Jack 3d getting fat and tanned

[Jacked and Jan]

Squat paused riemloos
98x6x4 VPR

Bench paused
88x6x4 VPR

Core

Pendlays

Trainen is gelukkig goed te doen met een ventilator. Eet nu voor 95% clean en mijn buik is wat minder, net zoals mijn energielevels. Even kijken wat dit met mijn gewicht gaat doen.

 

[Spanning Tree]

Waarom maak je die overige 5% van je voedsel ook niet schoon? Niet heel hygiënisch dit..

 

[Walnut]

Waarom maak je die overige 5% van je voedsel ook niet schoon? Niet heel hygiënisch dit..

Klik om te verkleinen...

idd, ff onder de kraan is toch een kleine moeite?

 

[Jacked and Jan]

Waarom maak je die overige 5% van je voedsel ook niet schoon? Niet heel hygiënisch dit..

Klik om te verkleinen...

Lengte: 1m83
Massa: 83kg

idd, ff onder de kraan is toch een kleine moeite?

Klik om te verkleinen...

Lengte: 1m95
Massa: 83kg

 

[Jacked and Jan]

up the rice

 

[Walnut]

up the rice

Klik om te verkleinen...

@LeonM

 

[Spanning Tree]

Beter dan e-statten :$

 

[Shadow Project]

TRIGGERED!!!

 

[lloydatoni]

Lengte: 1m83
Massa: 83kg



Lengte: 1m95
Massa: 83kg

Klik om te verkleinen...

Hoi mag ik ook meedoen?

 

[Jacked and Jan]

Hoi mag ik ook meedoen?

Klik om te verkleinen...

Weegschaal: 1 persoon tegelijk graag.

 

[Jacked and Jan]

Squat
110x3x5

Dl
100x5x3

FarmerS
60 x 30m x 3

 

[Spanning Tree]

Goed je laatste meet deadlift gerept

 

[Jacked and Jan]

Squat
120x3x3
105x7

hier schoot het in mijn rug, kan er ook wel bij

 

[Sanca Saxon]

Sterkte bro

 

[UnCompress]

Powerliften in de koelkast bro. Je trainingen saboteren je behandelingen/herstel.
Je bent nu al ruim twee jaar bezig met deze ellende. Eerst je lichaam weer gezond maken (door naast de behandelingen anders te trainen) en daarna kan je de serieuze trainingen weer oppakken anders voorspel ik dat je over 2 jaar nog niet klaar bent.

 

[Steensteen]

lekker kapot gaan

 

[Jacked and Jan]

H-h-hoi

Fysio met twee shots whisky

Hamstrings en bil zijn nog niet goed actief. Drukpunten hamstrings meegekregen.

Lumbar spine geprikt, linkerkant uitstraling voet.
Glutes geprikt, linkerkant ook uitstraling naar voet.
Rechterquad geprikt, kon mijn quads nooit rekken omdat dan pijn in rechterknie.

Mijn lichaam voelt helemaal beurs, maar mijn heup en onderrug voelen al veel beter aan.

 

[Jacked and Jan]

Bench T&G
60x6x6

voeten op bankje

 

[Spanning Tree]

Volgens mij ben je je training vergeten

 

[UnCompress]

Hoe gaat het met je billies?