AndroidHealthClinic

I'm back

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.181
Crazy DOMS in mijn pecs. Gisteravond op mijn werk flexte ik ze en kreeg kramp, nog nooit gehad daar. Denk dat ik doorga met zware flys.
 
Laatst bewerkt:
Schwarzeneggertje zei:
Bankdrukken werd in de jaren 1970 en '80 vaak erg slordig uitgevoerd door bodybuilders, om zoveel mogelijk gewicht te kunnen verplaatsen. Vreemd genoeg waren er niet zoveel blessures. Toen ik een tijdje in een powerlift gym trainde (van Wout van der Toorn) is mij dat weer afgeleerd (door de strenge referee himself).

In die tijd, rond 1980, begonnen de top bodybuilders weer lichter en sneller te trainen. Op de pumping iron filmpjes zie je Arnold dan ook vaak vrij licht trainen, hoewel dat ook te maken had met zijn late voorbereiding voor de mr O. Ze waren wel allemaal sterk en konden reps met meer dan 160kg, maar nadat Arnold de trend zette van volumetraining en de afgetrainde look van Frank Zane Olympia winnend werd, gingen zelfs beesten als Mike Mentzer, Boyer Coe en ook Robby lichter trainen. Ik sluit niet uit dat dat allemaal weer een psychologisch spelletje van Arnold en Joe Weider was. Robby was echt beter dan Frank Zane in 1977, maar in 1978 ging hij ook voor de dunne look en verloor toen bijna terecht. De massieve Mike Mentzer was daardoor in 1979 (tegen Zane) en 1980 (tegen Schwarzenegger) ook veel te dun. Robby deed niet meer mee in 1980. Gelukkig telde Robby toen nog niet hardop mee.

In Scheveningen deden we setjes met 125kg (olympische stang met stoppers + 4 bumperplates van 25kg) of iets meer, strikte uitvoering .
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Wat bedoel je specifiek met slordig? Ik weet dat de bodybuilders destijds ook meededen aan powerlift wedstrijden.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.189
Henk123456 zei:
Wat bedoel je specifiek met slordig? Ik weet dat de bodybuilders destijds ook meededen aan powerlift wedstrijden.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Enorme bruggen, hoewel dat ook mag met powerliften en wat we "een bonkje" noemden, hard op je borstkas laten komen en de veerkracht daarvan gebruiken.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.192
Dacht dat ik vannacht weer last van mijn hart had, maar het waren die duivelse DOMs in mijn pecs; het is hetzelfde gevoel...

alternate db curls
3x8x25kg

db concentration curls
2x8x25kg
 
Schwarzeneggertje zei:
Dacht dat ik vannacht weer last van mijn hart had, maar het waren die duivelse DOMs in mijn pecs; het is hetzelfde gevoel...

alternate db curls
3x8x25kg

db concentration curls
2x8x25kg
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
overleg met xxl, misschien dat snelle aminozuren na/tijdens de training uitkomst bieden
dat scheelt aanzienlijk in de spierpijn..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.195
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.198
Over back gesproken, door mijn rug gegaan op mijn werk. Wervel nummer zoveel

Deze maand trainen bij Basic Fit, ga toch maar oefeningen met tractie voor mijn rug doen, pull downs zijn ook nog eens mijn favoriete beweging.
 
Wat was je aan het doen dat je erdoor ging?
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.701
neet61
neet61
K
Back on track Kendd
Reacties
8
Weergaven
1.006
Kendd
K
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.571
hk95
hk95
Schwarzeneggertje
  • Gesloten
Gesloten nog 1 keer
49 50 51
Reacties
1.003
Weergaven
40.516
Schwarzeneggertje
Schwarzeneggertje
A
Highlights kuur test 500 deca 200.
Reacties
0
Weergaven
787
Alpow
A
Terug
Naar boven