- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Db hammer curlsIk kom er opeens achter dat ik ook een hybrid athlete ben!
Vanavond maar weer eens met gewichten trainen dan...
Huh... hoe dat?Ik kom er opeens achter dat ik ook een hybrid athlete ben!
Ik train zelden met gewichten en haast niet op de mtb!
Dalijk toch maar weer een PUSH training.Ik train zelden met gewichten en haast niet op de mtb!
Maar wel een klein beetje van allebei dusIk train zelden met gewichten en haast niet op de mtb!

Beetje, maar wel beetje intensief.
Volgende training setjes van 6 reps met 57,5kg proberen; en beter opwarmen (20-70-100 was mijn oude powerlift opwarmroutine).PUSH
db press
8x 20, 35, 50, 57,5kg
7x 57,5kg
12x 55kg
db flys SS overhead extensions
12x 25kg - 10x 17,5kg
12x 25kg - 10x 20kg
10x 25kg - 10x 22,5 kg, 12x 20kg
Late 1970's Lou Ferrigno poging van mijn broer en een vriend:![]()
Mijn broer zijn nek en traps waren zo dik dat hij soms moeilijk kon ademhalen. Die andere is een vette powerlifter.Late 1970's Lou Ferrigno poging van mijn broer en een vriend:![]()
En jij bent van de foto afgeknipt?Mijn broer zijn nek en traps waren zo dik dat hij soms moeilijk kon ademhalen. Die andere is een vette powerlifter.

Nam de foto. Ik was 10kg zwaarder dan mijn broer en droger.
