- Lid sinds
- 20 jan 2015
- Berichten
- 1.634
- Waardering
- 3.632
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 42%
HOW TO GET FCKING BUFF LIKE A CALORIE N STIER
- Topic starter ProudPizza
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.146
- Weergaven 273.517
- Volgers 82
-
- Tags
- log powerlifting
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Fantastisch die PR's! Ga maar goed uitrusten, heb je wel verdiend na zo'n pittige dag
Thanks! Ga morgen goed genieten van m'n vrije dag inderdaad
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Oh dus we zien je over niet al te lange tijd op het NK?
December is NK, dus als ze kwalificeert kan ze meedoen.
Alleen ga je dat doen in -63 of -72 Pizza girl?
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Oh dus we zien je over niet al te lange tijd op het NK?
Daar mag je wel op rekenen!
Precies, wil me op de SBD kwalificeren. Is nog geen datum van de SBD bekend maar zal wel eind september zijn.
Doe mee in -72. Cutten naar -63 gaat teveel slecht doen voor m'n kracht & ik zie nu nog dat ik veel ruimte heb om te bulken (als ik weer een klein beetje gecut heb).
Gewicht vanochtend trouwens: 68.5 -> blijft dus mooi tussen 68.5 en 69
---
[Link niet meer beschikbaar]
[Link niet meer beschikbaar] sorry voor view
[Link niet meer beschikbaar]
[Link niet meer beschikbaar]
[Link niet meer beschikbaar]sorry voor nekpijn
Laat de filmpjes t/m vrijdag staan. SBD singles was dinsdag binnengekomen dus kon hem gelukkig nog meenemen op te testen.
Lekker helemaal geen spierpijn vandaag
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Vandaar kak dat 127.5 niet lukte, maar die moet op de wedstrijd goedkomen. Spanning behouden lukte gewoon niet meer...
Thanks! En dat moet zeker goedkomen.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Thanks! Ja was zeker goed.
Dankjewel! Klopt, ik zou dan zeker de langste zijn...
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
177 of 178
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
26/5/2017 - week 1, dag 3 (#32)
Squat
1x3 50 kg
1x3 60 kg
1x3 60 kg
1x3 70 kg
1x3 70 kg
1x4 75 kg
1x4 75 kg (ipv 4x2)
Wat een marteling... Zie foto onderaan. M'n rug is duidelijk niet gewend aan een bar met wél grip.
Glute bridges
3x8 80 kg
RDL
2x8 60 kg
BP paused
1x3 30 kg
1x3 40 kg
1x3 40 kg
1x3 45 kg
1x3 45 kg
1x3 45 kg
1x3 45 kg
1x3 45 kg
1x3 45 kg
Beetje kramp in upper back omdat ik niet lekker kon liggen door die afdruk en ik had het kutbankje.
Dumbell flys ss dragon flies (oefenen)
5x10 9 kg -- 3x5 bw
Lol ab wieletje is dus gewoon weg en ze krijgen geen nieuwe meer, wat is dat voor iets vaags.
Dead hang
Cba
Trainingstijd: 75 min
Squat
1x3 50 kg
1x3 60 kg
1x3 60 kg
1x3 70 kg
1x3 70 kg
1x4 75 kg
1x4 75 kg (ipv 4x2)
Wat een marteling... Zie foto onderaan. M'n rug is duidelijk niet gewend aan een bar met wél grip.
Glute bridges
3x8 80 kg
RDL
2x8 60 kg
BP paused
1x3 30 kg
1x3 40 kg
1x3 40 kg
1x3 45 kg
1x3 45 kg
1x3 45 kg
1x3 45 kg
1x3 45 kg
1x3 45 kg
Beetje kramp in upper back omdat ik niet lekker kon liggen door die afdruk en ik had het kutbankje.
Dumbell flys ss dragon flies (oefenen)
5x10 9 kg -- 3x5 bw
Lol ab wieletje is dus gewoon weg en ze krijgen geen nieuwe meer, wat is dat voor iets vaags.
Dead hang
Cba
Trainingstijd: 75 min
- Lid sinds
- 20 jan 2015
- Berichten
- 1.634
- Waardering
- 3.632
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 42%
Eelt kweken op je rug dan maar?
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Scheentjes zijn wel eens open geweest maar dit doet toch wel een stuk meer auw
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Scheentjes zijn wel eens open geweest maar dit doet toch wel een stuk meer auw
Chicks loves scars
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
29/5/2017 - week 2, dag 1 (#32)
Squat
1x3 50 kg
1x3 60 kg
1x3 60 kg
1x3 70 kg
Zweette me hier al kapot.
1x3 70 kg
1x2 80 kg
1x2 80 kg
1x2 80 kg
1x2 80 kg
Dumbell fly
4x8 9 kg
Wachten op bench. 4x8 stond btw in het schema.
Incline dumbell row (extra)
1x8 12 kg
BP paused
1x3 30 kg
1x3 35 kg
1x3 40 kg
1x3 40 kg
1x3 45 kg
1x3 45 kg
1x3 45 kg
1x3 45 kg
1x3 45 kg
Squat
1x3 55 kg
1x3 65 kg
1x3 65 kg
1x3 75 kg
1x3 75 kg
1x3 75 kg
1x3 75 kg
Bench squeeze
3x15 sec
Trainingstijd: 80 min
Ik heb erg relatief erg lekker getraind als ik kijk naar hoe erg ik zweette en hoeveel buikpijn ik had. Kon ook wat eerder weg van stage, dus heb thuis nog even om te chillen.
Squat
1x3 50 kg
1x3 60 kg
1x3 60 kg
1x3 70 kg
Zweette me hier al kapot.
1x3 70 kg
1x2 80 kg
1x2 80 kg
1x2 80 kg
1x2 80 kg
Dumbell fly
4x8 9 kg
Wachten op bench. 4x8 stond btw in het schema.
Incline dumbell row (extra)
1x8 12 kg
BP paused
1x3 30 kg
1x3 35 kg
1x3 40 kg
1x3 40 kg
1x3 45 kg
1x3 45 kg
1x3 45 kg
1x3 45 kg
1x3 45 kg
Squat
1x3 55 kg
1x3 65 kg
1x3 65 kg
1x3 75 kg
1x3 75 kg
1x3 75 kg
1x3 75 kg
Bench squeeze
3x15 sec
Trainingstijd: 80 min
Ik heb erg relatief erg lekker getraind als ik kijk naar hoe erg ik zweette en hoeveel buikpijn ik had. Kon ook wat eerder weg van stage, dus heb thuis nog even om te chillen.
