Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 4.283
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
Netjes getraind
Hoe denk jij over mike mentzer en arthur jones?
I'm back
- Topic starter Schwarzeneggertje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.307
- Weergaven 161.327
- Volgers 58
- Status
Hoe denk jij over mike mentzer en arthur jones?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.987
- Waardering
- 10.928
Als je nog kunt mountainbiken, dan kun je toch ook je benen trainen in de gym? Of zie ik dat verkeerd?
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Mijn knieën zijn helemaal versleten, waarschijnlijk door het jarenlang draaien van een te zwaar verzet toen ik bij het mtb-en steeds meer last van COPD kreeg en moest hoesten bij rouleren aan 90-100/min - en toch wilde blijven meedoen met de jongere clubleden.
Ik kan nu nauwelijks nog lopen, maar wel fietsen op een relatief licht verzet. Squatten geeft ook pijnklachten, maar misschien lukken binnenkort front squats als ik het voorzichtig opbouw. Benen waren altijd mijn beste spiergroep en reageren al goed op lichte training.
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Dank je. Ik geloof niet dat Mike zijn eigen adviezen opvolgde, maar dat een aangepaste versie beter is voor naturals dan extreem veel volume dat Arnold deed.
Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 4.283
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
Je mag zelf doen wat je wilt ook al zou je geen zin hebben benen te trainen je eigen keuze.
Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 4.283
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
Ja zijn visie is vrij extreem 1 a 2 x per week slechts 20 minuten trainen
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Hij was sterk beïnvloed door de filosoof Ayn Rand. Die had ook extreme denkbeelden en leefde eveneens niet volgens aan anderen opgelegde regels...
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Garage opgeruimd waardoor het gym gedeelte ook weer wat minder rommelig is. Daarom maar weer een beetje pull:
Ez curls
8x 20, 35, 50kg
12x 55kg
15x 50kg
15x 45kg
Db lat. raises
2x15x 15kg - wordt nu te licht, maar de chronische schouderpijn waardoor ik de afgelopen maanden slecht kon slapen is nu bijna weg.
Ez curls
8x 20, 35, 50kg
12x 55kg
15x 50kg
15x 45kg
Db lat. raises
2x15x 15kg - wordt nu te licht, maar de chronische schouderpijn waardoor ik de afgelopen maanden slecht kon slapen is nu bijna weg.
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
FF korte vakantie gehad op Texel met de motor, lekker slingeren door de bochtjes en af en toe stoppen om vogels te kijken op de "hotspots" zoals de vogelboulevard en het wad; lekker eten en drinken van plaatselijke producten en authentiek Italiaans in restaurant de Worsteltent.
Vanmiddag met moeder de vrouw op de E-bike meegereden met de mountainbike (op de racefiets ga ik al gauw te hard) en vogels gekeken in de Baai van Ballast bij Diemen. Conditie 0,0, deze sport zou geen fitness moeten heten.
De curls waren wel weer zwaarder dan voorheen:
Db curls staand
8x 15, 20, 25kg
12x 30kg
12x 27,5kg
Db concentration curls
12x 27,5kg
No mas. Morgen bankdrukken en auxiliaries (
).
Vanmiddag met moeder de vrouw op de E-bike meegereden met de mountainbike (op de racefiets ga ik al gauw te hard) en vogels gekeken in de Baai van Ballast bij Diemen. Conditie 0,0, deze sport zou geen fitness moeten heten.
De curls waren wel weer zwaarder dan voorheen:
Db curls staand
8x 15, 20, 25kg
12x 30kg
12x 27,5kg
Db concentration curls
12x 27,5kg
No mas. Morgen bankdrukken en auxiliaries (
).
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Yeey
lekker hoor
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Zie nu dat 13x55 geen probleem is.Yeey
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik bedoelde geen PR.
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Merk je met zo’n weinig volume wel progessie? Ik zal hier namelijk niet van groeien.
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Vreemd genoeg wel. Ik heb als jongeman zonder ondersteuning van middelen wel veel volume gedaan. Maar toen ging ik niet veel harder vooruit.
- Status
