AndroidHealthClinic

I'm back

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.702
Biceps

EZ halter, zeer wijde greep
8x 10, 30, 40, 50kg
10x55kg
12x50kg

DB concentration curls
10x25kg
10x32,5kg
10x27,5kg
 
Laatst bewerkt:
Maar bij een bredere greep heb je toch een grotere supinatie?
 
HardcoreMachine zei:
en naar buiten draaien helpt ook wel wat extra vindt ik.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
daarvan voel ik nog het meest dat je een deel van de biceps pakt die je met pullups bv niet/minder gebruikt. en helemaal als je de dumbbells asymmetrisch vasthoudt dan overdrijf je dat naar buiten draaien nog. Echt lekker :)
 
neet61 zei:
daarvan voel ik nog het meest dat je een deel van de biceps pakt die je met pullups bv niet/minder gebruikt. en helemaal als je de dumbbells asymmetrisch vasthoudt dan overdrijf je dat naar buiten draaien nog. Echt lekker :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
En goed aanspannen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.713
Weer een keertje getraind, dumbbell biceps curls

8x 15, 20, 25, 27,5kg
6x30kg
10x25kg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.714
Overweeg om te stoppen en een beetje te gaan boksen, maar die sportscholen zitten wel een eind weg.

Nog een keertje getraind daarnet:

Db chest press
8x20, 30, 40, 45, 50, 50, 50kg

Bb curls
8x30, 40, 45, 45, 45kg
 
En en kan ook. Zoveel train je niet
 
Schwarzeneggertje zei:
Overweeg om te stoppen en een beetje te gaan boksen, maar die sportscholen zitten wel een eind weg.

Nog een keertje getraind daarnet:

Db chest press
8x20, 30, 40, 45, 50, 50, 50kg

Bb curls
8x30, 40, 45, 45, 45kg
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Heb ook heel lang zitten dubben om iets anders te doen. Maar wat? :bang:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.718
Brab0 zei:
Heb ook heel lang zitten dubben om iets anders te doen. Maar wat? :bang:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Heb zelf in mijn 20's, na mijn bodybuilding tijd, een tijdje aan boksen gedaan. Maar had daar met een erg autoritaire sportschoolhouder/hoofdtrainer te maken (John Kristalijn), die zijn ouderwetse boksstijl aan mij probeerde op te dringen. Dat negatieve gevoel weerhoudt me ook nog een beetje.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.719
Db chest press

8x20, 30, 40, 45kg
10,10,9x50kg alweer wat sterker
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.720
Biceps

EZ bar curls
8x20, 30, 40, 45, 50kg
10x45kg

Db concentration curls
2x10x25kg
 
Laatst bewerkt:
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.685
neet61
neet61
K
Back on track Kendd
Reacties
8
Weergaven
1.005
Kendd
K
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.568
hk95
hk95
Schwarzeneggertje
  • Gesloten
Gesloten nog 1 keer
49 50 51
Reacties
1.003
Weergaven
40.505
Schwarzeneggertje
Schwarzeneggertje
A
Highlights kuur test 500 deca 200.
Reacties
0
Weergaven
779
Alpow
A
Terug
Naar boven