- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 11.562
- Waardering
- 2.126
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 84kg
in amateurbasketball is dat best groot hoor, kon je trouwens dunken killy? ik namelijk wel terwijl ik kleiner ben
iwj gaat eindelijk goed beginnen
- Topic starter Gast 3469
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 323
- Weergaven 12.233
- Volgers 21
in amateurbasketball is dat best groot hoor, kon je trouwens dunken killy? ik namelijk wel terwijl ik kleiner ben
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
in amateurbasketball is dat best groot hoor, kon je trouwens dunken killy? ik namelijk wel terwijl ik kleiner ben
Ik was ook center
maar 1,92 en dan rayon...
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Ik was ook center
maar 1,92 en dan rayon...
Jaja, want rayon is ook wel bijna nba
Kijk naar landelijk niveau of nederlands team, zijn ook geen nba afmetingen hoor.
Plus ik speelde u18 he, dus dat is ook weer een factor die meespeeld
- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 11.562
- Waardering
- 2.126
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 84kg
ok vandaag getraind en vanochtend foto's genomen, zonder pump dus
vrijdag 23-12-11
rug
dl
20x30
10x50
6x70
6x82
5x94
5x105
bor
12x40
10x50
8x55
bent over raises
3x12x9
dumbbell row
12x16,5
10x21
10x21
traps
shrugs
15x40
15x50
12x58
12x58
biceps
barbell curl
12x24
3x10x26,5
hammer curl
3x10x13
vrijdag 23-12-11
rug
dl
20x30
10x50
6x70
6x82
5x94
5x105
bor
12x40
10x50
8x55
bent over raises
3x12x9
dumbbell row
12x16,5
10x21
10x21
traps
shrugs
15x40
15x50
12x58
12x58
biceps
barbell curl
12x24
3x10x26,5
hammer curl
3x10x13
- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 11.562
- Waardering
- 2.126
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 84kg
- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 11.562
- Waardering
- 2.126
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 84kg
- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 11.562
- Waardering
- 2.126
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 84kg
nah ik zat meer te denken aan grotere periodes, dan kan je ook echt flink verschil zien, is ook wel wat motiverender
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
jongens, waar maken jullie je druk om, ga eerst eens even lekker trainen 
Pas op met je gains he iwj, maak niet de fout van vele om teveel vet te pakken.
13% is voor mij de max, is ook niet nodig om hoger te gaan, laat staan hoger dan 15%
Dus neem je tijd, je pakt geen 10kg vvm in 3-4 maanden zonder test
Pas op met je gains he iwj, maak niet de fout van vele om teveel vet te pakken.
13% is voor mij de max, is ook niet nodig om hoger te gaan, laat staan hoger dan 15%
Dus neem je tijd, je pakt geen 10kg vvm in 3-4 maanden zonder test
- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 11.562
- Waardering
- 2.126
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 84kg
jongens, waar maken jullie je druk om, ga eerst eens even lekker trainen
Pas op met je gains he iwj, maak niet de fout van vele om teveel vet te pakken.
13% is voor mij de max, is ook niet nodig om hoger te gaan, laat staan hoger dan 15%
Dus neem je tijd, je pakt geen 10kg vvm in 3-4 maanden zonder test
ik wil eigelijk wel over de 80 kg zitten in de zomer, mijn eerdere doel was 80 kg einde bulk maar het gaat veel beter dan verwacht, ik denk dat ik rond april rond de 85 moet zitten, en dan van 14-15 naar 12-11% in 2-3 maanden tijd
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
true, 85kg op 15%, wil je naar 10-12% ofzo dan ben je aardig wat kwijt hoor, helemaal als je het je eerste cut is (omdat het je eerste keer is vaak niet helemaal perfect gaat
)- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
moet heel eerlijk zeggen dat ik weinig verschil zie, jullie zijn allebei dun
de afstanden en belichting is niet het zelfde, maar ik moet echt mijn best doen om wat te zien.
Dus bij twijfel negatief, amper verschil.
Maar wat maakt het uit, jullie zijn nog amper begonnen met trainen, over 1.5-2 jaar mogen jullie gaan b**chen
---------- Post toegevoegd Fri 23 Dec 2011 om 19:09 ----------
maar ik lig sowieso mijlen ver voor
de afstanden en belichting is niet het zelfde, maar ik moet echt mijn best doen om wat te zien.
Dus bij twijfel negatief, amper verschil.
Maar wat maakt het uit, jullie zijn nog amper begonnen met trainen, over 1.5-2 jaar mogen jullie gaan b**chen
---------- Post toegevoegd Fri 23 Dec 2011 om 19:09 ----------
maar ik lig sowieso mijlen ver voor
- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 11.562
- Waardering
- 2.126
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 84kg
true, 85kg op 15%, wil je naar 10-12% ofzo dan ben je aardig wat kwijt hoor, helemaal als je het je eerste cut is (omdat het je eerste keer is vaak niet helemaal perfect gaat
als noob kan je ook nog wel wat gainen in de cut hé
Soortgelijke topics
- Gesloten
