- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
Jack 3d getting fat and tanned
- Topic starter Jacked and Jan
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 875
- Weergaven 38.334
- Volgers 28
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
Meet @ fox, was wel gezellig met de interne dbb grappen
Deadlift
60x3
100x3
120x3
130x3
150x3
160x2
160x1
165x1 PR!
170xF conv
170xF sumo, ging snel omhoog maar kreeg hem niet verder
Squat
70x3
100x3
110x1
120x1 PR!
130x1 PR! verloor spanning rip
100x3x3
Beetje curls
tot 20 KG PR!
Sumo
5 rondes en 2 bolletjes ijs
80 kg babyzalmbeer in opleiding
Maar 30 seconden nodig, groet @Steensteen
Welkom in het land der ecto´s, waar de chocomel altijd vloeit en de weegschaal niet omhoog gaat
Deadlift
60x3
100x3
120x3
130x3
150x3
160x2
160x1
165x1 PR!
170xF conv
170xF sumo, ging snel omhoog maar kreeg hem niet verder
Squat
70x3
100x3
110x1
120x1 PR!
130x1 PR! verloor spanning rip
100x3x3
Beetje curls
tot 20 KG PR!
Sumo
5 rondes en 2 bolletjes ijs
80 kg babyzalmbeer in opleiding
Maar 30 seconden nodig, groet @Steensteen
Wait, whut? Was nog niet in?
Nu wel!
Welkom in het land der ecto´s, waar de chocomel altijd vloeit en de weegschaal niet omhoog gaat
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.853
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Spanning Tree
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2015
- Berichten
- 2.744
- Waardering
- 1.333
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
Gefrituurde rug
Shoulder press
nichtjex100
de pomp was aanwezig
Squat
20x10
60x10
80x5
90x3 belt
100x1
100x6x3 RPE@8
Begin best wel stijf, maar dat is nu weg.
Blij dat ik niet hoger ben gegaan, vanaf morgen weer volgens schema.
Hex bar deficit deadlift
113x3
133x5x2 RPE@6
Morgen wat high rep bench, borst wordt kleiner en kleiner.
Ja was gezellig
Dankje, vond de 130 squat nog wel tegenvallen. Voelde als een 30 sec grinder @Steensteen
was lekkah was lekkah
Altijd leuk DBBers te ontmoeten, motiverende man heb je trouwens
Zou best mogen hoor, moet je wel een week van tevoren aangeven omdat mijn sportkamer een beetje een troep is.
Shoulder press
nichtjex100
de pomp was aanwezig
Squat
20x10
60x10
80x5
90x3 belt
100x1
100x6x3 RPE@8
Begin best wel stijf, maar dat is nu weg.
Blij dat ik niet hoger ben gegaan, vanaf morgen weer volgens schema.
Hex bar deficit deadlift
113x3
133x5x2 RPE@6
Morgen wat high rep bench, borst wordt kleiner en kleiner.
goed gelift
'' interne dbb grappen ''
gezellig om je ook in het echt te spreken.
Ja was gezellig
Dankje, vond de 130 squat nog wel tegenvallen. Voelde als een 30 sec grinder @Steensteen
was lekkah was lekkah
Tof je ontmoet te hebben!
.. Je woont letterlijk enkele minuten lopen hier vandaan, dus je weet het hè, als onze gym dicht is weten we je homegym te vinden
Altijd leuk DBBers te ontmoeten, motiverende man heb je trouwens
Zou best mogen hoor, moet je wel een week van tevoren aangeven omdat mijn sportkamer een beetje een troep is.
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.982
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Daar houd ik je aan
.. Creepy ..2x9 is ook 18 toch
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.853
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Je hebt zorgverzekeringen zonder eigen risico waarbij je per maand wel wat meer premie betaald. Aan het eind van het jaar krijgen je dan ook nog eens die extra premie terug wanneer je geen aanspraak hebt gedaan op eigen risico.
Dit geldt in ieder geval voor minima in de Drechtsteden, waar je woont @Jack 3D . Echter ben je natuurlijk wel thuiswonend en studerend, maar je zou er altijd naar kunnen informeren bij het gemeentehuis
.
SlettieBettie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2005
- Berichten
- 2.018
- Waardering
- 219
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 80kg
Je hebt zorgverzekeringen zonder eigen risico waarbij je per maand wel wat meer premie betaald. Aan het eind van het jaar krijgen je dan ook nog eens die extra premie terug wanneer je geen aanspraak hebt gedaan op eigen risico.
Dit geldt in ieder geval voor minima in de Drechtsteden, waar je woont @Jack 3D . Echter ben je natuurlijk wel thuiswonend en studerend, maar je zou er altijd naar kunnen informeren bij het gemeentehuis
Of je zet elke maand 1/12 van het eigen risico opzij...
(lukt mij ook niet, hoor!)
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
Gister 4 uur geslapen en prima, vandaag 8 uur en brak. Maar een monster assault op als preworkout.
Squat
20x5
60x5
80x5
90x3 belt, ez
100x3
105x1
110x1
110x5x3 VPR RPE@9
Hex bar deficit
133x6x2 RPE@0
Denk dat Bettie wint, betaal nu maar 70 euro door groepskorting. Als ik fysio zonder eigen risico wil betaal ik al gauw 100 euro. Nu heb ik geen fysio nodig, triggerpoints lijken langzaam weg te gaan. Waarschijnlijk per het halfjaar knakken bij dienose.
Squat
20x5
60x5
80x5
90x3 belt, ez
100x3
105x1
110x1
110x5x3 VPR RPE@9
Hex bar deficit
133x6x2 RPE@0
Zit nu helaas tegen net geen form breakdown aan. Al is dit niet volgens schema, heb er 1,5 kg bovenop gedaan. Daarnaast voel ik me ook brak. Denk wel dat ik de 120x5 red tegen eind december.
Je hebt zorgverzekeringen zonder eigen risico waarbij je per maand wel wat meer premie betaald. Aan het eind van het jaar krijgen je dan ook nog eens die extra premie terug wanneer je geen aanspraak hebt gedaan op eigen risico.
Dit geldt in ieder geval voor minima in de Drechtsteden, waar je woont @Jack 3D . Echter ben je natuurlijk wel thuiswonend en studerend, maar je zou er altijd naar kunnen informeren bij het gemeentehuis
Of je zet elke maand 1/12 van het eigen risico opzij...
(lukt mij ook niet, hoor!)
Denk dat Bettie wint, betaal nu maar 70 euro door groepskorting. Als ik fysio zonder eigen risico wil betaal ik al gauw 100 euro. Nu heb ik geen fysio nodig, triggerpoints lijken langzaam weg te gaan. Waarschijnlijk per het halfjaar knakken bij dienose.
