Hox zijn road naar ??? + DL formcheck P5

[hoxyz]

Vandaag rug, biceps en triceps gepakt.

Deadlifts Ik was met nog een of andere dude in de sportschool, hij zat de heeeeletijd te kijken werd er paranoia van

5x60kg
5x60kg
5x80kg
1x100kg grip faalt hard door dit warme weer
^dropset 5x80kg

barbell row

4x8-10x40kg

close grip pulldown

8x96kg
8x100kg
8x100kg
6x105kg

straight arm pulldowns

4x8x50kg

dumbel curl

8x12kg
6x14kg
8x12kg

Touw cable curls

8x23kg
8x30kg
8x35kg
8x35kg

close grip bp

5x8-15x40kg

 

[hoxyz]

Vandaag redelijke training gehad, beetje fullbody maar ook weer niet helemaal gedaan. Dit was de enige dag dat ik kon trainen deze week ivm werk.

Military press, lang niet gedaan dus even aankijken

8x20kg
5x30kg
5x35kg
4x40kg PR
4x40kg
3x40kg

Deadlifts

8x60kg
5x60kg
Vanaf hier moest ik block pulls doen van zn instructeur daar, omdat het anders te hard knalde..
5x80kg
3x100kg
0x110kg...
0x110kg.. Fucking block pulls en m'n normale deadlift max zit op 115kg. Ik krijg hem gewoon niet van de grond af... Zou wel met spanning te maken hebben.

bor

8x40kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg

side latteral raises

8x8kg
8x8kg
8x8kg

reverse cable crossover

8x23kg
8x30kg
8x30kg

hamer curls

8x14kg
8x14kg
8x14kg dropset failure 12kg ds failure 10kg

single arm cable curls

10x14kg
10x14kg
10x14kg

ez bar cable curs

failure 30kg
failure 40kg
failure 40kg

gg

 

[Max1998]

Goed bezig man

 

[Armyboy]

Deadlift je wel met deadstop?

 

[hoxyz]

Goed bezig man

Klik om te verkleinen...

Thanks man

Deadlift je wel met deadstop?

Klik om te verkleinen...

Ja zeker, ik heb een nieuwe form check gemaakt. zal hem eens uploaden

---------- Toegevoegd om 01:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:58 ----------

Hier is de formcheck, ik zie dat ik dus niet deadstop doe. Ik doe het wel op hogere gewichten. Misschien bij warming up sets ook doen? https://www.youtube.com/watch?v=bjGJvsShWLg&feature=youtu.be

 

[Pleurklaat]

Deadstop allussss

posted from ziekenhuis, net uit operatiekamer en in m'n neckbrace door die video

 

[hoxyz]

Deadstop allussss

posted from ziekenhuis, net uit operatiekamer en in m'n neckbrace door die video

Klik om te verkleinen...

Lol ja notice head foward 1000 miles, moet mn hoofd neutraal houden..

 

[Pleurklaat]

doelde meer op de orientatie van de vid

 

[hoxyz]

doelde meer op de orientatie van de vid

Klik om te verkleinen...

Oh ja, heb hem geprobeerd te draaien in editing program maar dan kwam hij er wahed skeer uit

 

[Dennisopjebeeld]

Vraag of iemand je filmt, dit schiet ook niet op.

 

[Bipolar]

Oh ja, heb hem geprobeerd te draaien in editing program maar dan kwam hij er wahed skeer uit

Klik om te verkleinen...

Wahed vuist voor jou

 

[hoxyz]

Vraag of iemand je filmt, dit schiet ook niet op.

Klik om te verkleinen...

Bedoel je van een andere hoek of?

---------- Toegevoegd om 22:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:25 ----------

Wahed vuist voor jou

Klik om te verkleinen...

a zemmel

 

[hoxyz]

Ik blaas m'n log voor nu even af, ik heb geen tijd om te trainen... Als ik weer tijd of leuke dingen te vermelden heb post ik het weer. Baal hier erg van maar moet ook wat centen hebben..

 

[Dennisopjebeeld]

Hoezo kan je niet werken en trainen?

 

[hoxyz]

Hoezo kan je niet werken en trainen?

Klik om te verkleinen...

Omdat ik vanaf de middag tot avond train, en in de ochtend trainen wordt hem niet voor mij. Maar wordt rustiger op werk dus hopelijk wat andere tijden.

 

[Dennisopjebeeld]

Waarom niet 's ochtends?

 

[hoxyz]

Waarom niet 's ochtends?

Klik om te verkleinen...

Geen energie, kut ritme. Kan het gewoon niet opbrengen.. Ga morgen overigens wel trainen, dan ben ik vrij

 

[Dennisopjebeeld]

Dat dere dedication

 

[hoxyz]

Dat dere dedication

Klik om te verkleinen...

Zakt ook een beetje weg zo...

 

[Sanca Saxon]

Blockpulls zou in principe zwaarder moeten kunnen dan gewone DL