AndroidHealthClinic

Jack 3d getting fat and tanned

Oh lekker op vakantie?! Geniet er van, haha :thumb:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #283
Niemand die het opmerkelijk vindt dat ik een lat pulley aan het deadliften was?:o

als hoerenloper verbrand je inderdaad veel kcal:rolleyes:

Ben je daarom zo ecto?

h**ren, not even once.

vmvlte.jpg


Oh lekker op vakantie?! Geniet er van, haha :thumb:

Ja thx, moet helaas wel aan school werken. Voor trainen weinig tijd helaas.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #285
Weekje Nieuw Jork geweest, totaal 1 KG afgevallen na elke dag 6000 tot 8000 kcal:dunno:

Op de heenweg triggerpoints aids gekregen, terugweg was oké.

Squat

20x10
40x5
60x10 zwaar
80x5
90x5x2 belt

Squat paused
90x6x2 VPR RPE@6 ez

Squat

100x3

Bench
tot 75x5x3 dit is het niet

nu flink wat bier laden voor die glycogeen gains gr

Yankees:gay:

Lijkt ook alsof het een zachte honkbal is.

kan er helaas niet mee foamrollen nee
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #286
Squat
20x10
60x10
80x5x3
90x3 belt
100x1
110x1

Wat abs, biceps en chin ups
 
Kai greene gezien
 
HOE KOM JE AAN DIE AVATAR?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #294
gvd :roflol:

waren wel interessante berichten though @Jack 3D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #298
Maandag een dry needling sessie bij de fysio, ze heeft heel de keten gepakt. Zat echt vol met triggerpoints.
Ook een discussie over de belt gehad, volgens haar zet het je op een verkeerde manier strak ofso.

Maandag 28 nog een sessie. Komende tijd nog hetzelfde schema alleen met nog wat hypertrophy.

Squat
20x10
60x5
80x5
90x3
91x1

Paused squat beltless
91x5x2 VPR RPE@9
zwaar

Bench paused
20x10
40x5
60x5
70x6x2

Nu moet ik toch toegeven dat ik de afgelopen maanden niet heb gebench maar wel soms wat heb gelogd, sorry voor het e-statten.
gvd :roflol:

waren wel interessante berichten though @Jack 3D

ja dank je jij bent ook wel interessant gr


 
ekte e-hero
 
Terug
Naar boven