- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.982
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Jack 3d getting fat and tanned
- Topic starter Jacked and Jan
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 875
- Weergaven 38.334
- Volgers 28
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
Spanning Tree
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2015
- Berichten
- 2.744
- Waardering
- 1.333
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.982
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Vond wel mooi irlSinds wanneer doen er mensen crossfit bij Fox.
Diepte is wel een beetje lastig te beoordelen zo, was dit met de sbd's?
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
Sinds wanneer doen er mensen crossfit bij Fox
Diepte is wel een beetje lastig te beoordelen zo, was dit met de sbd's?
Het is best onduidelijk met al dat zwarte kleding, maar de beweging voelt consequent aan en ik squat altijd onder par.
h-h-h-h-h-h-ho-ho-i
Samen yoga doen in een wit kort broekje?
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
Samen yoga doen in een wit kort broekje?
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
ha-ha-hallo van de andere kant, het is mij
Bench paused
20x10
20x5 foamrol
60x5
70x3
80x1
82,5x1
82,5x5x5 hard hard hard
ff lloyd inhalen op de BONK
Skwats riemloos
20x10
20x5 jump
60x5
80x3
90x1
100x1
105x1
105x8x4 geen conditie
front squat
ohp
face poels
Komende vier weken werk, school en lift leef. Dit is het niet.
Bench paused
20x10
20x5 foamrol
60x5
70x3
80x1
82,5x1
82,5x5x5 hard hard hard
ff lloyd inhalen op de BONK
Skwats riemloos
20x10
20x5 jump
60x5
80x3
90x1
100x1
105x1
105x8x4 geen conditie
front squat
ohp
face poels
Komende vier weken werk, school en lift leef. Dit is het niet.
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
Net terug van de oude fysio van chick.
Een voet was wat korter omdat mijn heup weer vast zat. Daarna heeft hij druk gezet op wat triggerpoints bij de voorkant van mijn heup, waar je niet kan prikken omdat je darmen daar zitten. Vervolgens is mijn bil, hamstring, kuit geprikt. Kreeg een spontane scherpe pijn in mijn bil, wat heel de naald heeft gebogen
Daarna doorgestuurd naar een instituut die gespecialiseerd is met de bekkenbodem. Daar gaat gekeken worden waar de spanning vandaan komt.
''Volume is heilig'' zei een titaan ooit.
Een voet was wat korter omdat mijn heup weer vast zat. Daarna heeft hij druk gezet op wat triggerpoints bij de voorkant van mijn heup, waar je niet kan prikken omdat je darmen daar zitten. Vervolgens is mijn bil, hamstring, kuit geprikt. Kreeg een spontane scherpe pijn in mijn bil, wat heel de naald heeft gebogen
Daarna doorgestuurd naar een instituut die gespecialiseerd is met de bekkenbodem. Daar gaat gekeken worden waar de spanning vandaan komt.
''Volume is heilig'' zei een titaan ooit.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
Een flink keten probleem als ik het zo lees. En was je voet korter of je been?
Toevallig een instituut in Dordrecht dat begint met pro...? Daar heeft Bart namelijk ook voor gewerkt.
Een been ja, vandaag nog niet geslapen..
Bart noemde een paar symptomen op die ik heb die vanuit de bekken komen, waardoor hij me toe verwees naar zijn ex-collega. De ander schijnt er nooit te zijn, want zij heeft de opleiding voor bekkentherapie gemaakt blijkbaar, dus die is altijd onderweg.
Ben benieuwd.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
Ge-ge-goedemorgen jij
Squat paused beltless
20x10
60x3
80x3
100x2
110x1 bijna faal
110x3x7
Nieuwe barbell, de strenght shop bastard power bar.
CGBP paused
20x10
60x5
70x2
72,5x8x4
Isolatie schuif ik door.
Kapot gaar, twaalf uur school gehad met twee tussenuren. Slaap was niet aanwezig op zondag, op maandag 10 uur geslapen maar niets gegeten.
Vanavond een halve fles jack leegdrinken en morgenvroeg werken, daarna 2 VPRS gepland. Vandaag voelde iig harstikke off.
Squat paused beltless
20x10
60x3
80x3
100x2
110x1 bijna faal
110x3x7
Nieuwe barbell, de strenght shop bastard power bar.
CGBP paused
20x10
60x5
70x2
72,5x8x4
Isolatie schuif ik door.
Kapot gaar, twaalf uur school gehad met twee tussenuren. Slaap was niet aanwezig op zondag, op maandag 10 uur geslapen maar niets gegeten.
Vanavond een halve fles jack leegdrinken en morgenvroeg werken, daarna 2 VPRS gepland. Vandaag voelde iig harstikke off.
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
H-h-hallo met meneer hengel, heb ik vis aan de lijn?
Squat
20x10
60x5
80x3
100x3 belt
110x1
120x1
130x1 evenaring PR!
130x3x5 VPR!
Heup voelde off. Volgende setje was diep genoeg.
Moest eigenlijk 127,5 van Tymen doen, hopelijk is dit PHM approved.
Bonkpress paused
20x10
60x5
70x2
80x1
90x1 PR!
90x3x7 VPR!
Solid reps, maar geen speed reps. Soms wel 2 sec pauze.
Deadlift
paar keer lege stang enzo gr reset
beetje hams en glutes isolatie
In week 10 van Tymens schema, dit was in november, tevens mijn peak
72,5 kg
jij wat m8
Squat
20x10
60x5
80x3
100x3 belt
110x1
120x1
130x1 evenaring PR!
130x3x5 VPR!
Heup voelde off. Volgende setje was diep genoeg.
Moest eigenlijk 127,5 van Tymen doen, hopelijk is dit PHM approved.
Bonkpress paused
20x10
60x5
70x2
80x1
90x1 PR!
90x3x7 VPR!
Solid reps, maar geen speed reps. Soms wel 2 sec pauze.
Deadlift
paar keer lege stang enzo gr reset
beetje hams en glutes isolatie
In week 10 van Tymens schema, dit was in november, tevens mijn peak
72,5 kg
jij wat m8
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
Daar deadlift/row, in de kamer geen plek om te deadliften.
CGBP is idd relatief sterk, omdat ik altijd met een smalle grip heb getraind. Sinds tien weken met de wijsvinger op de ringen.
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
gister lekker project, verslagen en presentatie afgemaakt tot drie uur in de nacht
lekker verslapen voor phd, uurtje later dan gepland
Deadlift, sumo
70x5
100x3
120x1
125x1
125x3x5
OHP
30x5
40x2
45x8x4
Squat
20x10
60x5
90x2
100x1 belt
110x1
120x1
iedereen klaar dus snel naar huis, lekker scooterweer
60x1
100x1
122,5x1
122,5x5x5
Bench
tot 80x6x4 ez
nu pull ups/abs afmaken
dan een lekkere dikke sigaar roken en werken
lekker verslapen voor phd, uurtje later dan gepland
Deadlift, sumo
70x5
100x3
120x1
125x1
125x3x5
OHP
30x5
40x2
45x8x4
Squat
20x10
60x5
90x2
100x1 belt
110x1
120x1
iedereen klaar dus snel naar huis, lekker scooterweer
60x1
100x1
122,5x1
122,5x5x5
Bench
tot 80x6x4 ez
nu pull ups/abs afmaken
dan een lekkere dikke sigaar roken en werken
