wel tof met je buurman, beetje hetzzelfde nivo of moet jij je inhouden?
+1
Biceps lopen bij mij ook achter, triceps zijn wel gegroeid bij mij terwijl ik ze vrij weinig geïsoleerd had getraind. Verhouding is zwaar uit balans, arm oogt vol als ik het zie vanaf de zijkant maar van voren is het tien keer niks.
Aan de andere kant heeft Dorian Yates himself zijn biceps gescheurd met deze Yates row. Heb zelf ook 1 gescheurde biceps, opgelopen bij hammer curls. Denk dat ik morgen begin met overhandse greep.
Dikke rug is voor een natural vrijwel onmogelijk heb ik de indruk, bij mij iig niet. Ik krijg mijn lats wel wijd en zelfs mijn upper traps dik, maar het centrale rug gedeelte is nooit goed ontwikkeld geweest. Zie dat ook bij bv. Sanca.+1
een "dikke rug" bouwer
ik deed altijd pentlay rows, rug horizontaal
Dan is de binnenste biceps spier minder ontwikkeld dan de buitenste.
thnxs RonNetjes Bosco
ja klopt Robin, ik ben zowat beachproof voor mn vakantie, voordat ik binnenkort wegga ff een plaatje schietenJe ging nog eens een nieuwe foto nemen he Bosco! Ik ben benieuwd naar huidige shape
natty yes, 1x Cools kuurtje gedaan maar das alweer 7-8 jaar geleden, thnxs
dat kan, maar de naamgever draaide z'n biceps van het bot af met de yates row
Mijn greep is bovenhands, onderhands vinden de meeste blessures plaats.dat kan, maar de naamgever draaide z'n biceps van het bot af met de yates row
ik zou het gewicht de eerste tijd maar een beetje conservatief houden
Oeps, las ik over heen, dat vermindert wel de draaikrachten op je biceps!
