- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.982
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Jack 3d getting fat and tanned
- Topic starter Jacked and Jan
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 875
- Weergaven 38.334
- Volgers 28
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
lekker de 2.5 kg schijven uit je avatar geknipt zie ik
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.853
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
je moet wat als je niet sterk bent
5k kcal a day ez
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
CGBP paused
20x10
60x5
67,5x6x5
Pendlay roei
Bench t&g met slingshot
60x20x2 voor die tricep pomp
Beetje barbell curls
Squatten doe ik morgenochtend.
Vanochtend negen uur geslapen en net weer moeten powernappen. Heb volgens mij echt een of andere nare ziekte opgelopen. Heel de avond koppijn en moe, zelfs Nespresso kan dit niet genezen. Slaap gemiddeld tien uur per dag=/
20x10
60x5
67,5x6x5
Pendlay roei
Bench t&g met slingshot
60x20x2 voor die tricep pomp
Beetje barbell curls
Squatten doe ik morgenochtend.
Vanochtend negen uur geslapen en net weer moeten powernappen. Heb volgens mij echt een of andere nare ziekte opgelopen. Heel de avond koppijn en moe, zelfs Nespresso kan dit niet genezen. Slaap gemiddeld tien uur per dag=/
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.565
- Waardering
- 71.475
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
Pfeiffer al gehad in de tijden toen ik nog PUA gains maakte, not worth it/10.
Misschien wel een goed idee ja
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.982
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
h-h-hoi
Squat
20x10
20x5 jump
60x5
80x3
100x3 belt
112,5x4x6 hard
Bench paused
20x10
60x5
70x3
80x2
90x1
97,5x1 PR!
97,5x2
97,5x6x2 VPR!
Reps waren solid. Why not 600?
Beetje deadlift beetje GHD
Geen last van triggerpoints gehad, wat ik normaal krijg tijdens de bench. Onderrug gerold met een balletje, pijn was ondragelijk.. zit er waarschijnlijk al een jaar, maar goed. Vrijdag een uurtje bekkenfysio.
School gaat goed trouwens, alle vakken van dit blok tot nu toe gehaald. Moet nog een vak terugkrijgen, vrijdag een tentamen maken en volgende week vrijdag een herkansing. Dan P binnen.
Squat
20x10
20x5 jump
60x5
80x3
100x3 belt
112,5x4x6 hard
Bench paused
20x10
60x5
70x3
80x2
90x1
97,5x1 PR!
97,5x2
97,5x6x2 VPR!
Reps waren solid. Why not 600?
Beetje deadlift beetje GHD
Geen last van triggerpoints gehad, wat ik normaal krijg tijdens de bench. Onderrug gerold met een balletje, pijn was ondragelijk.. zit er waarschijnlijk al een jaar, maar goed. Vrijdag een uurtje bekkenfysio.
School gaat goed trouwens, alle vakken van dit blok tot nu toe gehaald. Moet nog een vak terugkrijgen, vrijdag een tentamen maken en volgende week vrijdag een herkansing. Dan P binnen.
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.853
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
same story.
gvd op een not worth scale 108239129120/10
kuthoer
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.982
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
Gister
Bench paused
20x10
60x5
70x3
77,5x4x6
Pull ups light band
x8x5
OHP facepoels
Vandaag
Bench TG
20x10
60x5
70x8x5
Vacuum en planks
GHD
Squats
20xLOTS
Lekker kreupel, kan niet squatten of deadliften
Pijn in mijn onderrug zonder hem te gebruiken, hier en daar wel wat gestretcht en gerold waardoor mijn bekken rechter staan. Er moet nog wel geprikt worden op plaatsen waar in anderhalf jaar nog nooit geprikt is, dus binnenkort een paar naalden van de fysio buigen.
Bij de bekkenfysio kwam er nog een probleem naar voren wat uitlegt waarom mijn deadlift wel zo ruk is.
dat moment wanneer mijn ouders haar ouders kennen en je in dezelfde periode pfeiffer krijgt
huh
lekker kroelen was tog de afspraak?
Bench paused
20x10
60x5
70x3
77,5x4x6
Pull ups light band
x8x5
OHP facepoels
Vandaag
Bench TG
20x10
60x5
70x8x5
Vacuum en planks
GHD
Squats
20xLOTS
Lekker kreupel, kan niet squatten of deadliften
Pijn in mijn onderrug zonder hem te gebruiken, hier en daar wel wat gestretcht en gerold waardoor mijn bekken rechter staan. Er moet nog wel geprikt worden op plaatsen waar in anderhalf jaar nog nooit geprikt is, dus binnenkort een paar naalden van de fysio buigen.
Bij de bekkenfysio kwam er nog een probleem naar voren wat uitlegt waarom mijn deadlift wel zo ruk is.
dat moment wanneer mijn ouders haar ouders kennen en je in dezelfde periode pfeiffer krijgt
huh
lekker kroelen was tog de afspraak?
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
CGBP paused
20x10
60x5
70x6x5
Pendlay roeien
(VPR)
Slingshot bench
ekte tricep isolatie
Squat
20x10
60x5
80x4
87,5x8x5
Biceps
Een duveltje voor die anabolenraam. Denk dat dit wel phm approved is.
Alles easy, maar weinig energie. Weer echt 10 uur geslapen, uiteindelijk om 12:00 mijn bed op en meteen rijles op een kop koffie en een banaan.
Nu een wok maken met 400 gr rijst, 400 gram groente, 300 gram kip en 200 gram pindasaus.
gr
20x10
60x5
70x6x5
Pendlay roeien
(VPR)
Slingshot bench
ekte tricep isolatie
Squat
20x10
60x5
80x4
87,5x8x5
Biceps
Een duveltje voor die anabolenraam. Denk dat dit wel phm approved is.
Alles easy, maar weinig energie. Weer echt 10 uur geslapen, uiteindelijk om 12:00 mijn bed op en meteen rijles op een kop koffie en een banaan.
Nu een wok maken met 400 gr rijst, 400 gram groente, 300 gram kip en 200 gram pindasaus.
gr
