AndroidHealthClinic

I'm back

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.689
bankdrukken
15, 12, 10, 8x 50, 70, 90, 100kg

dumbbell press
3x15x50kg

db flys
3x12x25kg

db hammer curls
3x10x25kg

db concentration curls
2x10x25kg
 
Dat was weer een goeie dag :thumb:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.692
Db presses

opwarmen met bankdrukken

6 sets met 55kg: 12, 11, 10, 10, 9, 9 reps
 
  • Like
Waarderingen: horn
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.693
weinig tijd...

biceps

EZ halter curls
8x20, 30, 40kg
3x8x50kg

Db curls unilateraal
2x8x20kg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.694
zwaar db drukken
(opwarmen met bankdrukken)

6x55kg
5x60kg
7,6,6x57,5kg

skull crushers
8x70kg
3x10x75kg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.697
Db curls, unilateraal
8x15, 20, 25, 27,5kg
12x25kg

Db concentration curls
2x8x22,5kg

Biceps liepen achter, maar worden beter. Als ze gelijktrekken met de triceps ga ik die gericht trainen.
 
  • Like
Waarderingen: horn
Per db. Ik kan op het moment met een halter ongeveer 130 kg drukken.
Dat komt niet echt overeen. het is niet zo dat je de helft kunt Dp. normaal kan iemand die 150kg met halter drukt niet zo met 70kg Dbells. Dat geeft mij eerder aan dat je vaker met Dbell's drukt dan met halter
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.699
Dat komt niet echt overeen. het is niet zo dat je de helft kunt Dp. normaal kan iemand die 150kg met halter drukt niet zo met 70kg Dbells. Dat geeft mij eerder aan dat je vaker met Dbell's drukt dan met halter
Klopt. Ik lig ook niet lekker bij bankdrukken met een halter.
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven