x18 per kant (L)
1x31 per kant (M)
1x22 per kant (L)
Dead bug 2 sec paused
1x14-10-10 per kant
Core helemaal in de fik.
Had wel wat spierpijn in m'n core (obliques en onderruggedeelte). Met name bij dead bugs pittig.
Banded + mini band S gute bridge 2 sec paused
1x28-33-32
Kneeling ab rollouts
1x38 (PR)
1x29-24 (VPR)
Vorige week was 33xbw + 27xbw + 23xbw.
Mini band side step (1 min rust)
1x30 per kant (M)
1x18 per kant (L)
1x31 per kant (M)
1x22 per kant (L)
Dead bug 2 sec paused
1x14-10-10 per kant
Core helemaal in de fik.
Had wel wat spierpijn in m'n core (obliques en onderruggedeelte). Met name bij dead bugs pittig.
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Jezus wat een hoop abwheelrolloutding reps
Ik deed altijd setjes met 8-12 reps, daarna had ik dan al dikke spierpijn
Voor de corona deed ik ook sets van 15-12-12 reps bijvoorbeeld en dan was ik klaar
Scheelt denk ik dat ik nu minder vermoeid ben door compounds & met name hogere frequentie abs trainen
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
